شما به کدامیک از انواع بیماری های زانو دچار هستید؟
بیماری های زانو درد را میتوان بستـه به شرایط پزشکی مختلف به دسته‌های مختلفی تقسیم کرد. اکثر افراد تنها آرتروز و تاندویت را جزء شایع‌ترین بیماری‌های زانو می‌دانند. در حالیکه، بیماری های مختلفی موجب بروز انواع درد در ناحیه زانو می‌شوند. انواع زانو درد را میتوان بستـه به شرایط پزشکی مختلف به دسته‌های مختلفی تقسیم کرد. اکثر افراد تنها آرتروز و تاندویت را جزء شایع‌ترین بیماری‌های زانو می‌دانند. در حالیکه، بیماری های مختلفی موجب بروز انواع درد در ناحیه زانو می‌شوند.
معمولا در شرایط مختلف، انواع مختلفی از آسیب‌های زانو رخ می‌دهند. هر یک از انواع بیماری زانو در پی آسیب‌های وارده بر عضلات، تاندونها، غضروف‌ها، منیسک، کشکک و رباط‌های زانو ایجاد می‌شوند.
استئوآرتریت شایع‌ترین نوع آرتریت است که ناحیه زانو را درگیر می‌کند. در پی این فرآیند دژنراتیو، غضروف مفصل به‌تدریج از بین می‌رود. بیماری استئوآرتریت معمولا افراد میانسال و مسن را درگیر می‌کند. این بیماری، اغلب به علت فشار زیاد ناشی از آسیب مکرر یا اضافه وزن بر روی مفصل رخ می‌دهد.
البته نوعی خاصی از آرتریت که با نام آرتریت روماتوئید شناختـه می‌شود، در سنین پایین‌تر و افراد جوان نیز دید‌ه می‌شود. آرتریت روماتوئید نیز همانند استئوآرتریت با التهاب مفصل و از بین‌بردن غضروف زانو، زانوها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
در اکثر موارد، بیماری آرتروز زانو با علائم زیر ظاهر می‌شود:
بورس‌ها کیسه‌های مملو از مایع کوچکی در ناحیه زانو هستند که به عنوان بالشتک عمل می‌کنند. وجود این کیسه‌ها به تاندون و رباط‌ها اجازه لغزش می‌دهند. در صورتیکه بورس‌ها در پی استفاده بیش‌ازحد یا فشار مکرر ناشی از زانو زد‌ن، متورم و ملتهب شوند، اصطلاحا بیماری بورسیت رخ می‌دهد.
خوشبختانه بیماری بورسیت مسئله بسیار جدی و خطرناکی نیست و اغلب با مراقبت‌های خانگی درمان می‌شود. این عارضه اغلب با علائم زیر همراه است:
تاندونیت یا التهاب زانو نوعی از آسیب‌های وارده بر تاندون زانو است که اغلب در افراد فعال و ورزشکار ظاهر می‌شود. تاندونها کاسه زانو را به استخوان ساق پا متصل می‌کنند و توانایی پرش و انجام سایر فعالیت‌های بدنی را به افراد می‌دهند.
بیماری تاندونیت که اغلب به‌عنوان زانوی دوند‌ه یا جامپر شناختـه می‌شود، اغلب در پی فعالیت‌های خاصی مانند دوید‌ن، پرید‌ن یا دوچرخه‌سواری ایجاد می‌شود. از این رو، بروز این بیماری در ورزشکاران و به‌خصوص بسکتبالیست‌ها بیشتر شایع است.
پارگی مینیسک زانو؛ علت اصلی انواع دردهای زانو در کهنسالان
منیسک‌ها تکه‌هایی از غضروف در بین استخوان ران و ساق پا هستند. این تکه‌های غضروف بعضا به‌طور ناگهانی در پی افزایش سن یا حین فعالیت‌های ورزشی پاره می‌شوند. پارگی مینیسک نیز همانند پارگی تاندون اغلب در طول ورزش‌های پرشی یا چرخشی رخ می‌دهد.
این عارضه اغلب با علائم زیر مشاهده می‌شود:
صدای تق تق زانو
درد، تورم و سفتی زانو
قفل شدن یا خالی شدن زانو
شنید‌ه شدن صدای پارگی در زانو
خوشبختانه بیماری بورسیت مسئله بسیار جدی و خطرناکی نیست و اغلب با مراقبت‌های خانگی درمان می‌شود. این عارضه اغلب با علائم زیر همراه است:
آسیب رباط‌های زانو؛ مهمترین انواع بیماری زانو درد
در پی انجام فعالیت‌های ورزشی رباط زانو دچار آسیب‌های مختلفی از جمله پارگی و کشیدگی می‌شوند. این نوع از آسیب‌ها زمانی رخ می‌دهند که زانو بیش از حد کشید‌ه شده یا به طور غیرطبیعی حرکت کند. از آنجایی که رباط‌ها وظیفه ثابت نگه داشتـن زانو در جای خود را بر عهده دارند، در صورت آسیب دچار پارگی یا کشش می‌شوند. البته پارگی رباط زانو در درجات مختلفی دید‌ه می‌شود که شامل:
درجه I: در آسیب رباط درجه یک، الیاف کمی بیش از حد کشید‌ه شده و باعث رگ‌به‌رگ شدن رباط می‌شود. این نوع از پارگی کبودی زیادی را در بر نداشتـه و تنها با تورم همراه است.
درجه II: زمانی است که الیاف رباط تا حدی پاره می‌شود. این درجه از پارگی رباط این باعث درد و محدودیت مفاصل و همچنین کبودی و تورم بیشتر می‌شود.
درجه III: زمانی است که رباط به طور کامل پاره شده و درد شدیدی را در پی داشتـه باشد. در این نوع از پارگی‌ها، زانو و اطراف آن بسیار کبود و متورم خواهند شد.
