پیچ خوردگی زانو اصطلاحی است که اگر آن را تجربه هم نکرده باشید؛ شنیده‌اید. زانو نقش مهمی را در بدن شما دارد و تمامی حرکات شما ازجمله راه‌رفتن، تحمل وزن روی پاها و جلوگیری از آسیب به مفاصل، به‌عهده زانو است، از آنجا که آسیب به این عضو ممکن است تمام تحرکات را تحت تاثیر خود قرار دهد و زندگی شما را مختل کند؛ بهتر است با ساختار زانو و دلایلی که ممکن است صدمه به آن وارد کند؛ بیشتر آشنا شوید.
در مورد علل و علائم بروز آسیب به زانوی خود اطلاعاتی به‌دست آورید؛ تا بتوانید در صورت بروز مشکل درست‌ترین تشخیص را انجام دهید و به درمان و بهبود آن کمک کنید. «آی آر مای شاپ» فروشگاه اینترنتی است که میتواند در صورت نیاز، خدماتی برای بهبود زانو به شما ارائه دهد.
پیچ خوردگی زانو چه زمانی رخ می دهد؟
ساختار زانو به‌گونه‌ای است که توسط چهار رباط اصلی، استخوان ساق پا و ران به‌هم متصل شده است. این رباط‌ها شکلی شبیه به طناب دارند و به حرکت‌های پا و ثبات زانو کمک می‌کنند. اگر این رباط‌ها کشیده، رگ‌به‌رگ یا پاره شوند؛ در اصطلاح پیچ خوردگی زانو صورت می‌گیرد. درواقع صدمه‌ای که به رباط پا وارد می‌شود پیچ خوردگی نام دارد.
گاهی اوقات اگر تشخیص درست صورت نگیرد؛ پیچ خوردگی با کشیدگی زانو (آسیبی که به عضلات وارد می‌شود) اشتباه گرفته می‌شود. درصورتی‌که به‌درستی در مورد پیچ خوردگی زانو تشخیص انجام شود و نوع آسیب خفیف باشد؛ با درمانهای خانگی می‌توان این درد را تسکین و بهبود داد؛ اما چنانچه پیچ خوردگی با پارگی شدید یا کامل رباط زانو همراه باشد؛ باید به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
معرفی رباط‌های زانو که ممکن است دچار پیچ خوردگی شوند
وجود چهار رباط به زانوی شما کمک می‌کند که وزنی معادل ۵۰۰ پوند (۲۲۶ کیلوگرم) را تحمل کند؛ همچنین آنها باعث استحکام زانو می‌شوند و به حرکت‌دادن و چرخش زانو و در نهایت راه رفتن شما، کمک می‌کنند. (لیگامین‌ها) یا رباط‌ها عبارت‌اند از:
رباط صلیبی قدامی (ACL)
این رباط از حرکت روبه‌جلوی ساق پا و پیچ خوردگی ساق پا جلوگیری می‌کند.
رباط متقاطع خلفی (PCL)
این رباط حرکت روبه‌عقب استخوان ساق پا و همین‌طور پیچ خوردگی ساق پا را کنترل می‌کند.
رباط جانبی داخلی (MCL)
این رباط به ثبات داخلی زانو کمک می‌کند و از پیچ خوردن زانو به کناره‌ها جلوگیری می‌کند.
رباط جانبی بیرونی (LCL)
این رباط به ثبات بیرونی زانو کمک می‌کند و از پیچ خوردگی زانو به کناره‌ها جلوگیری می‌کند.
انواع شدت پیچ خوردگی زانو کدام اند؟
به‌طور کلی می‌توان شدت پیچ خوردگی زانو که در اثر کشیدگی یا پارگی رباط صورت می‌گیرد را به ۳ دسته تقسیم کرد:
- کشیدگی خفیف رباط‌ها
در کشیدگی خفیف رباط زانو می‌توانید با انجام مراقبت‌های ویژه و درمانهای خانگی و تمرین برای تقویت کردن عضلات زانو، درد خود را کاهش دهید و در این مورد بیمار با دوره‌ی تقریبی ۲ هفته‌ای به درمان می‌رسد.
- پارگی جزئی یکی از رباط‌ها
پارگی جزئی رباط زانو نیاز به مراقبت‌های بیشتری دارد و مصدوم باید تحت درمان یک دکتر ارتوپد قرار بگیرد. در این مرحله پزشک با روش ترمیم بافت به رباط پاره شده کمک می‌کند و دوره درمان ۱ تا ۲ ماهه دارد.
