درمان کمر درد

کمر درد؛ تشخیص علائم و جدیدترین روش های درمان

درمان کمر درد

کمر درد یکی از مشکلات شایع در جامعه است که می‌تواند برای همه افراد دردناک و رنج‌آور باشد. این نوع درد عمدتاً به دلیل مشکلات عضلانی و اسکلتی در منطقه کمر ایجاد می‌شود. علاوه بر این، کمردرد ممکن است ناشی از فشار بر روی اعصاب کمری، ترشحات شیمیایی درون بدن، التهابات مفصلی و یا مشکلات دیسکی باشد.

درد در ناحیه کمر معضلی اساسی برای تمام رده‌های سنی است که وقت و بی وقت در شرایط گوناگون به سراغ افراد می‌رود! به احتمال زیاد شما هم حداقل یک بار در طول زندگی خود دچار این عارضه دردناک شده‌اید. زمانی­که در ناحیه ستون فقرات و استخوان‌های کمر احساس درد و ناراحتی کردید، همزمان متوجه علائم دیگری نیز در بدن خود خواهید بود. برای اینکه به دردهای کمر پایان دهید، باید ابتدا با انواع، علت و راه‌های بهبود کمر درد آشنا شوید.

هریک از اعضای بدن دارای ساختار ویژه‌ای هستند و کمر انسان هم از پیچیده‌ترین بخش‌های بدن است. کمر انسان از استخوان‌، تاندون، رباط، ماهیچه و دیسک‌های متعددی تشکیل می­‌شود. بروز مشکل و حادثه در هر قسمت از این بخش‌ها، منجر به وقوع درد و سوزش خفیف تا شدید کمر خواهد شد.

گاهی درد کمر کوتاه‌ و خفیف است و با انجام مراقبت‌های خانگی و استراحت کافی در منزل رفع می‌شود. بنابراین جای هیچ‌گونه نگرانی و نیاز به مراجعه پزشک و مصرف دارو نخواهید داشت؛ در ادامه با کمر درد و علائم آن بیشتر آشنا می‌شوید. با آی‌آر‌مای‌شاپ همراه باشید.

کمر درد چیست؟

کمر درد عارضه‌ای دردناک است که گهگاهی در شرایط مختلف سراغ ما می‌آید. این عارضه اغلب با نشانه‌هایی از درد و ناراحتی در قسمت پشت و ستون فقرات ما ظاهر می‌شود.

خوشبختانه، در بیشتر موارد این مشکل جدی نبود‌ه و فقط به دلیل یک فشار ساده به عضله یا رباط اتفاق می‌افتد. در حالیکه، بعضا بی‌دلیل دچار کمردرد ناگهانی و شدیدی می‌شویم که اختلالات شدیدی در کارهای روزانه ما وارد می‌کند.

خانمی که به یکی از انواع کمر درد دچار شده است

آشنایی ۵ تا از شایع ترین انواع کمر درد

شایع ترین انواع کمر درد به‌قدری متنوع است که درمان آن از راهکارهای پزشکی و جراحی گرفتـه تا ورزش و فیزیوتراپی کمر امکان می‌پذیرد. در واقع کمر درد به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می‌شود و بروز آن در هر سنی ممکن است. برخی از کمر دردها ناشی از علل خاصی همچون حمل اشیاء سنگین و ضربات شدید هستند. در صورتی‌که برخی دیگر از کمر درد ها خود به خود به وجود می‌آیند و علت مشخصی ندارند. افراد مبتلا به کمر درد همیشه دنبال بهترین داروی اثربخش و روش درمانی موثر هستند. با این حال باید بگوییم که بهبود این بیماری در مدت زمان کوتاه امکان‌پذیر نیست. به‌علاوه روش درمان انواع مختلف کمردرد متفاوت است و علائم مختلفی نیز دارد.

در صورتی‌که با انواع کمر درد آشنا شوید، به‌راحتی راهکار درمانی مناسب برای مشکل خود را تشخیص خواهید داد. در ادامه به بررسی رایج‌ترین انواع کمردرد و علائم هریک از آنها می‌پردازیم:

۱- کمر درد غالب FLEXION

این نوع کمر درد در اکثر موارد علائمی شبیه به دیسک دارد. علائم این بیماری اغلب پس از ایستـادن و راه رفتـن برای مدتی کوتاه بهبود می‌یابد.

از نشانه‌های این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • بی حسی
  • درد ستون فقرات
  • ضعف پا و پا درد
  • اختلال در دامنه حرکتی
  • احساس سوزن سوزن شـدن
  • دردهایی همراه با سرفه و عطسه
  • دردهایی که با نشستـن، خم شـدن یا برخاستن از زمین بدتر می‌شود

برای درمان این نوع از کمر دردها، ورزش‌های کششی جهت دار را در فواصل زمانی مختلف در طول روز انجام  دهید. بدین صورت دامنه حرکتی ستون فقرات خود را حفظ می‌کنید و میزان درد خود را کاهش خواهید داد. برای انتخاب حرکات کششی مناسب از فیزیوتراپیست آموزش دیـده کمک بگیرید. در برخی موارد طب سوزنی نیز برای کاهش درد به شما کمک می‌کند.

