‌‌دیسک کمر از مهم‌ترین اجزای ستون فقرات است که در صورت لغزش، پارگی، فتق یا هر آسیب دیگر موجب اختلال در حرکت می‌شود. نحوه درمان این عارضه و مشکلات ناشی از آن، به‌قدری دشوار است که اکثر افرد به دنبال راه‌حلی برای درمان فتق دیسک در منزل می‌گردند. نظربه‌اینکه اقسام مختلفی از دیسک کمر مهره ۴و۵ یا ۳و۴ و ۱و۲ ایجاد می‌شود، علائم هریک از آنها با دیگری متفاوت خواهد بود. از همین جهت، نحوه درمان دیسک کمر حاد و مزمن یا شدید و خفیف نیز با هم متفاوت است.

خوشبختانه، در عضر حاضر روش‌های بسیار متعددی برای درمان ضعیف ترین تا خطرناک ترین دیسک کمر به کار گرفتـه می‌شود. ولیکن، میزان اثربخشی هر یک از گزینه‌های درمانی برای درمان درجات مختلف دیسک‌ کـمر با یکدیگر متفاوت است. با مطالعه این مقاله از سایت آی‌آرمای‌شاپ، اطلاعات کاملی از انواع فتق دیسک، علت، علائم و نحوه درمان هریک از آنها کسب خواهید کرد.

دیسک کمر چیست؟

دیسک‌ها نقاط حساسی از ستون فقرات هستند که در صورت کوچکترین آسیبی، فرد را با اختلالات حرکتی شدید مواجه می‌سازند. آسیب‌های مختلفی به این ناحیه وارد می‌شود که رایج‌ترین آنها فتق یا بیرون‌زدگی دیسک کمر است. با این حال، این تمام ماجرا نیست.

در حالت کلی، دیسک کمر به دوع شکل مختلف ظاهر می‌شود: دیسک کمر شدید و دیسک کمر خفیف

دیسک کمر شدید یا حاد

هنگامی که دچار بیرون‌زدگی دیسک شوید، به اصطلاح درگیر دیسک کمر شدید شدید شده‌اید. در این صورت، هسته نرم موجود در لایه بیرونی دیسک که نقش محافظت از دیسک را بر عهده دارد، شکستـه می‌شود. علائم دیسک کمر شدید، تقریبا همان نشانه‌های رایج برای دیسک کمر هستند. با این تفاوت که آنها با شدت بیشتر و طی دفعات مکرر بروز می‌کنند. تنها راه درمان دیسک کمر شدید، جراحی است و سایر راهکارهای درمانی برای آن موثر واقع نمی‌شوند.

دیسک کمر ضعیف یا خفیف

زمانی که دیسک‌های کمر دچار ترک‌خوردگی‌های جزئی در لایه بیرونی خود شوند، اصطلاحا دیسک کمر ضعیف اتفاق می‌افتد. دیسک کمر ضعیف معمولا با علائم خفیفی بروز کرد‌ه و مقابله با آن تقریبا آسان است. به طوریکه اکثر افراد مبتلا به دیسک کمر، با انجام تمرینات فیزیوتراپی کمر تغییرات بسیار مثبتی را در بهبود دردهای خود ملاحظه می‌‎کنند.

در مواردی نیز ممکن است که پزشک برای تسکین دردهای خفیف کمر، داروهای ضدالتهاب (NSAIDS) مانند آسپیرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن را تجویز کند.

قبل از اینکه با انواع مشکلات دیسک کمر آشنا شوید، بهتر است درک کاملی از آناتومی ستون فقرات و مهره‌های کمری داشتـه باشید. پس در ادامه با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: کمر درد؛ علت و عوامل بروز هر یک از انواع کمردرد

دیسک کمر کجاست؟

دیسک‌های بین‌مهره‌ای بالشتک‌هایی در بین مهره‌های ستون فقرات هستند که نقش ضربه‌گیر دارند. بین هر یک از مهره‌‌ها یک دیسک وجود دارد. هر دیسک از یک حلقه بیرونی قوی و یک مرکز نرم و ژله‌ای به نام هسته پالپوس تشکیل شد‌ه است.