- پارگی کامل یک یا چند رباط
پارگی کامل که باعث ازبین‌رفتن یکی از رباط‌های زانو می‌شود به عمل جراحی نیاز دارد. در این مرحله پزشک ارتوپد شما با جایگزینی تاندون به‌جای رباط پاره شده، پیچ خوردگی زانو را درمان می‌کند؛ که دوره معالجه و نقاهت این مرحله حداقل ۹ ماه است.
دلایل اصلی پیچ خوردگی زانو کدام اند؟
باتوجه داشتن به این نکته که پیچ خوردگی زانو با آسیب عضلانی، دررفتگی یا شکستگی متفاوت است؛ بهتر است بدانید چه دلایلی باعث بروز پیچ خوردگی زانو می‌شوند تا بتوانید از بروز این اتفاق پیشگیری کنید.
پیچ خوردگی زانو بیشتر در اثر آسیب‌های ورزشی رخ می‌دهد که جزء شایع‌ترین موارد است. ورزش‌هایی مانند فوتبال، راگبی، اسکی روی یخ، کشتی، بسکتبال و ژیمناستیک ازجمله این ورزش‌ها هستند. طبق تحقیقات و آمارهای پزشکی خانم‌های ورزشکار به‌خاطر فاکتورهای هورمونی بدنی که دارند؛ بیشتر مستعد این خطر هستند. شدت این عارضه در زن‌ها بالاتر و دوره درمان آنها نسبت به مردها نیز طولانی‌تر است.
از موارد دیگر می‌توان تصادف‌ها و ضربه‌های وارده به زانو را نام برد. این ضربه‌ها میتوانند به ۲ صورت باشند. یکی ضربه‌های تماسی و دیگری غیرتماسی است. در ضربه‌های غیرتماسی، خود شخص باعث آسیب رساندن به زانو می‌شود مانند زمانی که یک دونده، توقف ناگهانی دارد. ضربه‌های تماسی مختص زمانی است که شخص دیگری باعث آسیب دیدن زانو می‌شود. مانند فوتبال که بازیکن دیگری ضربه به پای مصدوم وارد می‌کند. پریدن از ارتفاع و فرود آمدن نادرست روی پا ازجمله دیگر موارد پیچ خوردگی زانو هستند و همچنین توقف ناگهانی در حین دویدن هم میتواند باعث بروز این پیچ خوردگی شود.
به‌طور کلی، می‌توان گفت که وقوع هر حادثه‌ای که کشیدگی، پارگی یا رگ‌به‌رگ شدن رباط زانو را به همراه داشته باشد و در نتیجه موجب کشیده‌شدن زانو و ساق پا در جهت شود؛ سبب پیچ خوردگی زانو خواهد شد.
علائم پیچ خوردگی زانو برای درمان سریع
پیچ خوردگی زانو با علائمی همراه است که به شما کمک می‌کند شدت آسیب وارد شده را بهتر تشخیص دهید. اولین علامت آن متورم‌شدن و احساس درد شدید در قسمت زانو یا کل پا است که باعث بی‌حسی و احساس ضعف در شما می‌شود.
دردی همراه با گزگز کردن که گاهی با رنگ پریدگی در پا و گاهی نیز با کبودی همراه است. مشکل در راه رفتن، خم و راست کردن زانو و گاهی حرکت‌دادن انگشتان پا ازجمله علائم دیگری است که با پیچ خوردگی زانو همراه می‌شود. اگر قسمت متورم‌شده رنگ قرمزی پیدا کرد؛ ممکن است از علائم لخته شدن خون باشد و در این حالت باید سریع‌تر به یک متخصص مراجعه کنید.
روش‌های تشخیص پیچ خوردگی زانو
اگر پیچ خوردگی زانو یک کشیدگی خفیف باشد؛ درمانهای خانگی میتواند راهکاری برای شما باشد؛ اما اگر با پارگی رباط مواجه شوید، چاره‌ای ندارید جز اینکه از یک ارتوپد متخصص کمک بگیرید. در این مرحله پزشک از طریق چندین روش علمی ابتدا به شناسایی محل پارگی رباط و شدت آن می‌‌پردازد.
برای شناسایی این درد از اشعه‌ایکس، ام‌آرآی، رادیوگرافی و آرتروسکوپی استفاده می‌شود. این روش‌ها تصاویری از محل آسیب رباط و شدت آن به پزشک می‌دهند. البته اشعه‌ایکس خود به‌تنهایی نمی‌تواند پارگی رباط‌ها را نشان دهد؛ اما اگر به‌دلیل پیچ خوردگی زانو مایعی اطراف آن جمع شده باشد؛ از طریق اشعه‌ایکس می‌توان آن را دید و متوجه شد.