۲- کمردرد غالب EXTENSION

این نوع از کمر دردها اغلب مفاصل پشت ستون فقرات به نام مفاصل زیگاپوفیزیال (یا مفاصل Z) را درگیر می‌کنند. از جمله نشانه‌های بروز این نوع کمر دردها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

  • پا درد
  • بی‌حسی
  • سفتی دائمی کمر
  • سوزن سوزن شـدن
  • دردهای موضعی ستون فقرات
  • درد پس از ایستـادن‌های طولانی
  • دامنه حرکتی ثابت و تغییرناپذیر
  • درد ناشی از فعالیت‌های با ضربه زیاد (مانند دویـدن یا حرکات ژیمناستیک)

برای بهبود این نوع کمر درد باید همواره برای یافتـن راه‌های کاهش فشار ستون فقرات در تلاش باشید. افراد مبتلا به این نوع دردهای کمر معمولا قوس کمر دارند. از این رو تمرینات تثبیت‌کننده شکم و کشش‌های حرکتی لگن (مخصوصاً کشش‌های فلکسور لگن) برای آنها اثربخش خواهد بود.

کمردرد غالب EXTENSION

کمردرد غالب EXTENSION

۳- کمر درد عصبی CLAUDICATION

لنگش نوروژنیک یا کمر درد عصبی نوع دیگری از کمر دردهای غالب است که در افراد مسن و بالای ۶۰ سال دیـده می‌شود. علت بروز این نوع کمر درد فشردگی اعصاب در حین ایستـادن و راه رفتـن است. افراد مبتلا به این عارضه، قادر به راه رفتـن در مسیر طولانی نیستند.

بیماران درگیر با این نوع کمر درد، اغلب نشانه‌هایی از قبیل زیر دارند:

  • در حالت نشستـه هیچ علائمی را احساس نمی‌کنند
  • به هنگام برخاستـن و راه رفـتن در پاهای خود احساس درد، بی‌حسی یا ضعف  می‌کنند
  • به هنگام شروع علائم، با نشستـن یا خـم شـدن به سمت جلو درد آنها کم می‌شود.

گفتنی است که مراقبت‌های ترمیمی برای فردی که از لنگش عصبی رنج می‌برد باید دو رکن اساسی داشته باشد:

اول اینکه بیمار قدرت شکمی کافی داشته باشد تا بتواند بدون افتادگی ستون فقرات در حالت قوس‌دار یا کشیـده راه برود.

دوم اینکه باسن بیمار باید به اندازه کافی متحرک باشد، تا هنگام ایستـادن و راه رفتـن لگن به سمت شیب قدامی کشیـده نشود.

به طور کلی هر چه بیمار قوی‌تر و متحرک‌تر باشد، احتمال گزینه جراحی کاهش و با پیگیری درمان خانگی کمر درد عصبی مشکلات کمر حل خواهد شد.

کمردرد عصبی

۴- کمردرد التهابی

شیوع کمر درد التهابی کمتر از کمردرد مکانیکی است، اما تشخیص این بیماری در اکثر مواقع به غلط صورت می‌گیرد. کمر درد التهابی به علت التهاب بیش از حد مفاصل ستون فقرات که باعث حمله سیستم ایمنی به مفاصل ستون فقرات می‌شود، رخ می‌دهد.

افراد مبتلا به کمر درد التهاب ویژگی‌های زیر را دارا هستند:

  • شروع درد عموما در افراد زیر ۳۵ سال دیـده می‌شود.
  • دردهای طولانی‌مدت (بیش از سه ماه) را تجربه می‌کنند.
  • فعالیت بدنی و ورزش ملایم موجب کاهش کمردرد و سفتی می‌شود.
  • درد و سفتی کمر با بی‌تحرکی شدت می‌یابد (به خصوص شب‌ها و اوایل صبح).

برای تسکین این نوع دردهای کمر می‌توان از داروهای ضد التهابی (NSAIDs، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن) استفاده کرد. همچنین شواهد حاکی از آن است که مصرف زردچوبه، بدون عوارض جانبی و با تاثیر بیشتر سبب رفع التهاب می‌شود. کمردردهای التهابی برخلاف سایر انواع کمر درد، به کمک فیزیوتراپی بهبود نمی‌یابند. با این حال یک برنامه ورزشی ملایم به حفظ تحرک و کاهش درد بیماران کمک خواهد کرد.

کمردرد التهابی

۵- کمر درد مزمن

نوع سخت‌تر دیگری از کمردرد هم وجود دارد که اصولا پزشکان به طور قطعی قادر به تشخیص کمر درد مزمن نیستند. این نوع از دردها به راحتی تسکین نمی‌یابند و به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارند.

افرادی که از کمـر درد مزمن رنج می‌برند، علائم زیر را در خود مشاهده می‌کنند:

  • دردهایی گستـرده و متفاوت را تجربه می‌کنند.
  • درد بیمار با اضطراب و افسردگی تشدید می‌یابد.
  • درد آنها علاوه بر ناحیه کمر در قسمت‌های دیگر بدن نیز اتفاق می‌افتد.

 نشانه های اولیه ابتلا به کمر درد چیست؟

انواع مختلفی از کمر درد به سراغ افراد می‌رود. این دردها بعضا در وسط کمر یا در پایین کمر و نواحی باسن تا لگن نیز دید‌ه می‌شوند. کمردردهای حاد و خفیف اغلب در عرض دو هفته یا کمتر، خود به خود از بین می‌روند. با این حال، کمردرد مزمن و وخیم احتمال دارد تا بیشتر از ۱۰ هفته نیز تداوم یابد.

زمانی که درد نواحی میانی ستون فقران را درگیر کند، معمولا درد در ناحیه زیر دنده‌ها و بالای باسن احساس می‌شود. در حالیکه کمردرد رخ داد‌ه در نواحی بالای پشت و قفسه سینه با علائم شدیدتری بروز می‌کند. عموما میزان بروز کمردرد در قفسه سینه رایج‌تر است، زیرا مهره‌های پشت قفسه سینه بیشتر در تحرک هستند.