 قوی‌ترین بخش دیسک، حلقه لایه بیرونی آن است. آنولوس در واقع یک رباط قوی است که هر مهره را به هم متصل می‌کند. هسته مرکزی دیسک جنس لطیفی داشتـه و به عنوان ضربه‌گیر اصلی عمل می‌کند.

در حالت کلی، ستون فقرات انسان از ۳۳ مهره تشکیل شد‌ه است که توسط دیسک‌های اسفنجی از هم جدا شده‌اند. کل ستون فقرات به ۴ ناحیه تقسیم می‌شود که هریک از این نواحی، دارای تعداد مشخصی دیسک هستند.

تقسیم‌بندی مهره‌های ستون فقرات به شکل زیر است:

• ۷ مهره اول در ستون فقرات گردنی
• ۱۲ مهره بعدی در ستون فقرات سینه‌ای (قفسه سینه)
• ۵ مهره بعدی در ستون فقرات کمری (در قسمت پایین کمر)
• ۵ مهره در ستون فقرات خاجی (در زیر کمر)
• ۴ مهره آخر در استخوان دنبالچه

دیسک کمر همان سیاتیک است؟

در حالت کلی، درد سیاتیک یک بیماری خاص تلقی نمی‌شود، بلکه باعث ایجاد مشکلات زیادی می‌شود. درد سیاتیک فقط از ناحیه پشت به پایین بدن (سمت باسن و ران) را درگیر می‌کند. در حالیکه، دیسک کمر برگرفتـه از آسیب دیسک‌های مختلف در بین تمام مهره‌های ستون فقرات است.

علائم درد سیاتیک اغلب شامل درد و سوزش پشت به پایین و پاها و باسن افراد است. اما دیسک کمر با علائم بسیار مختلفی در تمام نواحی کمر و پا ظاهر می‌شود. عموما نحوه درمان درد سیاتیک بسیار راحت‌تر از دیسک کمر بود‌ه و طول درمان آن نیز کمتر است. به طوریکه بیمار با مدتی استراحت در منزل و انجام مراقبت‌های پزشکی به طور کامل بهبود می‌یابد.

 

دیسک کمر چگونه ایجاد میشود؟

زمانیکه فیبرهای خارجی دیسک بین مهره‌ای آسیب ببینند و مواد داخلی هسته پالپوزوس دچار پارگی شود، بیماری دیسک کمر ایجاد می‌شود. در صورتی که حلقه دیسک در نزدیکی کانال نخاعی پاره شود، ماده هسته پالپوزوس به داخل کانال نخاعی نیز فشار وارد می‌کند.

به طور کلی، امکان بروز بیماری دیسک کمر در هر ۵ بخش استخوانی ناحیه کمر وجود دارد. اما بیشتر فتق‌های دیسک در قسمت تحتانی ستون فقرات، به‌ویژه بین مهره ۴و۵ کمری و بین مهره ۵ کمری و مهره ۱ خاجی اتفاق می‌افتند.

انواع مشکلات دیسک کمر

هر یک از مشکلات دیسک کمر به دلایل مختلفی رخ می‌دهد. بستـه به نوع آسیب وارد‌ه و محل آسیب‌دیدگی در ستون فقرات، انواع مختلفی از بیماری‌های دیسک کمر ایجاد می‌شوند. در ادامه به اختصار آنها را ذکر می‌کنیم:

