علت صدای تق تق زانو چیست؟ راه های درمان آن کدام اند؟

صدای تق تق در زانو معمولاً در زمان انجام فعالیت‌هایی که مفصل زانو را به میزان بیشتری تحریک می‌کنند شنیده می‌شود. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل بالارفتن از پله پیاده‌روی، دویدن، خم شدن و ایستادن باشند. به عبارت دقیق‌تر، وقتی که فشار به مفصل زانو اعمال می‌شود، این صدا ایجاد می‌شود. این صدا ممکن است در افراد مختلف شنیده شود، اما به خصوص در افراد مسن،  ورزشکار‌، افراد با مشکلات مفصلی مانند التهاب مفصلی و یا فرسایش کارتیلاژ بیشتر مشاهده می‌شود. اگر صدای تق تق در زانو با درد، تورم، یا مشکلات دیگر همراه باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید. برای بررسی سایر علل صدای تق‌تق زانو با این مطلب در آی آر مای شاپ همراه باشید.

انواع صدای تق تق زانو به چه شکل هستند؟

• صدا دادن زانو بدون درد : صدا دادن زانو بدون درد ، ممکن است در زمان خم شدن یا استراحت زانو ایجاد شود و بسیاری از افراد این موضوع را تجربه می‌کنند. این صدا معمولاً به علت انتقال فشار و ترشح مایع میان غضروف‌های زانو و ساختارهای مفصلی دیگر است. این امر معمولاً به خودی خود ضرری ندارد و نیازی به درمان ندارد.
• صدای تق تق زانو به دنبال آسیب دیدگی: صدای “تق تق” در زانو ممکن است به دلیل مشکلات در ساختارهای زانویی مرتبط با آسیب دیدگی ایجاد شود. این مشکل می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند آسیب به غضروف‌ها، التهابات، ترشح مایع زانو یا تغییرات در ساختارهای مفصلی رخ دهد.
• صدا دادن زانو بدون آسیب دیدگی: گاهی علت ایجاد صدای تق تق در زانو آسیب دیدگی نیست و ممکن است در نتیجه ابتلا به بیماری‌های خاص زانو مانند آرتروز ایجاد شود که در این صورت نیاز به مداخله پزشک دارد.

به چه علت‌هایی ممکن است زانو صدای تق تق بدهد؟

صدای تق تق در زانو ممکن است به علت عوامل مختلفی ایجاد شود. برخی از علل شایع این صداها عبارتند از:

حباب‌های گاز در مایع مفصل

صدای تق تق زانو ممکن است به علت حباب‌های گاز در مایع مفصل زانو ایجاد شود. این حباب‌های گاز معمولاً در مایع مفصل وجود دارند و وقتی که فشار به طور ناگهانی تغییر می‌کند، می‌توانند منجر به تولید صدا شوند. این پدیده به نام “پوک” زانویی نیز شناخته می‌شود و بیشتر در حالت‌هایی که زانو به شدت خم می‌شود یا تحت فشار قرار می‌گیرد رخ می‌دهد. این صدا معمولاً بی‌خطر است، اما اگر با درد یا سایر علائم ناگوار همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

آسیب های رباط

رباط یک قطعه ضخیم از بافت همبند است که یک استخوان را به استخوان دیگر متصل می‌کند. در صورت آسیب یا پارگی، رباط ها می توانند بی ثباتی ایجاد کنند. این بی ثباتی می تواند باعث کلیک در زانو شود.

تغییر شکل در غضروف زانو

تغییر شکل غضروف زانو و ممکن است نشانه‌های مشکلات مختلفی باشند. این مشکلات می‌توانند شامل آسیب به غضروف، التهاب مفصل، کمبود مایع مفصلی یا سایر مشکلات مشابه باشند.

بافت نرم / بافت اسکار

جراحی یا ترومای قابل توجه می تواند باعث آسیب و التهاب بافت نرم زانو و ایجاد بافت اسکار نیز شود. در طول سال اول پس از جراحی زانو به دلیل این دو عامل  ممکن است  صدای زانو ایجاد شود.

سندرم پاتلوفمورال یا زانوی دونده

سندروم زانوی دونده (Runner’s Knee ) یک  مشکل معمول در ورزشکاران و دوندگان است و ممکن است به همراه صدای تق تق در زانو همراه باشد. این مشکل به نام پاتلوفمورال پایندگی (Patellofemoral Pain Syndrome ) نیز شناخته می‌شود. صدای تق تق در زانو ممکن است ناشی از اصطکاک بین پتلا (سنگفرش کوچکی که در جلوی زانو قرار دارد) و سطح فمورال باشد. این اصطکاک ممکن است به دلیل تغییر در مسیر حرکت پتلا، تغییرات در زاویه‌های مفصل زانو و یا سایر دلایلی ایجاد شود.

آرتروز زانو

صدای تق تق در زانو ممکن است به دلیل آرتروز زانو (osteoarthritis) ایجاد شود. آرتروز زانو یک بیماری مفصلی است که به تخریب غضروف مفصل زانو و التهاب آن منجر می‌شود. اصطکاک بین سطح‌های استخوانی بدون حمایت غضروف می‌تواند به صدای تق تق در زانو منجر شود.

پارگی تاندون

صدای تق تق در زانو ممکن است به دلیل پارگی تاندون (ترک تاندون) ایجاد شود. تاندون‌ها رشته‌هایی هستند که عضلات را به استخوان متصل می‌کنند. اگر یک تاندون در زانو پاره شود یا آسیب ببیند، ممکن است ایجاد صدای تق تق شود. عواملی مانند آسیب فیزیکی، استفاده زیاد از زانو در فعالیت‌های ورزشی، یا عوامل دیگر ممکن است به پارگی تاندون منجر شوند.