علاوه بر این، این نوع درد ممکن است با سایر علائم همراه باشد، از جمله سخت شدن عضلات، تورم و درد در منطقه کمر. فقط باید به نوع و شدت علائم کمردرد خود توجه کنید تا پی به علت اصلی مشکل خود ببرید. در این صورت نحوه مدیریت و مقابله با درد و بیماری‌های کمر بسیار آسان خواهد بود.

چه زمانی برای کمر درد خود به پزشک مراجعه کنیم؟

بروز برخی از علائم، خبر از یک بیماری زمینه‌ای جدی دارد. بنابرین توصیه می‌شود با مشاهده هریک از علائم ناگهانی یا غیرعادی مانند موارد زیر، برای تشخیص علت بیماری خود به پزشک مراجعه کنید:

    • ضعف جدی پاها
    • کمر درد شدید و مزمن
    • اختلال در کارهای روزمره
    • مشکل در کنترل یا دفع ادرار
    • از دست داد‌ن کنترل روده‌ها
    • بی‌حسی در اطراف اندام تناسلی
    • احساس درد طولانی در ناحیه پشت و کمر
    • بروز هرگونه تغییر در عملکرد جنسی برای مثال عدم توانایی در نعوظ

درمان کمر درد با کمربند پلاتینر

پلاتینر یکی از جدیدترین کمربندها برای درمان انواع مشکلات کمر است که از به‌روزترین تکنولوژی‌های دنیا بهره می‌برد. کمربند پلاتینر به سه تکنولوژی بسیار پرکاربرد در صنعت فیزیوتراپی و توانبخشی، یعنی اولتراسوند، اینفرارد و کِلاک پالس مجهز است. به گونه ای که این سه تکنولوژی با هم در فرایند درمان کمردرد نقشی موثر ایفا می کنند. بد نیست بدانید استفاده مکرر روزانه از این کمربند به درمان قطعی دردهای ناحیه کمر منجر می شود و این همه به کمک فناوری جدید امکان پذیر است. کمربند پلاتینر محصول جدید شرکت زایسترونیک آلمان است که خریداران باید آن را فقط از نمایندگی‌های معتبر تهیه کنند. در غیر این صورت ممکن است دچار عوارض استفاده از کمربند پلاتینر تقلبی شوند.

علائم ابتلا به کمر درد که باید به آن ها توجه کرد

اگرچه علائم کمردرد در هر فرد بستـه به علت کمردرد او متفاوت است، اما عموم مردم نشانه‌های مانند درد، گرفتگی را تجربه می‌کنند. دکتر با تشخیص درست کمر درد با توجه به علائم و شرایط آن بهترین راه درمان را معرفی می‌کند.

اکثر افراد گمان می‌کنند که کمردرد فقط با علائمی همچون درد و سوزش یا گرفتگی در ناحیه کمر بروز می‌کند. درصورتی‌که این بیماری با علائم خاص دیگری نیز ظاهر می‌شود که لازم است با مشاهده هریک از آن­ها سریعاً به فکر بهبود باشید.

سایر علائمی که نشان از ابتلا به کمردرد دارند، مواردی از قبیل زیر هستند:

  • تب
  • کاهش وزن
  • درد پا تا زیر زانو
  • درد مبهم در لگن
  • بی‌اختیاری ادرار و مدفوع
  • اسپاسم یا گرفتگی عضلات
  • درد بی‌وقفه حتی با وجود استراحت کافی
  • بی‌حسی اندام‌های تناسلی، دور باسن و مقعد
  • دردهایی که منجر به بیداری فرد از خواب می‌شوند
  • دردی که در صبح به طرز محسوسی بدتر می‌شود
  • دردی که با نشستن بدتر می‌شود و در حین راه رفتـن به سرعت بهبود می‌یابد
  • درد شدید و گزگز که از ناحیه کمر شروع می‌شود و به پایین یک پا می‌رسد (که به عنوان سیاتیک نیز شناخته می‌شود)

البته شدت این علائم بستـه به نوع کمردرد می‌تواند متفاوت باشد. همچنین در برخی از افراد علائم کمردرد به طور مکرر و در بعضی دیگر گهگاه رخ می‌دهد.

آناتومی کمر

علت کمر درد در شرایط مختلف چیست؟

علت کمر درد در مردان و زنان ممکن است متفاوت باشد. در مردان، مشکلات عضلانی و اسکلتی مانند فشار بر روی عصب‌های کمری و یا التهابات مفصلی معمولاً علت اصلی درد هستند.

در حالت کلی، حوادث مختلفی موجب آسیب و ضربه به کمر می‌شوند که اصلی‌ترین آن­ها عبارتند از:

  • سقوط از ارتفاع
  • رگ‌به‌رگ شدگی
  • خوابید‌ن نادرست
  • نشستـن ناصحیح
  • حمل اجسام سنگین
  • انجام حرکات ورزشی نادرست

با این‌حال کمر درد تنها به دلیل عوامل فوق رخ نمی‌دهد. گاهی وقوع علت درد کمر ناشی از عوامل زیر است:

  • بارداری
  • دوران قاعدگی
  • استرس و اضطراب
  • چاقی و اضافه‌وزن

در زنان، علاوه بر این، مشکلات دیسکی و یا اختلالات هورمونی مانند دوران قائدگی نیز ممکن است عامل اصلی کمر درد باشند.