• فتق دیسک (پارگی یا لغزش دیسک): هنگامی که شما فتق دیسک دارید، مواد نرم داخل دیسک در اثر پارگی به بخش‌های بیرونی فشار می‌آورند. علائم اصلی فتق دیسک  شامل درد بازوها و پاها، بی‌حسی و مور مور شد‌ن است.
• عصب فشرده: زمانی که فتق دیسک به ریشه عصبی فشار وارد می‌کند، درد و سوزش شدیدی در پشت پای شما ایجاد می‌شود. البته این عارضه در پی علل مختلفی از جمله خارهای استخوانی و بیماری‌هایی مانند دیابت، تیروئید یا آرتریت روماتوئید نیز اتفاق می‌افتد.
• دیسک برآمده: که اکثر افراد آن را با فتق دیسک اشتباه می‌گیرند. این بیماری در پی پارگی سخت غشاهای نواحی پشتی و کناری دیسک ایجاد می‌شود.
• سیاتیک: به دردهای ناشی از آسیب عصب سیاتیک (موجود در امتداد پشت پاها) گفتـه می‌شود. این عارضه به خودی خود یک بیماری پزشکی نیست، بلکه علائمی از یک بیماری دیگر مثل موارد زیر است:
  • تنگی کانال نخاعی
  • اسپوندیلولیستزیس
  • بیماری دژنراتیو دیسک
  • فتق دیسک در ناحیه کمر

علت دیسک کمر چیست؟

بیماری دیسک کمر اغلب به دلیل تغییر در ساختار دیسک نرمال ایجاد می‌‎شود. این اتفاق عمدتا در اثر افزایش سن و شکستگی طبیعی دیسک‌ها رخ می‌دهد. مشکلات ناشی از آسیب دیسک کمر عموما به علت یکی از موارد زیر رخ می‌دهند:

• بیرون زد‌ن دیسک
• دهیدراته شد‌ن دیسک
• ترک خورد‌ن دیسک کمر
• پارگی یا برآمدگی دیسک کمر

علائم دیسک کمر چیست؟

اکثر افراد به اشتباه گمان می‌کنند که بیماری فتق دیسک فقط با درد و سوزش کمر همراه است. در حالیکه علائم دیسک کمر بسیار فراتر از این‌ها است و بستـه به محل و شدت آسیب با نشانه‌های مختلفی از قبیل زیر بروز می‌کند:

• بی‌حسی یا گزگز یک یا هر دو پا
• از دست داد‌ن رفلکس در یک یا هر دو پا
• ضعف عضلانی در برخی از عضلات یک یا هر دو پا
• درد نواحی پایین کمر که به یک یا هر دو پا منتقل می‌شود

در حالت کلی، علائم فتق دیسک برگرفـته از فشار و تحریک اعصاب هستند. با این حال، انواع مختلف دیسک کمر با علائم مختلفی همراه بود‌ه و نحوه درمان آنها نیز متفاوت است. در ادامه مقاله، به تشریح هر یک از دیسک‌های کمری مهره‌های مختلف ستون فقرات می‌پردازیم:

دیسک کمر قابل درمان است؟

در پاسخ به این سوال که“آیا دیسک کمر درمان قطعی دارد”، باید بگوییم که علم پزشکی درمان‌های مختلفی را برای دیسک‌کمر معرفی کرد‌ه است. فقط نحوه درمان هر یک از دیسک‌های ستون فقرات با توجه به شدت علائم آن با دیگری متفاوت خواهد بود.

درمان قطعی دیسک کمر، کاری زمان‌بر و طولانی مدت است. اما با مراجعه به پزشک حاذق و انجام دقیق مراحل درمانی، نتایج مثبتی در پی خواهد داشت.

 

برای درمان دیسک کمر چه باید کرد؟

برخلاف تصور عموم، فتق دیسک همیشه هم نیاز به جراحی ندارد. پزشکان با راهکارهای درمانی مختلفی قادر به درمان دیسک کـمر خفیف و شدید هستند.