رباط‌های زانو شامل انواع مختلف زیر بود‌ه و هر یک از آنها امکان پارگی یا کشیدگی دارند:
دررفتگی زانو به معنی خارج شدن استخوان‌های زانو از جای خود است. این عارضه اغلب در پی ضربات شدید ناشی از سقوط یا تصادف به زانو اتفاق می‌افتد. متاسفانه تنها راه بهبودی پس از دررفتگی، بازگرداند‌ن استخوان‌های زانو به جای خود است. از این رو، بایستی پزشک با حرکت سریع و روان به طور استراتژیک استخوان‌ها را در جای خود تنظیم کند.
عموما دررفتگی زانو با علائم سخت و غیرقابل تحملی از جمله موارد زیر همراه است:
مهمترین مسئله برای درمان زانو تشخیص علت در زانو است تا بفهمیم زانو دچار به چه آسیب و بیماری دچار شده است؛ در این قسمت با انواع تصویر برداری ها از زانو را آشنا خواهیم شد که ممکن است دکتر متخصص شما، برای تشخیص علت درد زانو تجویز کند.
اشعه ایکس زانو آزمایشی است که یک تصویر سیاه و سفید از داخل زانوی شما ایجاد می کند. این تصویر بافت های نرم و استخوان های داخل و اطراف مفصل زانو را نشان می دهد. استخوان ها شامل کاسه زانو (کشکک)، بخشی از استخوان ران (ران) و بخشی از استخوان ساق پا (درشت نی) است. باید گفت بخشی از استخوان ساق پا (نیز نی) نیز ممکن است در عکسبرداری با اشعه ایکس زانونمایان شود. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است از اشعه ایکس زانو برای تشخیص و درمان بیماری های مربوط به زانو استفاده کند.
عکس برداری با اسکن توموگرافی (CT اسکن) از زانو
در اشعه ایکس استاندارد، یک پرتو انرژی به سمت قسمتی از بدن که مورد مطالعه قرار می گیرد، هدف قرار می گیرد. صفحه ای در پشت قسمت بدن تغییرات پرتو انرژی را پس از عبور از پوست، استخوان، ماهیچه و سایر بافت ها ثبت می کند. در حالی که اطلاعات زیادی را می توان از یک اشعه ایکس استاندارد به دست آورد، جزئیات زیادی در مورد اندام های داخلی و سایر ساختارها در دسترس نیست. در توموگرافی کامپیوتری، پرتو اشعه ایکس به صورت دایره ای در اطراف بدن حرکت می کند. این اجازه می دهد تا بسیاری از نماهای مختلف از یک اندام یا ساختار مشابه را مشاهده کنید. اطلاعات اشعه ایکس به رایانه ای ارسال می شود که داده های اشعه ایکس را تفسیر می کند و آن را به صورت دو بعدی (۲ بعدی) روی مانیتور نمایش می دهد.
تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) از زانو
MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) آزمایشی است که از میدان مغناطیسی و پالس های انرژی امواج رادیویی برای تهیه تصاویری از اندام ها و ساختارهای داخل بدن استفاده می کند. MRI می تواند اطلاعاتی در مورد زانو، استخوان های اطراف آن و بافت های اطراف آن مانند غضروف، رباط ها و تاندون ها به پزشک شما بدهد. ام آر آی زانو می تواند به یافتن مشکلاتی مانند آسیب به رباط ها و غضروف های اطراف زانو کمک کند. MRI همچنین می‌تواند علت زانو درد غیرقابل توضیح، بیرون آمدن زانو بدون دلیل یا عفونت‌های داخل یا اطراف زانو را جستجو کند.
عکس برداری با سونوگرافی از زانو
تصویربرداری اولتراسوند یک روش تشخیصی ایمن و مؤثر است که بدون درد، غیرتهاجمی و کاملاً عاری از اشعه است. با استفاده از فناوری امواج صوتی برای تولید تصاویر واضح و دقیق از ساختارهای بافت نرم اطراف مفصل زانو، سونوگرافی می‌تواند برای تشخیص و ارزیابی آسیب‌های تاندون و رباط، آسیب‌های منیسک، پارگی عضلات، ضخیم شدن سینوویال، التهاب و فرسایش استخوان مرتبط با آرتریت روماتوئید استفاده شود. با در دسترس بودن نتایج تقریباً بلافاصله، پزشک شما قادر خواهد بود به سرعت مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام دهد.
تاندونیت چهارسر ران یا همسترینگ: تاندونیت زمانی اتفاق می‌افتد که تاندون‌هایی که ماهیچه‌ها را به استخوان‌های شما متصل می‌کنند (چهارسر ران و همسترینگ) ملتهب می‌شوند. آرتریت: آرتریت زانو زمانی اتفاق می‌افتد که غضروف حمایت کننده از مفصل زانو فرسوده شود. بورسیت: بورسیت زانو التهاب کیسه های مایع (بورس) است که بین عضلات زانو، استخوان ها و تاندون ها قرار دارد.
سندرم کشکک رانی:سندرم کشکک رانی استفاده بیش از حد از مفصل زانو است که اگر به طور ناگهانی شروع به فشار دادن به زانو کنید، مثلاً از طریق یک روال تمرینی جدید، ممکن است اتفاق بیفتد. کندرومالاسی کشکک: کندرومالاسی تخریب غضروفی است که کاسه زانو شما را می پوشاند. اختلال ردیابی کشکک زانو: که به نام ناهنجاری کشکک نیز شناخته می شود، این وضعیت زمانی رخ می دهد که کاسه زانو شما به درستی در یک راستا قرار نگیرد. شکستگی کشکک زانو: این شکستگی خط موی کشکک است که در جای خود باقی می ماند.
آرتروز پاتلوفمورال:این نوع آرتریت قسمت زیرین کشکک و شیار استخوان ران را که کشکک در آن قرار دارد، درگیر می کند. برخورد پد چربی هوفا: این عارضه بر لایه ای از بافت نرم چربی درست زیر کاسه زانو تأثیر می گذارد.
سندرم سیندینگ لارسن-جوهانسون: در کودکان شایع است، این بیماری به دلیل التهاب ناشی از استفاده بیش از حد از تاندون کشکک ایجاد می شود.