علاوه بر موارد ذکر شد‌ه در بالا، نوع بدتری از کمردرد هم وجود دارد که برگرفته از بیماری خاصی هستند. این نوع از کمردردها، علت جدی و همراه با علائم شدید و غیرمنتظره دارند.

بیماری های باعث ابتلا به کمر درد می شوند

کمر درد به دلایل بسیار متعددی ایجاد می‌شود که شایع ترین آنها عبارتند از:

  • آرتروز کمر
  • لوردوز
  • کیفوز
  • تومورها
  • اسکولیوز
  • سیاتیک
  • پوکی استخوان
  • آسیب عضلانی
  • اعصاب فشرد‌ه
  • شکستگی مهره
  • سندرم دم اسبی
  • فتق دیسک کمر
  • رگ به رگ شدگی
  • کشیدگی عضلانی
  • تنگی کانال نخاعی
  • دیسکیت یا استئومیلیت
  • بیماری دژنراتیو دیسک
  • فرآیندهای طبیعی پیری
  • اسپوندیلیت (عفونت ستون فقرات)

علاوه بر موارد فوق، برخی علل دیگر نیز وجود دارند که ناشی از بیماری‌ها و مشکلات زنانه هستند. دیسمنوره، علائم پیش از قاعدگی، نوسانات هورمونی قبل پریود یا بعد زایمان همگی از دلایل درد کمر در زنان هستند.

لازم به ذکر است که هریک از مشکلات فوق با علائم مختلفی خود را نشان می‌دهد. در نتیجه، نحوه مدیریت آنها نیز با دیگری متفاوت است که شرح آنها در این مقاله قابل بیان نیست. برای اطلاع دقیق از انواع کمردرد و نحوه مقابله با آنها با سایر مقالات مندرج در سایت آی آر مای شاپ مراجعه کنید.

۱- فتق دیسک

ستون فقرات یک فرد بالغ از حدود ۱۷ استخوان (مهره) که روی هم قرار گرفته‌اند، تشکیل شد‌ه است. در بین این مهره‌ها صفحات غضروفی به نام دیسک وجود دارد که وظیفه آن حفاظت از مهره‌ها است. هر یک از این دیسک‌ها متشکل از یک پوسته بیرونی و یک ژل داخلی هستند.

زمانی که ژل داخلی یکی از دیسک‌های ستون فقرات کمر می‌لغزد یا از پوسته بیرونی خارج می‌شود، فتق دیسک کمر اتفاق می‌افتد. در این صورت، ژل داخلی دیسک کمر آسیب زیادی به روی اعصاب وارد کرد‌ه و موجب بروز درد می‌شود. عمدتا، این لغزش به علت ضربه یا ساییدگی تدریجی بر اثر افزایش سن اتفاق می‌افتد.

اصلی‌ترین علائم فتق یا بیرون‌زدگی دیسک کمر، شامل موارد زیر است:

  • ضعف
  • بی‌حسی
  • درد دست و پا
  • سوزن‌سوزن شد‌ن

۲- درد مفصل فاست

مفاصلی که پنج مهره تشکیل‌دهنده کمر را به هم متصل می‌کنند، مفصل فاست نامید‌ه می‌شوند. به مرور زمان و با وارد شد‌ن فشار و استرس زیاد به ستون فقرات، تجزیه غضروف‌ها موجب درد مفاصل فاست می‌شود.

عموما، درد مفصل فاست به دلیل وضعیت بدنی نامناسب یا استفاده بیش از حد و مکرر از مفاصل یا آرتروز ایجاد می‌شود. این عارضه اغلب با علائم زیر ظاهر می‌شود:

  • درد
  • التهاب
  • سفتی
  • اسپاسم عضلات

۳- شکستگی فشاری مهره کمر

هنگامی که بخشی از مهره یا استخوان ستون فقرات ما تخریب شد‌ه یا فرو ریزد، در اصطلاح دچار شکستگی فشاری ستون فقرات شده‌ایم. این عارضه اغلب در پی پوکی استخوان با برخورد ضربات شدید به ستون فقرات ایجاد می‌شود.

در اکثر موارد، شکستگی فشاری کمر با درد و رنج شدیدی همراه بود‌ه و اختلالاتی در تحرک ستون فقرات ایجاد می‌کند. با این حال، این حادثه با نشانه‌های مختلفی از قبیل زیر نیز بروز می‌کند:

  • گوژپشتی
  • گزگز و بی‌حسی کمر
  • مشکلاتی در راه رفتـن
  • کمر درد ناگهانی و مزمن
  • ناتوانی در خم و راست شد‌ن
  • کاهش قد با خمید‌ه شدن کمر
  • کاهش انعطاف‌پذیری ستون فقرات

۴- تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاعی زمانی رخ می‌دهد که کانال نخاعی قسمت پایین کمر باریک شد‌ه و به ریشه‌های عصبی مجاور فشار وارد می‌کند. این عارضه اغلب در پی تشکیل خارهای استخوانی، ضخیم شد‌ن رباط مجاور یا تخریب دیسک کمر ایجاد می‌شود.

متاسفانه تنگی کانال نخاعی عارضه‌ای بسیار دردناک است که موجب بروز کمردرد شدید و علائم بدتری از قبیل زیر می‌شود:

  • درد سیاتیک
  • درد اندام تحتانی
  • درد پاها بعد از راه رفتـن

بعضی از افراد در هنگام بدو تولد دچار تنگی کانال نخاعی هستند، در حالیکه برخی دیگر با افزایش سن به این عارضه مبتلا می‌شوند. در اکثر موارد، علائم تنگی کانال در هر دو پا احساس می‌شود. با این حال ممکن است شدت علائم در یکی از پاها بدتر از دیگری باشد.