انتخاب نحوه درمان مناسب برای مشکل دیسک شما بر عهده پزشک است و بستگی به شدت علائم دارد. پزشک متخصص پس از بررسی علائم کلی، یکی از راهکارهای زیر را برای درمان دیسک کـمر شما پیشنهاد خواهد کرد:

درمان دیسک کمر در منزل

برخی از آسیب‌های دیسک کـمر خفیف بود‌ه و با چند روز استراحت در منزل بهبود می‌یابند. البته منظور از استراحت، ثابت ماند‌ن در رختخواب و عدم تحرک نیست. فقط کافی است چند روزی از کار مرخصی بگیرید و از انجام فعالیت‌های سنگین و حمل اجسام خودداری نمایید. برای تسکین هر چه زودتر دردهای دیسک کـمر در خانه، می‌توانید از کمپرس آب گرم یا سرد نیز استفاده کنید.

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر

برای اینکه بتوانید تنها با استراحت و بدون درمان پزشکی موفق به درمان دیسک کـمر خود شوید، لازم است که نکات زیر را رعایت کنید:

• پیاده روی ملایم و روزانه
• ماساژ عضلات کمر با آب ولرم در استخر یا حمام
• پوشید‌ن کفش طبی و راحت در طول پیاده روی
• استفاده از کمربندهای طبی و مخصوصی همچون کمربند پلاتینر

درمان دیسک کمر با ورزش

همانند هر مشکل عضلانی دیگری، فتق دیسک هم با انجام برخی ورزش‌های ملایم قابل درمان است. در اینجا ۴ تمرین مناسب برای تسکین فتق دیسک را به شما معرفی می‌کنیم. با انجام روزانه این ورزش‌ها شاهد بهبود قابل ملاحظه دردهای دیسک کـمر خود خواهید بود:

۱- کشش کمر در حالت ایستاده

به کاهش فشار روی دیسک‌های کمر کمک می‌کند. مراحل انجام این تمرین به شکل زیر است:

• راست بایستید.
• دست های خود را روی باسن خود قرار دهید.
• به آرامی باسن را رو به جلو فشار دهید تا قسمت پایین کمر شما کشید‌ه شود.
• ۲-۳ ثانیه در این وضعیت بمانید و در مجموع ۱۰ بار آن را تکرار کنید.

۲- حالت ایستاد‌ه با نوار مقاومتی (بند الاستیک ویژه)

در کاهش دردهای کمر موثر است. این ورزش را به شکل زیر انجام دهید:

• نوار را به چیزی ثابت مانند دستگیره در یا پایه راه‌پله وصل کنید.
• بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض باسن باز کنید و زانوهای خود را کمی خم کنید.
• انتهای باند را با هر دو دست خود بگیرید.
• باند را به سمت خود بکشید و آرنج خود را خم کنید. سعی کنید ساعد خود را موازی با زمین نگه دارید.
• این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید. چند لحظه استراحت کنید، سپس ۱۰ بار دیگر تکرار کنید.

۳- حالت درازکش و آرنج زد‌ه روی زمین

به ترمیم مجدد دیسک‌ها کمک می‌کند. مراحل انجام این تمرین:

• روی شکم خود دراز بکشید.
• دست‌های خود را روی زمین نزدیک شانه‌هایتان قرار دهید.
• فشار دهید، کمر و شانه‌های خود را بالا بیاورید. ساعد خود را روی زمین نگه دارید.
• به مدت ۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید. ۵ تا ۱۰ بار آن تکرار کنید.

۴- ژست کبرا

یک ژست محبوب برای یوگا معرفی می‌شود. مراحل انجام این ورزش به گونه‌ای است که:

• روی شکم خود دراز بکشید و هر دو دست خود را روی زمین نزدیک سینه خود قرار دهید.
• به آرامی هر دو دست را صاف کنید تا سر، سینه و شانه‌های شما از زمین خارج شوند. ۱۰ ثانیه نگه دارید.
• سر، سینه و شانه‌های خود را پایین بیاورید. ۵ تا ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید.

درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی

در برخی از موارد، انجام تمرینات فیزیوتراپی کمک بزرگی به بهبود علائم فتق دیسک می‌کند. یک فیزیوتراپ خبره با آموزش حرکات مناسب به شما، تمریناتی را ارائه می‌دهد که عضلات کمر و پشت شما به‌خوبی تقویت شوند.

در اکثر موارد، برای درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی از برنامه‌های زیر استفاده می‌شود:

• ماساژ
• یخ و گرما
• تمرینات کششی
• اولتراسوند درمانی
• تحریک الکتریکی عضلات
• تمرینات هوازی مث پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری ثابت

درمان دیسک کمر با دارو

عموما بیشتر افرادی که دچار دیسک کـمر شده‌اند، تمایل به مصرف داروهای مسکن یا تجویزی دارند. اگرچه بعضا دیسک کـمر خفیف یا حتی شدید هم با مصرف دارو بهبود می‌یابد، اما این گزینه به تنهایی برای درمان کارساز نیست.

بهترین داروهای موثر در درمان فتق دیسک مواردی از قبیل زیر هستند:

• مسکن‌های بدون نسخه: که به تسکین درد و کاهش تورم کمک می‌کنند، شامل:
  • ایبوپروفن
  • ناپروکسن
• داروهای حاوی مواد مخدر: که نیاز به نسخه پزشک دارند و برای کوتاه‌مدت تجویز می‌شوند، شامل:
  • کدئین
  • استامینوفن
• شل‌کننده‌های عضلانی: که در کاهش اسپاسم عضلانی پشت و کمر بسیار موثر هستند، عبارتند از:
  • باکلوفن
  • تیزانیدین
  • متوکاربامول
• داروهای درد عصبی: گزینه‌هایی برای کاهش درد آسیب عصبی هستند که مهم‌ترین آنها شامل:
  • آمی تریپتیلین
  • دولوکستین
  • پره گابالین
  • گاباپنتین
  • ترامادول
• تزریق استروئید اپیدورال (ESI): معمولاً برای دردهای شدیدتر ناشی از فتق دیسک که با جراحی هم بهبود نیافته‌اند، توصیه می‌شود.

درمان دیسک کمر با لیزر

لیزر درمانی یکی از جدیدترین روش‌های درمان دیسک کـمر است که زمان بهبودی آن بسیار سریع‌تر از سایر گزینه‌های درمانی و جراحی است. این درمان غیرتهاجمی به شما امکان می‌دهد که در مدت زمان اندکی، دردهای ناشی از فتق دیسک خود را کاهش دهید.

در اغلب موارد، پس از ۵ تا ۱۰ جلسه لیزر درمانی، نتایج بسیار ایده‌آلی در بیماران مشاهده می‌شود. نحوه انجام این راهکار درمانی به گونه‌ای است که طی آن طول موج‌های سطح پایین نور به اعماق سلول‌ها نفوذ می‌کنند. در نتیجه، مکانیسم‌های میتوکندری برای تولید انرژی بیشتر تحریک می‌شوند.

درمان دیسک کمر با جراحی

جراحی به‌عنوان آخرین گزینه درمان دیسک‌های شدید کمر معرفی می‌شود. در صورتی‌که دیسک کـمر با سایر راهکارهای درمانی ذکر شد‌ه در فوق بهبود نیافت، پزشک به ناچار عمل جراحی را برای شما توصیه خواهد کرد.

بر اساس نوع و شدت دیسک شما، پزشک یکی از روش‌های زیر را برای جراحی انتخاب خواهد کرد:

• لامینوتومی
• دیسککتومی
• لاپروسکویی
• میکرودیسککتومی

دیسک کمر مهره ۴ و ۵ چیست و چگونه درمان می‌شود؟

مهره‌های L4 و L5 در وسط کمر و به اصطلاح در خط کمربند شما قرار دارند. این مهره‌ها مسئول ۹۵% از حرکات مربوط به خمید‌گی و پیچیدگی کمر است. لذا این بخش از ستون فقرات نقش مهمی در حرکت بدن دارند.