تاندونیت کشکک: همچنین به عنوان “زانوی جامپر” شناخته می شود، این وضعیت به دلیل آسیب به تاندونی است که کاسه زانو شما را به استخوان ساق پا متصل می کند. بیماری ازگود-شلاتر: این وضعیت معمولاً در طول جهش رشد در کودکان رخ می دهد. باعث التهاب در ناحیه ای می شود که تاندون کاسه زانو به استخوان ساق پا می چسبد. استئوکندریت دیسکانس: زمانی اتفاق می افتد که استخوان به دلیل نکروز آواسکولار می میرد و منجر به فروپاشی استخوان و آسیب غضروف می شود.
آسیب مینیسک: مینیسک غضروفی است که یک بالشتک بین استخوان های یک مفصل ایجاد می کند. پارگی مینیسک زمانی اتفاق می افتد که زانوی شما بچرخد یا تحت فشار بیش از حد قرار گیرد. کیست بیکر: کیست بیکر کیسه ای پر از مایع است که زمانی رخ می دهد که مایع اضافی بین مفاصل وجود داشته باشد که در زانوی شما جمع می شود، معمولاً به دلیل آرتروز. آسیب های رباط صلیبی: پارگی رباط صلیبی قدامی و خلفی به دلیل ضربه مستقیم به زانو، معمولا در حین انجام ورزش های تماسی اتفاق می افتد. چه زمانی با پزشک تماس بگیرید تاندونیت کشکک زانو: این بیماری باعث التهاب یا تخریب تاندون عضله ساق پا می شود.
سندرم باند ایلیوتیبیال (ITBS):نوار ایلیوتیبیال نواری از بافت همبند است که قسمت بیرونی باسن را به استخوان ساق پا متصل می کند. اگر با خم کردن و صاف کردن مکرر باند ایلیوتیبیال خود فشار وارد کنید ITBS ممکن است رخ دهد. ممکن است متوجه یک ضربه در زانوی خود شوید. آسیب رباط جانبی جانبی (LCL): LCL در مفصل زانو قرار دارد و ممکن است دچار کشیدگی، رگ به رگ شدن و پارگی شود. شکستگی پلاتوی تیبیا جانبی: شکستگی پلاتوی تیبیا زمانی اتفاق می افتد که قسمت بالای استخوان ساق پا در زانو بشکند یا ترک بخورد.
سندرم پلیکا: پلیکا چین خوردگی در غشای اطراف مفصل زانو است. آسیب و التهاب آن می تواند باعث سندرم پلیکا شود. ممکن است متوجه یک ضربه در زانوی خود شوید. کوفتگی زانو: کوفتگی زانو کبودی است که در اثر ضربه مستقیم به زانو ایجاد می شود. آرتروز: آرتروز یک بیماری تحلیل‌برنده است که به غضروف آسیب می‌رساند و باعث می‌شود استخوان‌های مفاصل به هم ساییده شوند. روماتیسم زانو:آرتریت روماتیسم (RA) یک بیماری خود ایمنی است که غضروف شما را نیز تجزیه می کند.
انواع روش های درمان خانگی زانو درد را می توان به دسته های زیر تقسیم کرد که قبل از سرگیری این درمان ها حتما با یک متخصص مشورت کنید:
درمان زانو درد با داروهای گیاهی
داروهای گیاهی و تاثیر آنها در بهبود دردهای عضلانی از قدیم الایام برای عموم مردم شناخته شده است. از آنجایی که گیاهان طبیعی گوناگونی در طبیعت موجود است، مردم استفاده‌های گوناگونی از انواع مختلف آنها می‌کنند. درمان خانگی زانودرد یکی از صدها کاربرد گیاهان دارویی است که توسط پزشکان نیز تائید شده است.
درمان زانو درد با کمپرس سرد و گرم
یکی از روش‌های مؤثر درمان خانگی زانو درد زانو، کمپرس یخ است. برای انجام این کار، کمپرس یخ را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه درد زانو قرار دهید و این فرآیند را روزانه ۲ تا ۳ بار تکرار کنید. لطفاً هنگام استفاده از کمپرس یخ، آن را مستقیماً بر روی پوست نه گذارید. می‌توانید از یک حوله به عنوان محافظ استفاده کنید.
درمان زانو درد با زانوبند
استفاده از یک زانوبند طبی مطمئن برای درمان درد زانو همیشه موثرتر از سایر روش های درمان خانگی زانو درد است. چرا که زانو را در موقعیت مناسب ثابت نگه می دارد به اصلاح حرکت زانو ها بسیار کمک خواهد کرد. همچنین زانوبند های برقی نیز با ایجاد گرما از طریق امواج درمانی تاثیر بیشتری بر روی درمان زانو درد شما خواهد داشت.
درمان زانو درد با ورزش در خانه
انجام حرکات ورزشی برای تقویت عضلات اطراف زانو و کاهش درد های حاصل از آسیب و بیماری های زانو بسیار موثر خواهد بود. اما باید در نظر داشت که تمامی این حرکات ورزشی زیر نظر پزشک متخصص باید صورت گیرد، چرا که ممکن است تاثیر برعکس نیز بر روی زانو های شما داشته باشد.
درمان زانو درد با رژیم غذایی
در درمان خانگی درد زانو به جز ورزش کردن، تغذیه نیز نقش بسیار مهمی دارد، زیرا رژیم غذایی شما می‌تواند به کاهش التهاب‌های مفاصل از جمله مفاصل زانوها کمک کند. مصرف قندها، الکل و چربی‌های اشباع شده ممکن است درد زانوی شما را تشدید بخشد.
درمان زانو درد با ماساژ درمانی
دردهای زانو با ماساژ می‌توانند بهبود یابند. این روش مشتمل بر انجام عملیات ماساژ بر روی زانو، شرایط مناسبی را برای کاهش درد زانو و افزایش عرضه خون به این ناحیه ایجاد می‌کند. ماساژ تراپی می‌تواند التهاب زانو را کاهش دهد و به رفع خشکی مفصل کمک کند.