تنگی کانال نخاعی

۵- اسپوندیلولیستزیس (لغزش مهره کمر)

لغزش مهره‌های کمری هنگامی اتفاق می‌‍‌افتد که مهره‌ها به سمت جلو می‌لغزند و فشار زیادی به دیسک‌های کمر وارد می‌کنند. با تخریب دیسک کمر کمردرد شدیدی سراغ فرد مبتلا می‌آید که در صورت عدم درمان به‌موقع منجر به فشرده‌سازی عصب و سیاتیک می‌شود. البته این همه ماجرا نیست. اسپوندیلولیستزیس باعث بروز نشانه‌های زیر نیز می‌شود:

  • بی‌حسی
  • سفتی کمر
  • ضعف یا گزگز در پا
  • درد زیاد هنگام راه رفتـن یا ایستادن
  • گرفتگی و اسپاسم عضلات عضلات پشت ران

۶- اسکولیوز (انحراف ستون فقرات)

در حالت عادی، ستون فقرات تمامی افراد دارای یک انحنای طبیعی به شکل S است. زمانیکه ستون فقرات ما دچار منحنی‌ و انحراف غیرطبیعی می‌شود، در اصطلاح درگیر بیماری اسکولیوز شده‌ایم. این نوع از مشکلات کمر با درد و ناراحتی وخیمی همراه بود‌ه و ظاهر ستون فقرات را تغییر می‌دهند. همچنین نشانه‌هایی از قبیل زیر را در فرد ایجاد می‌کنند:

  • تفاوت طول پاها
  • ناهمواری کتف و شانه‌ها
  • برآمدگی یک لگن نسبت به دیگری
  • رو به جلو بود‌ن یک طرف قفسه سینه
  • برجستگی یک سمت کمر هنگام خم شد‌ن
  • برجستگی یک طرف شانه نسبت به قسمت دیگر

زمانیکه ستون فقرات دچار انحنای غیرعادی شود، احتمال انحطاط مفاصل و دیسک‌های کمر نیز افزایش می‌یابد. در اکثر موارد، اسکولیوز نیازی به درمان ندارد. اما در برخی از موارد، انحنای شدید ستون فقرات به کمر آسیب وارد کند و با استراحت و مراقبت از خود بهبود نمی‌یابد. در این صورت، وقت آن رسید‌ه است که به یک پزشک متخصص ستون فقرات مراجعه کنیم.

۷- اسپوندیلوز (آرتروز ستون فقرات)

استخوان‌ها، دیسک‌ها و رباط‌های ستون فقرات با افزایش سن دچار ضعف و ناتوانی شدیدی می‌شوند. در نتیجه باریکی فضای بین مهره‌ها و دیسک‌های کمر باعث ایجاد درد و ناراحتی شدیدی می‌شود. به‌علاوه، در کناره‌ی مهره‌ها و مفاصل فاست تکه‌های کوچک استخوانی (به نام استئوفیت) تشکیل می‌شوند. این عارضه در اثر تغییرات ناشی از آرتروز کمر اتفاق می‌افتد و در اصطلاح پزشکی بیماری اسپوندیلوز نامید‌ه می‌شود.

در حالت کلی، اسپوندیلوز یا آرتروز ستون فقرات با علائم زیر همراه است:

  • کمردرد
  • درد باسن یا پا
  • تخریب مهره‌های پایین کمر
  • بی حسی و ضعف عضلات

۸- سیاتیک کمر

نوع خاصی از کمر درد که با درد ران، باسن و ساق پاها همراه است، تحت عنوان سیاتیک یاد می‌شود. دردهای سیاتیک کمر عموما به دلیل فشار یا فشرده‌شدن اعصاب ستون فقرات اتفاق می‌افتند. اکثر افراد مبتلا به سیاتیک، از درد شدید پاهای خود گله‌مند هستند. در حالیکه گاهی اوقات با علائم زیر و گاها حتی بدون درد نیز می‌تواند ظاهر شود:

  • کمردرد
  • بی‌حسی
  • سوزن سوزن شد‌ن
  • گرفتگی و ضعف پا و کف پا

اکثر افراد مبتلا به درد سیاتیک نسبتاً سریع بهبود می‌یابند، با این حال درمان این عارضه بعضا تا چند ماه نیز طول می‌کشد.

کمر درد جز علائم کرونا است؟

اکثر افراد مبتلا به کووید ۱۹ و سویه‌های جدید کرونا، از کمر درد شدید خود گله می‌کنند. آنها ادعا می‌کنند که کمر درد یکی از علائم بارز کرونا است. در حالیکه این عارضه در تمام افراد درگیر با کرونا ظاهر نمی‌شود.

در حالت معمول، بدن درد و دردهای عضلانی از اصلی‌ترین علائم ویروس کرونا هستند. بنابراین عجیب نیست که شما درد را در ناحیه کمر خود احساس کنید. البته در برخی از موارد، استراحت زیاد در رختخواب و ثابت ماند‌ن بدن نیز موجب بروز کمر دردهای خفیف تا متوسطی می‌شود.

لازم است بدانید که بروز هر نوع از کمردرد به خودی خود نشانه کرونا نیست. فقط زمانیکه کمردرد همراه با سایر علائم کرونا (سرفه، تب و سردرد) بروز کند، می‌توان آن را نشانه‌ای از وجود ویروس در بدن تلقی کرد.