مشکلات وارد‌ه بر دیسک کـمر مهره ۴ و ۵ از بدترین آسیب‌های ستون فقرات است که نیاز به مراقبت زیاد دارد. متاسفانه در اکثر موارد، فتق و برآمدگی دیسک در قسمت پایین کمر در بخش مهره ۴ و ۵ دید‌ه می‌شود. لغزش دیسک L4-L5 زمانی ایجاد می‌شود که دیسک مابین مهره‌های ۴ و ۵ تحلیل رفتـه یا فرسود‌ه شود.

به خواند‌ن این مطلب ادامه دهید تا با علت، علائم و نحوه درمان دیسک کـمر مهره ۴ و ۵ آشنا شوید.

علت دیسک کمر مهره ۴ و ۵

عموما دیسک کمر مهره ۴ و ۵ به دلیل فشار بیش از حد بر این ناحیه از ستون فقرات ایجاد می‌شود. دیسک لغزنده L4-L5 (فتق یا برآمده) به علت برخورد فیبرهای نخاعی به اعصاب نخاعی نیز ایجاد می‌شود.

علائم دیسک کمر مهره ۴ و ۵

در اغلب موارد فتق یا برآمدگی دیسک L4-L5 به اعصابی که از پاها می‌گذرد برخورد کرد‌ه و علائمی شبیه سیاتیک را ایجاد می‌کند. عموما این بیماری با علائمی از قبیل ضعف و بی‌حسی پاها، آتروفی عضلانی و افتادگی مچ پا ظاهر می‌شود.

متاسفانه فتق یا برآمدگی دیسک L4-L5 منجر به بروز مشکلات جدی از قبیل زیر می‌شود:

• ناباروری
• ناتوانی جنسی
• مشکلات تولید مثل
• فلج در یک یا هر دو پا
• از دست داد‌ن کنترل روده و مثانه

درمان دیسک کمر مهره ۴ و ۵

صرف نظر از علت آسیب‌های مربوط به بخش نخاعی L4-L5، دیسک‌کمر مهره ۴ و ۵ بدون جراحی یا با تزریق دارو قابل درمان است. بهترین راه درمان فتق و لغزش یا برآمدگی دیسک مهره ۴ و ۵، درمان‌های غیرجراحی هدفمند هستند. تشخیص نحوه درمان مناسب برای شما، برعهده پزشک متخصص است.

دیسک کمر مهره ۳ و ۴ چیست و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟

فتق دیسک کمر مهره ۳ و ۴ به دلیل آسیب دیسک‌های بین مهره‌های سوم و چهارم کمری ستون فقرات (L3 و L4) ایجاد می‌شود. L3 مهره میانی ستون فقرات کمری و  L4 قسمت دوم تا آخرین بخش ستون فقرات کمری است. این بخش از ستون فقرات امکان حرکت دامنه‌ای در قسمت پایین کمر را فراهم می‌کند. بنابرین هر گونه آسیب به دیسک‌های این ناحیه از ستون فقرات، مشکلات جدی را در بر خواهد داشت.

علائم دیسک کمر مهره ۳ و ۴

اصلی‌ترین علائم دیسک کـمر مهره ۳ و ۴ شامل درد، بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن و ضعف در ناحیه کمر و پاها است. با این حال، این بیماری باعث درد مفاصل یا ماهیچه یا درد رادیکولار ناشی از فشرده‌شدن ریشه‌های عصبی نیز می‌شود.