مصرف قرص مسکن برای زانو درد؛ درست یا غلط؟
عوارض قرص های مسکن برای زانو درد
از جمله خطرات و عوارض جانبی بالقوه NSAIDها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
اسهال
یبوست
سرگیجه
نفخ و گاز
عصبی بودن
خواب آلودگی
زنگ‌زدن در گوش
فواید قرص های مسکن برای زانو درد
از فواید مصرف قرص های مسکن برای زانو درد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش موقتی درد زانو
کاهش موقتی التهاب زانو
کمک کردن برای طی کردن طول درمان
زانوبند زاپیامکس با تکنولوژی UIC
بهترین درمانی که تا کنون متخصصان حوزه زانو درد به آن دست یافته اند که کمترین عوارض را به همراه دارد. زانوبند زاپیامکس است که دارای جدیدترن تکنولوژی یعنی UIC است و بهترین زانوبند در سال ۲۰۲۳ شناخته شده است. زانوبند زاپیامکس زانو درد را تا ۹۰ درصد کاهش می دهد و به تسریع روند درمان بیماری های زانو کمک ویژه ای می کند.
فناوری UIC در زانوبند زاپیامکس به سه بخش مختلف دسته بندی می شوند که هر کدام از آن ها به نوعی می توانند درد آرتروز زانو را کاهش دهند. در ادامه هر یک از این بخش ها را به شما توضیح می دهیم:
حرارتی که از بخش اولتراسوند زانوبند زاپیامکس ساطع می شود، باعث می شود تا عضلات خشک و یا رگ به رگ شده در زانو درمان شوند و اسپاسم عضلات را به حداقل می رساند. همچنین می تواند باعث افزایش دامنه حرکتی عضلات زانو شود.
تکنولوژی اینفرارد
تکنولوژی اینفرارد می تواند به بازسازی و ترمیم اندام ضعیف شده کمک زیادی کند. علاوه بر آن می تواند با غنی کردن خون از اکسیژن، گردش خود را افزایش دهد و باعث التیام هر چه سریع تر بافت های عمیق و تسکین درد زانو شود. به همین دلیل این زاپیامکس را به عنوان بهترین زانوبند برای زانو درد می شناسند.
تکنولوژی کلاک پالس
تکنولوژی کلاک پالس یکی دیگر از بخش های UIC این است که می تواند الکتروتراپی کند و با این کار با درگیر کردن رشته های عصبی روند ارسال پیام به دستگاه سیستم عصبی مرکزی را کند کرده و درد را در ناحیه مورد نظر زانو تا میزان زیادی کاهش دهد.
نتیجه هفته اول تا سوم
در مراحل آغازین استفاده از زانوبند زاپیامکس شما باید هر روز به طور پیوسته از این زانوبند استفاده کنید. استفاده مکرر ۴۵ دقیقه ای در روز سبب می شود تا شما اثرات درمانی این زانوبند را از همان هفته نخست احساس کنید. به گونه ای که از هفته اول تا سوم رفته رفته گردش خون در بافت ها منظم می شود و التهاب احتمالی در زانو کمتر و کمتر می شود.
نتیجه ماه اول تا ماه سوم
تاثیر زانوبند زاپیامکس به عوامل متعددی بستگی دارد. باید گفت تداوم استفاده و همچنین طریقه درست استفاده تاثیر به سزایی بر روند بهبودی انواع آسیب های زانو خواهد داشت. اگر تمام این موارد را رعایت کرده باشید احتمالا پس از گذشت یک ماه درد کمتر به سراغ زانویتان خواهد آمد. بهتر است در ماه اول تا سوم برای تثبیت شرایط زانو از این زانوبند استفاده کنید.
نتیجه ماه سوم تا ماه پنجم
استفاده از زانوبند زاپیامکس از ماه سوم به بعد برای آسیب های جدی مانند آرتروز و دردهای بافت های داخلی است که برای کنترل پیشرفت این عوارض و درمان آنها باید مدت زمان بیشتری از این زانوبند استفاده کرد. به گونه ای که از ماه سو تا پنجم تداوم استفاده باعث شده تا زانو تحت تاثیر امواج به شکل طبیعی خود بازگردد و جریان خون روند کاملا منظمی بیابد.
نتیجه ماه پنجم تا ماه هفتم
ماه پنجم تا هفتم استفاده از زانوبند را باید به عنوان اقدامات نهایی و محافظتی به شمار آورد. به گونه ای که با استفاده از زانو بند در ماه ششم و هفتم انتظار می رود بازگشت عارضه به شکل موثری کنترل شود و زانو از هرگونه آسیب مشابه محافظت شود. پیشنهاد می شود به ویژه افراد مسن، حتما استفاده از زانوبند را در ماه ششم و هفتم نیز ادامه دهند تا درمان نهایی کامل شود.
علت های اصلی زانو درد
با افزایش سن و نزدیک شدن به سنین پیری، افراد زیادی شاهد بروز انواع زانو درد می‌شوند. البته جوانان و نوجوانان و حتی کودکان نیز بعضا دچار انواع زانو درد می‌شوند، اما این عارضه در سنین کهنسالی شایع‌تر است.
اگرچه علائم نشانه‌های کلی انواع زانو درد مشابه یکدیگر است، اما علت انواع زانو درد در هریک از افراد با دیگری فرق دارد. مهمترین انواع بیماری زانو که منجر به بروز دردها و ناراحتی‌های خفیف تا شدیدی در ناحیه زانو می‌شوند.
دردهای زانو یکی از دردناک‌ترین مشکلات عضلانی است که به هنگام بروز، حرکت را برای ما دشوار می‌سازند. عموما مشکلات زانو به هنگام کهنسالی سراغ ما می‌آیند. با این حال در دوران جوانی و حتی نوجوانی نیز می‌توانند بر حسب عوامل مختلفی از جمله موارد زیر ظاهر شوند:
افزایش وزن
حمل اشیاء سنگین
فعالیت‌های سخت بدنی
ضربات سخت به هنگام ورزش
درمان قطعی زانو درد و پا درد؛ از طب سنتی تا عمل جراحی
برای شروع درمان زانو درد، اولین و مهمترین گام مراجعه به پزشک و تشخیص نوع و علت بیماری است. پزشک معالج برای تشخیص مشکل زانوی شما معاینات فیزیکی مختلفی را انجام خواهد داد تا به وجود هرگونه درد، تورم حساسیت، گرما و کبودی در زانوی شما پی ببرد.