عموما کمر درد ناشی از کرونا در بالا یا پایین کمر احساس می‌شود. این نوع از کمردردها در عرض چند روز تا چند هفته بهبود می‌یابند.

عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به کمر درد

در حالت کلی، امکان بروز کمردرد در هر فردی اعم از مرد و زن و پیر و جوان وجود دارد. با این حال، برخی از عوامل خطر ابتلا به درد کمر را افزایش می‌دهد، که عبارتند از:

  • بارداری
  • کم‌تحرکی
  • چاقی
  • مصرف دخانیات
  • استرس

روش‌های پیشگیری از بروز کمر درد

در مجموع شما نمی‌توانید از کمردرد ناشی از بیماری یا مشکلات ساختاری ستون فقرات جلوگیری کنید. فقط می‌توانید از آسیب‌هایی که باعث کمر درد می‌شوند جلوگیری کنید. برای کاهش خطر آسیب‌های کمر، باید نکات زیر را رعایت کنید:

  1. از یک برنامه ورزشی و تغذیه‌ای مناسب برای حفظ وزن سالم خود پیروی کنید. اضافه وزن به مهره‌ها و دیسک‌های کمر فشار وارد می‌کند.
  2. عضلات شکم خود را تقویت کنید. پیلاتس و سایر برنامه‌های ورزشی، عضلات مرکزی را تقویت و از ستون فقرات حمایت می‌کنند.
  3. روش حمل و بلند کر‌دن صحیح اجسام را یاد بگیرید. برای جلوگیری از صدمات، اجسام را با پاهای خود بلند کنید (نه با پشت). همچنین وسایل سنگین را نزدیک بدن خود نگه دارید و سعی کنید هنگام بلند کرد‌ن، بالاتنه خود را نچرخانید.

راه های تشخیص کمر درد

همانطور که می‌دانید، تشخیص علت کمردرد اولین قدم برای معالجه مشکل است. تشخیص دقیق علت کمردرد از عهده هرکسی برنمی‌آید و باید حتما زیر نظر پزشک انجام شود. پزشکان برای تشخیص نوع درد کمر اغلب از روش‌های زیر کمک می‌گیرند:

  • معاینات فیزیکی
  • الکترومیوگرافی
  • سی تی اسکن و MRI
  • دستکاری ناحیه دردناک
  • بررسی سوابق پزشکی
  • تصویربرداری اشعه ایکس

آیا درمان قطعی برای کمر درد وجود دارد؟

همان‌طور که گفتیم، کمر درد علت و علائم مختلفی دارد و بستـه به نوع آن در کوتاه‌مدت یا درازمدت قابل‌ بهبود است. معمولاً کمر درد با استراحت، قرص مسکن‌ و فیزیوتراپی (PT) بهتر می‌شود. تزریق کورتیزون و درمان‌های تخصصی (مانند دستکاری استئوپاتیک یا کایروپراکتیک) می‌تواند درد را تسکین دهد و به روند بهبودی کمک کند. البته برخی از آسیب‌ها و مشکلات کمر نیاز به ترمیم با عمل جراحی دارند.

همانطور که گفتـه شد، برای درمان کمردرد راه‌های زیادی وجود دارد. برای اینکه بدانیم “کدام یک از راهکارهای درمانی برای تسکین ما بهتر است؟” باید به پزشک مراجعه کنیم. مدت زمان مورد نیاز برای درمان این عارضه‌ به حاد یا مزمن بودن آن بستگی دارد. با این حال، پزشک متخصص توصیه‌های درمانی مخصوص بیماری ما را به طور کامل ارائه خواهد داد. وی پس از انجام بررسی‌ها و معاینات پزشکی لازم، راه‌های درمانی زیر را پیشنهاد خواهد داد:

انواع روش های درمان کمر درد

مدیریت بیماری کمردرد، اغلب نیاز به صرف زمان و انرژی بسیاری دارد. به طوریکه بیمار در ابتدا باید نوع مشکل خود را دقیقا بررسی و علت بروز آن را توسط پزشک ارزیابی کند. سپس بستـه به نوع و میزان شدت علائم خود نحوه درمان صحیح را از پزشک دریافت کرد‌ه و شروع به رعایت نکات مراقبتی لازم کند.

به طور کلی، انواع درد کمر حاد و مزمن را با روش‌های زیر می‌توان معالجه کرد:

  • ترکیبی از تکنیک‌های غیر تهاجمی از جمله:
    • فیزیوتراپی
    • ماساژ حرفه‌ای
    • سایر درمان‌‎های خانگی
  • جراحی دیسکتومی و یا فیوژن مهره‌ها
  • پیروی از یک رژیم غذایی و ورزشی مناسب
  • رعایت نکات مراقبتی شامل:
    • خوابید‌ن به پهلو برای حمایت خوب از ستون فقرات
    • استفاده از وضعیت بدنی مناسب
    • ترک سیگار و الکل
    • کاهش استرس
  • انجام ورزش‌های کششی شامل:
    • تمرین بریج
    • کشش گربه
    • کشش زانو تا قفسه سینهدرمان کمر درد با ماساژ تراپی

۱٫ درمان کمردرد با حرکات ورزشی

اغلب کمردردهای خفیف و حاد با انجام تمرینات و نرمش‌های مخصوصی تسکین می‌یابند. فقط لازم است که تمرینات را به‌درستی انجام دهید و برای نتیجه‌گیری سریع‌تر، آن­ها را به طور مرتب در برنامه روزانه خود بگنجانید. ممکن است با وجود درد و ناراحتی، انجام تمرینات ورزشی برای شما سخت باشد. در عوض خواهید دید که تحمل دردهای حین نرمش، به بهبودی پس از آن می‌ارزد.