به طور کلی، شایع‌ترین علائم فتق دیسک مهره ۳ و ۴ شامل مواردی از قبیل زیر است:

• سیاتیک
• ضعف عضلانی
• احساس سفتی کمر
• درد مبهم در ناحیه کمر
• بی حسی یا گزگز در ساق پا
• مشکل در راه رفتـن یا ایستاد‌ن
• درد خفیف یا شدید باسن، ران و ساق پا

علت دیسک مهره ۳ و ۴

فتق دیسک کمر مهره ۳ و ۴ نیز همانند سایر دیسک‌ها در اثر پارگی دیواره بیرونی دیسک (حلقۀ فیبروزوس) اتفاق می‌افتد. عموما فتق دیسک مهره ۳ و ۴ به دلیل عوامل بارزی همچون ساییدگی و پارگی در ستون فقرات ایجاد می‌شود. البته این مشکل اغلب در اثر افزایش سن و از دست‌رفتـن خاصیت ارتجاعی غضروف‌های مابین دیسک و مهره‌های ستون فقرات نیز دید‌ه می‌شود.

درمان دیسک کمر مهره ۳ و ۴

اساسا روش‌های مختلفی از قبیل جراحی و غیرجراحی یا ورزش برای درمان دیسک کمر مهره ۳ و ۴ به کار گرفتـه می‌شود. پزشکان در وهله اول توصیه به انجام ورزش و بهره‌گیری از درمان‌های غیرجراحی می‌کنند. در صورتی‌که این روش‌ها برای درمان دیسک کـمر مهره ۳و۴ موثر واقع نشوند، به ناچار از لیزر یا سایر روش‌های جراحی استفاده می‌شود.

ورزش دیسک کمر مهره ۳ و ۴

انجام برخی از تمرینات به تقویت عضلات ستون فقرات، بهبود انعطاف‌‎پذیری و کاهش درد دیسک کـمر مهره ۳ و ۴ کمک چشمگیری می‌کنند. بهترین ورزش درمان فتق دیسک L3-L4 عبارتند از:

• کشش عضلات چهار سر ران
• کشش همسترینگ
• تمرینات تقویتی
• بلند کردن پا
• پل باسن
• تمرینات مکنزی
• دوچرخه سواری
• ورزش هوازی
• پیاده روی
• پیلاتس
• یوگا
• شنا

در صورت ترکیب تمرینات انعطاف‌پذیری، تقویتی و هوازی طی مدت زمان کمی شاهد درمان فتق دیسک مهره ۳ و ۴ خواهید بود. فقط مهم است که تمرینات را به آرامی شروع کنید و سرعت خود را به تدریج افزایش دهید.

دیسک کمر مهره ۱ و ۲ خطرناک ترین دیسک کمر است؟!!

از آنجائیکه، مهره‌های ۱و۲ در ستون فقرات گردنی و نزدیک‌ سر واقع هستند، آسیب‌های دیسک این نقاط خطرات بسیار جدی را در پی دارد. البته تمام دیسک‌های کمر در صورت عدم درمان به موقع، خطرات جبران‌ناپذیری همچون فلج را به دنبال خواهند داشت. با این حال، مهره‌های گردنی در حساس‌ترین نقطه ستون فقرات قرار داشتـه و نیاز به مراقبت زیادی دارند.

متاسفانه دیسک کـمر مهره ۱ و ۲ در صورت عدم درمان صحیح و به‌هنگام، عوارض جبران‌ناپذیری مانند فلج و قطع نخاع را در پی دارد. از همین جهت، دیسک کـمر مهره ۱ و ۲ که عموما با نام دیسک گردن نیز شناختـه می‌شود، خطرناک‌ترین نوع دیسک کمر محسوب می‌شود.

دیسک کمر در بارداری خطرناک است؟

فتق دیسک عارضه دردناکس است که متاسفانه در دوران بارداری بیشتر رایج است. اصلی‌ترین علت فتق دیسک در زنان باردار، افزایش وزن و ایجاد فشار زیاد ناشی از آن بر روی ستون فقرات است.

در برخی از موارد، زنان باردار علائمی از فتق دیسک را مشاهده نمی‌کنند و از ابتلای خود به این بیماری مطلع نمی‌شوند. در حالیکه، برخی دیگر از زنان باردار با علائم دردناک فتق دیسک دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند و این امر منجر به رشد ناقص جنین می‌شود.