در صورتیکه تشخیص بیماری با حرکت مفاصل پا و نشانه‌های ظاهری آن ممکن نباشد، پزشک ازطریق تست‌های زیر قادر به تشخیص خواهد بود:
توموگرافی
سونوگرافی
سی تی اسکن
تصویربرداری مانند اشعه ایکس
تست‌های آزمایشگاهی از قبیل:
آرتروسنتز
رزونانس مغناطیسی (MRI)
معمولا پزشک، یکی از مشکلات زیر را به عنوان دلیل دردهای زانو معرفی می‌کند:
نقرس
آرتریت
آرتروز زانو
بورسیت زانو
روماتیسم مفصلی
سندرم پاتلوفمورال
پارگی مینیسک زانو
ساییدگی کشکک زانو
عفونت، مانند سلولیت
در نهایت پزشک با توجه به عامل درد زانوی شما، روش‌های متفاوتی که در ادامه مقاله ذکر می‌کنیم را برای درمان توصیه خواهد کرد.
پارگی تاندون زانو؛ از دیگر انواع زانو درد شایع در ورزشکاران
پارگی تاندون زانو نیز همانند تاندونیت در افراد میانسالی که زیاد در حال دوید‌ن یا انجام ورزش‌های پرشی و سنگین هستند، شایع‌تر است. با این حال، احتمال بروز پارگی تاندون در هر کسی وجود دارد.
لازم به ذکر است که سقوط از ارتفاع و ضربه مستقیم ناشی از افتاد‌ن نیز باعث پارگی تاندون می‌شود.
اصلی‌ترین علائم پارگی تاندون زانو شامل موارد زیر است:
کبودی زانو
حساسیت به درد
گرفتگی عضلات زانو
مشکلاتی در راه رفتـن
فرورفتگی قسمت پایین کشکک زانو
شکستگی زانو؛ انواع زانو درد ناگهانی
کشکک یا کلاهک زان وظیفه حفاظت از مفاصل زانو در برابر آسیب را بر عهده دارد. هنگامیکه کشکک زانو با یک جسم یا شخصی برخورد شدید کند، کاسه زانو مانع از آسیب قسمت‌های مختلف مفصل زانو می‌شود. در نتیجه خود کشکک زانو دچار شکستگی می‌شود.
متاسفانه شکستگی زانو عارضه شایع و بسیار جدی است. برای درمان زانودرد ناشی از شکستگی، نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد. این عارضه معمولا به علائم زیر ظاهر می‌شود:
خونمردگی
اختلال در راه رفتـن
درد و تورم شدید جلوی زانو
ناتوانی در صاف نگه داشتـن زانو
خراشیدگی پوستی در جلوی زانو
رگ به رگ شدن عضلات زانو؛ عارضه‌ای شایع در میان تمام افراد
کشیدگی و یا پارگی هر یک از رباط‌های زانو منجر به رگ به رگ شدن عضلات زانو می‌شوند. این عارضه معمولا در پی حرکات غیر ارادی زانو از جمله چرخش یا توقف ناگهانی و فشار زیاد ایجاد می‌شود. رگ به رگ شدن عضلات زانو عموما با علائم زیر ظاهر می‌شود:
درد
تورم
کبودی
مصرف داروی مناسب برای تسکین زانو درد افراد مسن و جوان
ابتدایی‌ترین مرحله درمان پزشکی، تجویز دارو است. پزشک معالج با تجویز دارو و مصرف آنها، می‌کوشد از درد بیمار بکاهد. سپس ادامه مراحل درمانی را شروع می‌کند.
ساده‌ترین راهکار درمانی که اکثر افراد بدون تجویز پزشک شروع به مصرف آنها می‌کنند، داروهای بدون نسخه (OTC) و آرامبخش است. بهترین قرص برای زانو درد شامل یکی از داروهای تجویزی یا OTC زیر است:
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند:
ایبوپروفن
استامینوفن
کپسایسین
داروهایی تجویزی مانند:
دولوکستین
ترامادول
البته برای تسکین درد و التهاب شدید، پزشک ممکن است گلوکوکورتیکوئیدها یا کورتیکواستروئیدها را مستقیماً به مفصل تزریق کند. اینها باعث تسکین موقتی درد می‌شوند، اما تزریق مکرر استروئید عوارضی دارد؛ بنابراین پزشک معمولاً این درمان‌ها را محدود می‌کند.
حفظ تعادل وزن؛ روشی ایده‌آل برای درمان زانو درد شدید
اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، کاهش میزان کمی از وزنتان تاثیر بسیار مشهودی در بهبود زانودردتان خواهد داشت. کاهش وزن، فشار روی مفاصل را کم می‌کند و سبب بهبودی هرچه سریع‌تر بیماری می‌شود. همچنین در کاهش التهاب و خطر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی نیز موثر است.
در صورتیکه وزن شما بیش از میزان متعادل باشد، پزشک انجام یک برنامه ورزشی مناسب برای کاهش ناراحتی زانو را توصیه خواهد کرد.
درمان زانو درد با ورزشو تمرینات کششی
اگر می‌خواهید زودتر از حد معمول مشکل درد زانوی خود را رفع کنید، حتما ورزش منظم را در برنامه روزمره خود قرار دهید. با انجام تمرینات بدنی علاوه بر مدیریت وزن به افزایش قدرت عضلانی و کاهش استرس خود کمک خواهید کرد. یک پزشک یا فیزیوتراپیست می‌تواند به شما در تهیه یک برنامه مناسب کمک کند.