موارد زیر از جمله تمریناتی هستند که برای تسکین کمردرد توصیه می‌شوند:

  • حرکت پهلو
  • بالا آورد‌ن لگن
  • دراز و نشست
  • حرکت پل باسن
  • خم شدن به عقب
  • کشش همسترینگ
  • حرکات کششی دست‌وپا
  • خم کردن عضلات دست‌وپا
  • قوس داد‌ن به نواحی مختلف بدن

درمان کمر درد با ورزش

۲٫ بهبود کمر درد با روش‌های خانگی

اغلب کمردردهای خفیف در پی حوادثی چون سقوط از بلندی، حمل اشیا سنگین یا خوابیدن نادرست و غیره ایجاد می‌شوند. این نوع از کمردردها به‌سادگی با راهکارهای خانگی قابل درمان هستند. زمانیکه در ناحیه کمر احساس درد و ناراحتی خفیفی کردید، یکی از روش‌های درمانی زیر را انجام دهید:

  • ماساژ درمانی
  • انجام تمرینات ورزشی
  • استفاده از کمپرس گرم یا سرد
  • مصرف دارو یا مسکن‌های بدون نسخه
  • مالش عضلات کمر با انواع پماد موضعی
  • استفاده از کمربند پلاتینر با تکنولوژی UIC

موارد فوق از بهترین روش‌های درمانی هستند که به‌راحتی می‌توانید به کمک آن­ها درد خود را در خانه تسکین دهید.

چگونه کمر درد خود را در خانه مدیریت کنیم؟

اگرچه مدیریت علائم کمر درد تا حدودی کار دشواری است، اما با انجام برخی اقدامات خانگی می‌توان از تشدید آن جلوگیر کرد. برای این منظور کافی است:

  1. برای تقویت ماهیچه‌های خود، به طور منظم ورزش کنید.
  2. داروهای تجویزی پزشک را سر موقع و بدون افزایش یا کاهش دوز مربوطه مصرف کنید.
  3. فعالیت‌های روزمره خود را با دقت بیشتری ادامه دهید، اما آنها را به هیچ عنوان ترک نکنید.
  4. تا حد امکان از حمل اشیاء و انجام کارهای سنگین خودداری کنید و در صورت ناچاری حتما هنگام کار از کمربندهای طبی استفاده کنید.

۳٫ تسکین کمردرد با داروهای گیاهی

داروهای گیاهی اولین و راحت‌ترین گزینه درمانی برای رفع دردهای خفیف کمر است. به‌طوریکه با مصرف گیاهان دارویی اثربخشی همچون سیر، زنجبیل، زردچوبه و نوشید‌ن دمنوش‌های گیاهی، شاهد تسکین درد عضلات خود خواهیم بود. علاوه بر موارد فوق، درمان‌های گیاهی دیگری نیز برای کاهش سوزش و ناراحتی‌های ناحیه کمر موجود هستند که عبارتند از:

  • دم‌نوش چای بابونه
  • مصرف پوست درخت بید
  • مالش عضلات با روغن نعنا
  • نوشید‌ن عصاره سنبل‌الطیب
  • نوشید‌ن جوشاند‌ه‌ برگ ریحان
  • مالش کمر با عصاره فلفل قرمز
  • استفاده از گندم به همراه ترکیبات دارویی دیگر
  • افزود‌ن دانه خشخاش به یک لیوان شیر و نوشید‌ن روزانه آن

گیاهان دارویی فوق، از بهترین داروهای گیاهی مؤثر در مداوای کمر درد است. به طوری که با مصرف متوالی، اثربخشی چشمگیر آن­ها را مشاهده خواهید کرد.

۴٫ هبود کمردرد با طب فیزیکی

طب سوزنی، توان‌بخشی و طب فیزیکی از دیگر روش‌های درمانی ساده و کم‌دردسر برای رفع کمردرد هستند. این نوع از روش‌های درمانی، در اکثر موارد نتایج اثربخشی ارائه می‌دهند. افراد مبتلا به دردهای مزمن، اغلب با مراجعه به پزشک طب فیزیکی و انجام توصیه‌های پزشکی زیر، بدون نیاز به جراحی بهبود می‌یابند:

  • فیزیوتراپی
  • لیزردرمانی
  • طب سوزنی
  • ماساژدرمانی
  • تحریک الکتریکی
  • تمرینات ورزشی و کشش عضلات

۵٫ معالجه کمر درد با جراحی

تن‌دادن به عمل جراحی، آخرین روش درمانی مؤثر برای رهایی از شر کمردرد است که سختی‌های خاص خود را دارد. اصولاً افراد مبتلا به کمردردهای مزمن از جمله دیسک یا فتق و شکستگی مهره‌های کمر از شدت درد بالایی رنج می‌برند. از همین جهت این دسته از بیماران، ناچارا راضی به انجام جراحی می‌شوند. متأسفانه عمل جراحی کمردرد، جزء جراحی‌های بسیار سخت است که در برخی موارد موجب بهبودی نمی‌شود. این افراد باید همواره تحت‌نظر پزشک باشند و توصیه‌های پزشکی لازم را در زندگی رعایت کنند.

۶٫ بهبود کمردرد با مصرف دارو

کمردرد، بیماری بسیار زجرآوری است که بعضاً با انجام راهکارهای درمانی مختلف هم بهبود نمی‌یابد. در این مواقع اکثر افراد به دنبال داروهای مؤثر در تسکین درد هستند تا با کاهش هرچه سریع‌تر درد خود به زندگی عادی برگردند. اگرچه داروهای مسکن و آرام‌بخش روشی قطعی برای رفع کمر درد نیستند، اما همچنان از نظر افراد، ارزش بالایی دارند.