همچنین آرتروسکوپی روشی تخصصی‌تر برای گرفتن تصاویر از داخل مفاصل زانو است. بعد از مرحله شناسایی درد، ارتوپد شما با تشخیص رباط آسیب دیده، بنابر شدت آن، بانداژ، زانوبند، آتل و درصورتی‌که مشکلی اساسی داشته باشید؛ جراحی یا بریس را تجویز می‌کند.
درمانهای خانگی پیچ خوردگی زانو
چنانچه پیچ خوردگی زانو خفیف باشد و شما نیازی به مراجعه، پزشک متخصص نداشته باشید؛ می‌توانید به کمک درمانهای خانگی تا حدی درد خود را کاهش دهید و به بهبود آسیبی که به پا وارد شده کمک کنید. ما شما را با تعدادی از آنها آشنا می‌کنیم.
- به پای آسیب دیده کمک کنید
سعی کنید در دوره درمان خود با استفاده از عصا فشار کمتری به پای مصدوم بیاورید.
- استفاده از کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ به شما کمک می‌کند که با بی‌حس شدن قسمت آسیب دیده، درد شما کاهش یابد و این امر از ورم پا جلوگیری می‌کند.
- مسکن‌های خوراکی
استفاده از داروهای خوراکی مانند استامینوفن و ایبوپروفن تا حد زیادی درد شما را کم می‌کند. بدیهی است داروهای تخصصی‌تر به نسخه پزشک معالج احتیاج دارد.
- فشرده‌سازی
سعی کنید محل آسیب دیده را بانداژ کنید یا از زانوبندها استفاده کنید. این کار دامنه حرکات پا را کم می‌کند و از تشدید درد جلوگیری می‌کند.
- ارتفاع
در ابتدای دوره درمان با بالا نگه داشتن پای آسیبدیده می‌توانید از ورم کردن آن جلوگیری کنید.
- فیزیوتراپی
انجام فیزیوتراپی در مواردی که پیچ خوردگی زانو خفیف باشد به شما کمک می‌کند که سریع‌تر به درمان برسید. البته این مورد باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.
تسکین درد پیج خوردگی با زاپیامکس
با دانستن اینکه پیچ خوردگی زانو تا چه حد میتواند راه رفتن، دویدن، نشست و برخاست کردن را مشکل‌ساز کند و باعث این شود که نتوانید فعالیت‌های روزانه را انجام دهید؛ بهتر است در مواجهه با این درد، تنها به درمانهای خانگی اکتفا نکنید.
یک تشخیص نادرست میتواند آسیبی جدی به پای شما وارد کند. اگر مراجعه به متخصص را به تعویق بیندازید؛ از آنجا که بدن همیشه در حال حرکت است؛ فشار وزن شما روی زانوی پیچ خورده، میتواند آسیب به رباط‌ها را شدیدتر و درمان را سخت‌تر کند. پس پیشنهاد می‌کنیم تشخیص را به متخصص ارتوپد بسپارید و با یک شناسایی اشتباه به مسیر غلط نروید. اما در این بین برای رهایی از درد پیچ خوردگی زانو می توانید از زانوبند زاپیامکس استفاده کنید، که تسکین دهنده قطعی درد شما خواهد بود.
سوالات متداول
آیا درمانهای خانگی میتواند پیچ خوردگی زانو را بهصورت کامل درمان کند؟
اگر فقط با یک پیچ خوردگی خفیف مواجه باشید؛ درمانهای خانگی میتوانند زانوی آسیبدیده را بهبود ببخشند و بهصورت کامل درمان کنند.
علائم پیچ خوردگی زانو چیست؟
درد شدید، ورم کردن قسمتی از پا، رنگ پریدگی، مشکل در راه رفتن و خم و راست کردن زانو میتواند از علائم پیچ خوردگی زانو باشد.
در مورد پیچ خوردگی زانو چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر بعد از آسیب زانو نمیتوانید راه بروید یا انگشتان پا و زانوی خود را خم و راست کنید؛ یا اگر دچار تورم شدید و کبودی در قسمتی از پا شدهاید؛ به سرعت باید به یک ارتوپد مراجعه کنید.
منابع:
https://www.healthline.com/health/sprained-knee