تمرینات ورزشی مناسب برای تسکین ناراحتی زانو عبارتند از:
شنا
یوگا
تایچی
پیاده‌روی
ایروبیک در آب
دوچرخه‌سواری
تمرینات کششی، تقویتی و تعادلی
درمان زانو درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی همواره به عنوان روشی ایده‌آل برای درمان زانو درد خفیف تا شدید معرفی می‌شود. فیزیوتراپی همچنین بخشی جدایی‌ناپذیر بهبودی پس از جراحی زانو است. دلیل این امر آن است که برخی از جراحی‌های رایج زانو، بعد از عمل مستلزم توانبخشی با فیزیوتراپیست هستند. مهمترین جراحی‌های نیازمند فیزیوتراپی عبارتند از:
تعویض زانو (TKR یا PKR)
ترمیم آسیب‌های ورزشی
آرتروسکوپی زانو برای ترمیم مفصل یا رباط
اگرچه تمرینات فیزیوتراپی روشی برای تسکین دردهای زانو هستند، اما انجام خودسرانه آنها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. بنابراین شروع تمرینات فیزیوتراپی را با تشخیص پزشک یا فیزیوتراپیست شروع کنید. آنها با بررسی زانوهای شما، نوع آسیب وارده را تشخیص و بهترین تمرینات را تجویز می‌کنند.
درمان زانو درد خیلی شدید با عمل جراحی
در مواردی که آسیب زانوی شما نیاز به جراحی داشته باشد، معمولاً نیازی به انجام فوری عمل نیست. قبل از تصمیم‌گیری، مزایا و معایب هر روش را در نظر بگیرید. اگر تصمیم به جراحی دارید، پزشک با توجه به نوع مشکل شما یکی از گزینه‌های زیر را پیشنهاد خواهد داد:
جراحی تعویض جزئی زانو: در این روش، جراح تنها قسمت آسیب‌دیده زانوی شما را با قطعات فلزی و پلاستیکی تعویض می‌کند. این جراحی معمولاً از طریق برش‌های کوچک انجام می‌شود.
استئوتومی: طی این روش، استخوان ران یا ساق پا را برای تراز بهتر زانو و تسکین درد آرتریت برمی‌دارند. به کمک این جراحی امکان دارد جراحی تعویض کامل زانو را به تاخیر بیندازید یا از آن اجتناب کنید.
جراحی آرتروسکوپی: در این جراحی، پزشک آسیب مفصلی را با استفاده از دوربین فیبر نوری و ابزارهای بلند و باریکی معاینه و ترمیم خواهد کرد. این ابزارها از طریق چند برش کوچک به اطراف زانوی شما وارد می‌شوند.
تعویض کامل زانو:که در آن جراح شما استخوان و غضروف آسیب‌دیده را از استخوان ران، ساق پا و کاسه زانو جدا می‌کند. سپس آن را با یک مفصل مصنوعی ساخته‌شده از آلیاژهای فلزی، پلاستیک‌های درجه یک و پلیمرها جایگزین می‌کند.
درمان زانو درد با طب سوزنی
مطالعات نشان می‌دهند که طب سوزنی یکی از روش‌های درمانی موثر در درمان زانو درد ناشی از آرتروز است. در این روش درمانی سوزن‌های نازکی به اندازه مو را در پوست بخش‌های خاصی از بدن قرار می‌دهند.
درمان خانگی زانو درد
در اکثر موارد، افراد مسن و میانسال به دنبال راهی آسان‌تر برای بهبود دردهای خفیف زانوی خود هستند. به همین منظور، راه‌های مختلفی را تحت عنوان درمان خانگی زانو درد امتحان می‌کنند. اگرچه تمام این روش‌ها در بهبود درد زانو موثر نیستند، اما بعضا اثرات مثبتی را از خود بر جای می‌گذارند.
روش‌های خانگی مناسبی برای درمان زانو درد وجود دارد که با انجام مکرر آنها از تحمل فشار جراحی یا مصرف متوالی دارو رها خواهید شد. این موارد شامل:
کاردرمانی
ماساژ درمانی
گرمادرمانی و سرمادرمانی
تحریک الکتریکی پوستی (TENS)
استفاده از تجهیزات پزشکی پیشرفته مانند زانوبند اسپیلاوایزر و زاپیامکس
مصرف ویتامین‌های موثر در تقویت عضلات زانو شامل ویتایمن A ،D ،C و کلسیم
* جهت خرید آنلاین زانوبند زاپیامکس از فروشگاه اینترنتی آی آر مای شاپ اینجا کلیک کنید.*
درمان زانو درد در خانه با مراقبت‌های خانگی
قبل از هرچیز باید بدانید که درمان‌های پزشکی به اندازه خود شما نمی‌توانند به رفع مشکل کمک کنند. زیرا روش‌های درمانی مختلف بدون استراحت و مراقبت‌های خانگی معنی ندارد.
برای اینکه زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید، نکات مراقبتی زیر را فراموش نکنید:
صاف بنشینید و بدن خود را خم نکنید.
برای پیاده رویو تحرک، کفش‌های طبی و راحت پوشید.
از میوه‌ها و سبزیجات حاوی فیبر بالا در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
روی صندلی نشینمن خود یک بالش قرار دهید و صندلی خود را بالا ببرید.
به کمک روغن‌های گیاهی و ضدالتهاب، زانوی خود را هر روز کمی ماساژ دهید.
خلاصه‌ای از بهترین راهکارها برای رهایی از زانو درد
درد و ناراحتی زانودر بخش‌های مختلفی از قبیل استخوان، غضروف، مفاصل، تاندون و رباط‌های آن دلایل خاصی دارد. هریک از این مشکلات نیازمند روش‌های درمانی مناسبی هستند.
ساده‌ترین راه درمان زانو درد در خانه، بهره‌گیری از روش‌های درمان خانگی شامل استراحت، ورزش، تغذیه مناسب و ماساژدرمانی است. البته دردهای شدید زانو به این راحتی درمان نمی‌شوند و به انجام تست‌ها و آزمایش‌های تشخیصی و تجویز پزشک نیاز دارند. پس از بررسی‌های لازم، پزشک قادر به تشخیص دقیق نوع بیماری و بهترین راه‌حل درمانی مناسب با درد خواهد بود.