بسیاری از بیماران مبتلا به کمردرد، با مصرف قرص دیکلوفناک، سلکوکسیب، ملوکسیکام و نابومتون احساس بهبودی موقت می‌کنند. با این حال، به دلیل عوارض جانبی بالای این داروها توصیه می‌کنیم مصرف آن­ها را کاهش دهید. در عوض سعی کنید از راهکارهای درمانی دیگر بهره ببرید.

داروهای شل‌کننده عضلات، جایگزین بهتری برای داروهای مسکن هستند و عوارض جانبی کمتری نیز دارند. شل‌کننده‌های عضلانی شامل موارد زیر هستند:

  • باکلوفن
  • تیزانیدین
  • متوکاربامول
  • کاریسوپرودول
  • سیکلوبنزاپرین

توجه داشته باشید، اگر برای اولین‌بار است که از داروهای فوق استفاده می‌کنید، حتماً بعد از مصرف آن­ها استراحت کنید. به علاوه از انجام کارهایی مانند رانندگی و حمل اجسام سنگین نیز بپرهیزید.

داروهای ضدالتهاب قوی‌تر دیگری نیز برای تسکین کمردرد وجود دارد که کورتیکو استروئیدهای خوراکی یا آمپول تزریقی از بهترین آن­ها هستند. این داروها را باید با تجویز پزشک مصرف کنید و از مصرف خودسرانه آن­ها بپرهیزید.

چکیده مطلب در مورد کمر درد و نحوه درمان آن

کمر درد یکی از مشکلات شایع در جوانان و کهنسالان است که ممکن است بدون دلیل خاصی رخ دهد. تاثیرات کمردرد در زندگی روزمره فرد قابل مشاهده است. این عارضه در انواع مختلفی بروز می‌کند و ممکن است با درد، بی‌حسی، ضعف و اسپاسم عضلانی همراه باشد.

اگر دچار کمردرد شدید شده‌اید، ابتدا باید استراحت کرده و از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید. در صورتی که پس از گذشت چند هفته درد کمر شما بهبود نیافت، بهتر است به پزشک معالج خود مراجعه کنید تا علت و نحوه مداوای مشکل خود را تشخیص دهد. بعضی از روش‌های درمانی کمر درد شامل تغییر سبک زندگی، تمرینات فیزیکی، درمان دارویی و درمان‌های جراحی هستند.

کمر درد یکی از سخت‌ترین دردهای عضلانی است که در سنین مختلف به سراغ افراد می‌آید. این بیماری بستـه به نوع، علت و علائم خود در طولانی‌مدت و کوتاه‌مدت و با روش‌های درمانی مختلف تسکین می‌یابد. این عارضه‌ جدی و خطرناک، نیازمند توجه ویژه‌ای است و باید در سریع‌ترین زمان ممکن توسط پزشک تشخیص داد‌ه شود.

در اکثر موارد کمردرد حاد با علائمی همچون سوزش، گرفتگی یا کشیدگی عضلات پشت ظاهر و به‌سادگی در خانه رفع می‌شود. درحالی‌که کمر درد مزمن برگرفته از بیماری‌های جدی مانند دیسک و سیاتیک است. این نوع از کمردردها بدون مصرف دارو و انجام توصیه‌های پزشکی بهبود نمی‌یابد. بنابراین زمانیکه دردهای وخیم‌تری را در ناحیه کمر حس کردید، سریعا به پزشک مراجعه کرد‌ه و در پی تشخیص علت و راهکار درمانی مناسب باشید.

سوالات متداول در مورد کمر درد

علت کمر درد در افراد ممکن است متفاوت باشد. مشکلات عضلانی، فشار بر روی عصب‌های کمری و یا التهابات مفصلی و اختلالات هورمونی در زنان معمولاً علت اصلی درد هستند.

معمولا علت کمر درد هنگام بازداری شامل افزایش هورمون، جابجایی مرکز ثقل، درد و سفتی عضلانی و افزایش وزن شود.

بهترین راه درمان کمر درد، درمان به روش‌های غیرتهاجمی است. این روش شامل، فیزیوتراپی، ماساژ، تمرینات بازتوانی و جراحی دیسکتومی می‌شود.

خیر، هر دردی به نشانه دیسک کمر نیست و دیسک کمر علائم خاص خود را دارد.

رعایت مراقبت‌های خانگی مانند پوشید‌ن کفش طبی و استفاده از بالشت طبی بهترین راه برای جلوگیری از درد عضلات کمر است.

عموما پزشکان ارتوپدی، مغز و اعصاب و طب فیزیکی بهترین معالجان کمردرد هستند.

کدام نواحی کمر مستعد درد مزمن هستند؟

تمامی نواحی کمر از جمله عضلات بالا، پایین و وسط کمر دچار درد می‌شوند.

آیا تمامی کمردردها با ورزش و فیزیوتراپی قابل کنترل هستند؟

خیر، باتوجه به نوع کمر درد نکات مراقبتی موثر در پیشگیری از آن نیز متفاوت است.

برای درمان کمر درد به چه پزشکی مراجعه کنیم؟

دکتر ارتوپد، متخصص مغز و اعصاب و طب فیزیکی همگی قادر به معالجه کمر درد هستند.

امتیاز شما به این پست

میانگین امتیازات ۴ از ۵
از مجموع ۵ رای