پارگی مینیسک

صدای تق تق در زانو ممکن است به دلیل پارگی منیسکوس (meniscus ) ایجاد شود. منیسکوس‌ها دو حلقه از بافت درون مفصل زانو هستند که به جلوگیری از اصطکاک استخوان‌های فمور و تیبیا در مفصل کمک می‌کنند. اگر یکی از منیسکوس‌ها پاره شود یا آسیب ببیند، ممکن است ایجاد صدای تق تق در زانو شود.

دررفتگی زانو

صدای تق تق در زانو ممکن است به علت در رفتگی زانو (subluxation) ایجاد شود. در این وضعیت، پاتلا (کشکک زانو) به طور ناگهانی از محل خود در مفصل زانو خارج می‌شود یا به محل خود باز می‌گردد. این اتفاق ممکن است با ایجاد صدای تق تق همراه باشد. عوامل گوناگونی را می توان  برای در رفتگی زانوبرشمرد، از جمله ضعف عضلات حاشیه زانو، عوامل ورزشی، نحوه حرکت زانو، و مشکلات ساختاری مفصلی.

روش‌های پیشگیری از ایجاد صدای تق تق زانو چیست؟

برای پیشگیری از صدای تق تق در زانو و حفظ سلامت مفصل زانوها، می‌توانید تا حد ممکنراهکارهای زیر را در پیش بگیرید.

• تقویت عضلات حاشیه زانو: انجام تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات ران، طرفین زانو و عضلات کمری می‌تواند استحکام و پایداری مفصل زانو را افزایش دهد.
• گرم کردن قبل از ورزش: قبل از شروع ورزش یا فعالیت‌های ورزشی، با تمرین‌های کششی عضلات خود را گرم و آماده ورزش سنگين ‌تر شوند.
• انجام تکنیک صحیح: در هنگام ورزش یا فعالیت‌هایی که فشار زیادی به مفصل زانو وارد می‌کنند، سعی کنید حتما با تکنیک صحیح ، ورزش را انجام دهید تا سبب ایجاد آسیب در زانوها نشود.
• کاهش وزن: اگر چاق هستید، کاهش وزن ممکن است فشار بر مفصل‌های زانو را کاهش دهد و به پیشگیری از مشکلات مفصلی کمک کند.
• استفاده از پشتیبان‌های زانو: اگر فعالیت‌هایی انجام می‌دهید که می‌توانند به مفصل زانو ضربه وارد کنند، از باندهای زانویی یا زانوبند استفاده کنید.
• تغذیه سالم: مطمئن شوید که تغذیه‌ای سالم دارید و به مصرف مواد تغذیه‌ای مفید برای سلامت مفصل‌ها توجه می‌کنید.
• ترکیب فعالیت و استراحت: در فعالیت‌های ورزشی، ترکیب میان فعالیت و استراحت مناسب بسیار مهم است تا مفصل‌ها بتوانند فرصت لازم برای بهبود را بازیابد.

با رعایت این نکات و مراقبت از مفصل‌های زانو، می‌توانید احتمال ایجاد صدای تق تق زانو و مشکلات مفصلی را کاهش دهید.

درمان صدای تق تق زانو به چه روش‌هایی است؟

درمان صدای تق تق در زانو بستگی به علت ایجاد آن دارد. درمان ممکن است شامل روش‌های زیر باشد:

• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی به منظور تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش پایداری مفصل زانو می‌تواند مفید باشد. تمرینات تقویتی و کششی توسط یک فیزیوتراپیست تعیین و نظارت می شوند.
• استفاده از باندهای زانو: برخی از باندهای زانویی و پشتیبان‌های زانو می‌توانند به پشتیبانی مفصل زانو و کاهش فشار ایجاد شده در آن کمک کنند.
• داروها: پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs  )  یا داروهای مسکن تجویز کند تا درمان درد و التهاب مفصل زانو کمک کنند.
• تغییر در فعالیت‌ها: در مواردی که فعالیت‌های ورزشی یا روزمره به مفصل زانو ضربه وارد می‌کنند، تغییر در سبک و نوع فعالیت‌ها ممکن است توصیه شود.
• درمان جراحی: در برخی موارد، اگر علت صدای تق تق زانو مشکلاتی مانند پارگی منیسکوس یا آرتروز زانو باشد، ممکن است نیاز به جراحی باشد.

پیشنهاد مهم این است که برای درمان دقیق تشخیص دقیق علت صدای تق تق زانو خودتان به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.

کمبود چه ویتامینی باعث ایجاد صدای تق تق زانو می‌شود؟

ویتامین‌ها در سلامتی مفصل‌ها نقش مهمی دارند، اما کمبود ویتامین خاصی به صورت مستقیم با صدای “تق تق” زانوها ارتباط ندارد. با این حال، حفظ تغذیه سالم و متنوع برای حفظ سلامتی عمومی بدن و مفاصل بسیار مهم است.

درمان خانگی صدا دادن زانو چیست؟

برخی افراد ممکن است برخی از تغییرات در عادات خود ایجاد کنند که به کاهش به صدا دادن زانو کمک کنند.اعمالی مانند ورزش‌های تقویت عضلات محیط زانو ‌‌از درمان های خانگی صدا دادن زانو هستند.

علت صدا دادن زانو در کودکان چیست؟

صدا دادن زانو در کودکان نیز می‌تواند رخ دهد و عواملی مانند رشد سریع، غضروف نرم، عدم تقویت عضلات می‌توانند از علل ایجاد این عارضه در کودکان باشند.