طب سنتی نیز جزء گزینه‌های درمانی راحت و پیشگیرانه است که کمک شایان توجهی به بهبود دردهای مفصلی می‌کند. در این روش، با بهره‌گیری از داروهای گیاهی در اشکال مختلف، به تسکین درد و التیام بیمار کمک می‌کنند. درمان های گیاهی در صورت ترکیب با درمان‌های پزشکی، تاثیر دوچندانی را ارائه می‌بخشند.
زانو درد؛ عارضه‌ای جدی و بعضا تحمل‌ناپذیر
حتما برای شما هم اتفاق افتاد‌ه است که گاها در شرایط مختلف دچار زانو درد خفیف یا شدید شد‌ه‌اید. شدت این دردها بعضا به‌قدری زیاد است که شما را کلافه می‌کند، اما تا زمانیکه پی به علت آن نبرید، هیچ درمانی موثر نخواهد بود.
اکثر افراد هنگامی که دچار زانودرد می‌شوند، علائم بارزی از قبیل زیر را مشاهده می‌کنند:
بی ثباتی
کبودی
قفل کردن زانو
ناتوانی در صاف کردن زانو
تورم، قرمزی یا احساس گرما در زانو
در اغلب موارد، زانو درد به دلیل وجود یک مشکل زمینه‌ای مانند آرتریت، نقرس یا عفونت در زانوهای شما رخ می‌دهد. با این‌حال، مواقعی که دچار زانودرد لحظه ای می‌شوید، یافتـن علت دقیق این مشکل چالشی جدی برای شما است. به همین جهت، در ادامه مقاله، انواع زانودردهای ناگهانی و نحوه مقابله با آنها را برای شما شرح می‌دهیم.
زانو درد هنگام پریودی
هنگام پریودی، خانم‌ها دردهای مفصلی خفیف تا شدیدی در نواحی مختلف بدن خود احساس می‌کنند. عموما زانو درد هنگام پریودی، به‌عنوان یک پاسخ طبیعی به تغییرات هورمونی تلقی شده و مسئله نگران‌کننده‌ای نیست. در واقع اصلی‌ترین دلیل زانودرد هنگام قاعدگی، کاهش سطح استروژن در طول دوران پریود خانم‌ها است.
با انجام برخی اقدامات میتوان تا حدودی از بروز زانودرد هنگام پریودی پیشگیری کرد:
مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی
انجام تمرینات کم‌تأثیر مانند یوگا یا پیلاتس
مصرف یک داروی ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن
زانو درد در بارداری
در حالت کلی، میتوان گفت که دردهای عضلانی به‌ویژه زانو درد از علائم بارداری به شمار می‌رود. بدن زنان در طول بارداری دستخوش تغییراتی مثل افزایش وزن و تفاوت در نحوه نشستـن و خوابید‌ن خود می‌شوند. فلذا تمامی این تغییرات روی زانوها تاثیر می‌گذارد و بعضا موجبات بروز زانودرد خفیف یا شدید را فراهم می‌کند. با این حال، این مسئله‌ای نگران‌کننده نیست و با انجام برخی کارها میتوان زانودرد دوران بارداری را تسکین داد.
برای بهبود زانو درد بارداری کافی است به نکات زیر توجه کرده و آنها را در زندگی خود بگنجانید:
پیاده روی روزانه
انجام متعادل ورزش زانودرد در بارداری
خودداری از بی تحرکی در طول دوران بارداری
پوشید‌ن کفش طبی و راحت
پرهیز از نشستـن‌های طولانی مدت با زانوهای خم‌شده
قرار دادن بالش در بین پاها هنگام دراز کشید‌ن
انجام تمرینات تثبیت‌کننده سبک مانند یوگا و اسکات
انجام ورزش‌های ایمن و کم‌تاثیر مانند شنا یا دوچرخه‌سواری
زانو درد بعد از زایمان
بیشتر زنان با زانو درد پس از زایمان آشنا هستند. متاسفانه بروز دردهای مفصلی مختلف بعد از بارداری و زایمان عارضه‌ای شایع است که نیاز به رعایت نکات مراقبتی خاصی دارد.
عمدتا زانودرد بعد از زایمان به سبب تغییرات هورمونی و نیازهای فیزیکی زنان در دوران بارداری و زایمان اتفاق می‌افتد. درد زانو بعد از زایمان ممکن است، به دلیل افزایش وزن زنان در دوران بارداری نیز باشد.
برای تسکین زانودرد بعد از زایمان سزارین، می‌توانید از روش‌های خانگی زیر کمک بگیرید:
استراحت در رختخواب
عدم حمل طولانی مدت کودک
مصرف مسکن‌های بدون نسخه
مالش زانوها با روغن زیتون و نارگیل
استفاده از کمپرس سرد و گرم برای تسکین درد زانو
استفاده از یک بالش در هنگام شیردهی (برای جلوگیری از ایجاد استرس در قسمت پایین تنه)
زانو درد بعد از ورزش
بعضی از ورزشکاران بعد یا هنگام ورزش دچار درد و سفتی زانوهای خود می‌شوند. زانودرد هنگام ورزش مسئله‌ای کاملا طبیعی است که به علل مختلفی در طول فعالیت‌های گوناگون بروز می‌کند. به طوریکه شما ممکن است از پیاده روی گرفـته تا دوی ماراتن شاهد زانودرد باشید. درمان قطعی این مشکل بستـه به علت زمینه‌ای آن متفاوت است.