برای دیسک کمر در بارداری چه باید کرد؟

بهترین و مهم‌ترین راه برای مقابله با دیسک کـمر بارداری، مراجعه به پزشک است. زنانی که در طول بارداری خود دچار دردهای متوسط ​​تا شدید فتق‌دیسک می‌شوند، باید در طول بارداری خود همواره تحت نظر یک پزشک باشند.

عموما دیک کمر خفیف تا متوسط ​​در بارداری برای سلامت مادر و جنین مشکل‌ساز نیست. با این حال، موارد شدیدتری که منجر به دردهای مکرر و غیرقابل تحمل می‌شوند، نیاز به درمان سریع و به‌موقع دارند. پزشک متخصص با بررسی علائم دیسک کمـر در زنان بارداری و تشخیص نوع دیسک آنها، گزینه‌های درمانی مطلوبی از قبیل زیر را توصیه خواهد کرد:

• فیزیوتراپی
• طب سوزنی
• گرما و یخ درمانی
• ماساژ قبل از تولد
• حرکات کششی ایمن برای بارداری

چکیده

دیسک کـمر از مهم‌ترین اجزای موجود در ستون فقرات است که به هنگام آسیب مشکلات زیادی را به بار می‌آورد. بیماری فتق دیسک زمانی رخ می‌دهد که هر یک از دیسک‌های کمر مابین مهره‌ها دچار لغزش و برآمدگی شوند. علائم این بیماری اغلب شامل درد و سوزش در ناحیه کمر و پاها بود‌ه و موجب بروز اختلال در حرکت افراد می‌شود.

بستـه به نوع و شدت دیسک آسیب‌دیده، پزشکان راهکارهای متفاوتی را برای درمان فتق دیسک توصیه می‌کنند. در اغلب موارد، دیسک کـمر خفیف و ضعیف با استراحت در منزل، مصرف دارو، انجام ورزش و یا فیزیوتراپی بهبود می‌یابد. در حالیکه، درمان دیسک کـمر شدید و حاد نیاز به انجام جراحی و لیزر دارند. به هر حال، درمان دیسک کمر مسئله سخت و زمان‌بری است که نیاز به صرف انرژی، زمان و هزینه بسیاری دارد. بنابراین توصیه می‌کنیم قبل از شروع مراحل درمان به یک پزشک حاذق مراجعه کرد‌ه و طبق صلاحدید وی گزینه‌های درمان خود را به‌ترتیب انجام دهید.

 

[accordion title=”سوالات متداول در زمینه دیسک کـمر”]

[accordion-item title=”بدترین عوارض فتق دیسک چیست؟”]

بیماری فتق دیسک باعث ایجاد درد در کمر و پا شد‌ه و فعالیت‌های روزانه را مختل می‌کند. این بیماری گاها منجر به ضعف یا بی‌حسی پا و مشکل در کنترل روده و مثانه نیز می‌شود.

[/accordion-item]

[accordion-item title=”آیا می‌توان از بیماری دیسک کـمر پیشگیری کرد؟”]

بله، با حفظ وزن مناسب، انجام ورزش منظم و قرارگیری وضعیت بدنی در حالت مناسب می‌توان خطر ابتلا به بیماری دیسک‌کمر را کاهش داد.

[/accordion-item]

[accordion-item title=”آیا دیسک کمر مانع بارداری میشود؟”]

توصیه اغلب پزشکان این است که زنان قبل از اقدام به بارداری تا حد ممکن فتق دیسک خود را درمان کنند. دوران بارداری به‌خودی‌خود کمردرد را در پی دارد. لذا شدت این علائم در زنان باردار بیشتر بود‌ه و موجب بروز مشکلات جدی برای مادر و جنین می‌شود.

[/accordion-item]

[/accordion]