مواردی که در ادامه ذکر می‌کنیم، اصلی‌ترین دلایل زانودرد هنگام ورزش هستند:
تاندونها یا رباط‌های آسیب‌دیده
استفاده بیش از حد از مفصل زانو حین تمرین
بیماری‌های زمینه‌ای مانند آرتریت، عفونت و بورسیت
پزشکان اغلب برای تسکین زانو درد ناشی از ورزش، ترکیبی از درمان‌های زیر را توصیه می‌کنند:
جراحی تعویض مفصل زانو
اصلاح برنامه ورزشی
استراحت کامل برای مدتی محدود
مصرف داروهای ضد التهابی بدون نسخه
انجام ورزش‌های تقویتی و کششی برای ران‌ها، عضلات چهارسر ران و همسترینگ
زانودرد در اثر سقوط از ارتفاع
سقوط از ارتفاع تجربه‌ای ناخوشایند برای تمامی افراد است. در صورتی که ارتفاع سقوط بیش از حد باشد، ممکن است تمامی نقاط بدن دچار آسیب شوند. پاها به علت برخورد زودتر با زمین بیشترین احتمالا آسیب دید‌ن را دارند. علت زانودرد پس از سقوط می‌تواند شامل مواد زیر باشد:
شکستگی استخوان
پارگی رباط و تاندونها
بریدگی سطح زانو
آب آوردن زانو
علاوه بر آن علائم آن شامل تورم زیاد، خالی شدن زانو و درد بسیار شدید می‌شود. این آسیب‌ها به بستـه به شدت آن با روش‌های مختلفی درمان می‌شود. پزشک پس از تشخیص علت زانودرد بهترین روش درمان آن را با شما درمیان می‌گذارد.
زانو درد هنگام راه رفتـن
پیاده روی طولانی مدت و طی کردن مسافت طولانی، اغلب منجر به بروز زانودردی مبهم می‌شود. در اکثر موارد، علت این نوع از دردهای زانو، کرختی پاها در پی استفاده زیاد از مفاصل است. با این حال، دلایل دیگری هم موجب بروز زانو درد هنگام راه رفتـن می‌شود که عبارتند از:
آرتروز
اضافه وزن
آسیب دیدگی
فعالیت بیش از حد
مشکلات زمینه‌ای زانو
زانو درد هنگام راه رفتـن، از رایج‌ترین مشکلات افراد به‌ویژه کهنسالان است که نیاز به پیشگیری دارد. اگر شما هم درگیر این نوع از زانودرد هستید، توصیه می‌کنیم حتما موارد زیر را در حین راه رفتـن رعایت کنید:
بستـن زانوبند طبی در هنگام پیاده روی
باندپیچی زانوهای آسیب‌دیده قبل از راه رفتـن
پوشید‌ن کفش‌های طبی و راحت
زانو درد هنگام بالا رفتـن از پله ها
گاهی اوقات ممکن است هنگام بالا رفتـن از پله ها متوجه زانودرد خفیف یا شدیدی شوید که علت آن را نمی‌دانید. به طور کلی، دلایل زیادی برای وقوع این عارضه وجود دارد، اما مهمترین آنها عبارتند از:
آرتروز
کندرومالاسی
ضربه به کشکک
روماتیسم مفصلی
دررفتگی زانو
توصیه می‌شود، برای جلوگیری از زانو درد هنگام بالا رفتن از پله ها اقدامات زیر را انجام دهید:
زانوهای خود را با انگشتان پا در یک راستا نگه دارید.
از قرار دادن تمام وزن خود روی یک پا خودداری کنید.
هنگام بالا رفتن از پله ها از نرده‌ها کمک بگیرید.
برای قدم گذاشتـن روی هر پله از تمام قوای پاهای خود استفاده کنید.
کفش‌های طبی و با قوس خوب بپوشید تا فشار وارده بر زانوهایتان کاهش یابد.
زانو درد از سرما
گاهی اوقات در فشار هوای سرد موجب بروز دردهای مفصلی در افراد می‌شود. زانودرد به علت سرما جزء رایج‌ترین مشکلات افراد در فصول سرد سال است. دلیل این امر عمدتا، غلیظ شدن مایع مفاصل (مایع سینوویال) در دماهای اپایین است.
زانودرد در سرما اغلب باعث تورم تاندونها، ماهیچه‌ها، مفاصل یا بافت اسکار می‌شود. برای رهایی از درد و سفتی عضلات و زانو درد ناشی از آن، نکات زیر را رعایت کنید:
حمام آب گرم
تامین ویتامین D مورد نیاز بدن
ورزش روزانه به منظور تقویت عضلات
انجام تمرینات سبک و گرم‌کننده مانند یوگا و شنا
استفاده از کلاه، روسری و دستکش‌های ضخیم در هوای سرد
زانو درد صبحگاهی
اگر شما هم دچار زانو درد صبحگاهی می‌شوید، احتمالا این شروعی برای آرتریت است. البته بروز زانو درد در صبح به علل دیگری نیز می‌تواند باشد. تشخیص علت دقیق شما نیاز به معاینه و بررسی پزشک دارد، اما تسکین زانو درد صبحگاهی با انجام اقدامات محافظهکارانه زیر ممکن است:
مصرف داروهای ضد التهاب
کاهش وزن (در صورت اضافه وزن)
تزریق داروهای کورتیکواستروئیدی جهت کاهش التهاب
استفاده از بریس برای کمک به حمایت از زانو
انجام ورزش‌های کم تاثیر مانند یوگا
انجام تمرینات برای تقویت ماهیچه‌های زانو
فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل
اگر بیش از ۳ روز احساس زانودرد صبحگاهی کردید و با سفتی و درد شدید از خواب بیدار شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
سخن نهایی در مورد انواع زانو درد و علائم آن
انواع درد و ناراحتی‌های مختلفی در ناحیه زانو دید‌ه می‌شوند که رایج‌ترین آنها آرتروز و تاندونیت است. با این حال انواع زانو درد فقط شامل اینها نبود‌ه و بیماری‌های مختلفی در این ناحیه از بدن ظاهر می‌شوند. در مقاله فوق، ۱۰ مورد از مهمترین انواع بیماری زانو درد را به همراه علائم مربوط آنها شرح دادیم. با این‌همه، توصیه می‌شود با مشاهده هرگونه علائمی از بیماری‌های زانو، برای تشخیص نوع زانودرد خود و نحوه درمان آن به پزشک مراجعه کنید.
با روش‌های خانگی متفاوتی میتوان زانو درد را در خانه درمان کرد. بهترین روش‌های موجود، استفاده از پمادهای موضعی و داروهای گیاهی همراه با ورزش و کنترل وزن است.
