درمان درد سیاتیک برای همیشه امکان‌پذیر است، به‌شرطی که قرص و آمپول های تجویزی را به بهترین نحو ممکن مصرف نمایید. اغلب افراد به اشتباه گمان می‌کنند که با پیاده روی، حجامت و استفاده از کمربند طبی، می‌توان از شر درد سیاتیک خلاص شد. اما این کارها، روشی قطعی و دائمی برای درمان سیاتیک نیستند. پزشکان بر این باورند که درمان درد سیاتیک برای همیشه، فقط به کمک راهکارهای پزشکی و دارویی امکان می‌یابد. اگر در کنار آنها از ورزش و پیاده روی، حجامت یا کمربند طبی نیز استفاده نمایید، سریع‌تر شاهد تسکین درد سیاتیک خود خواهید بود.

بیشتر بخوانید: بهترین دارو برای گرفتگی رگ سیاتیک چیست؟

برای آشنایی با روش‌های درمان درد سیاتیک، در این مقاله همراه ما باشید:

چگونه درد سیاتیک را برای همیشه درمان کنیم؟

درد عصب سیاتیک همان کمردرد آشنایی است که باعث احساس سوزن سوزن شد‌ن در پاها نیز می‌شود. سیاتیک نوعی درد رایج است که معمولا عصب سیاتیک را تحت تأثیر قرار می‌دهد. سیاتیک عصب بزرگی است که از کمر به سمت پشت هر پا امتداد می‌یابد. در اغلب مواقع، درد سیاتیک از قسمت پایین کمر تا پشت ران و پا به سمت پایین گسترش می‌یابد. البته بستـه به جایی که عصب سیاتیک تحت تاثیر قرار گرفتـه است، درد ممکن است به پاها یا انگشتان پا نیز گسترش یابد.

در حالت کلی درد سیاتیک با علائم متفاوتی ظاهر می‌شود، اما در برخی از افراد بسیار طاقت‌فرسا است. اصلی‌ترین علائم درد سیاتیک در افراد، شامل موارد زیر است:

• درد در لگن
• از دست داد‌ن کنترل مثانه یا روده
• بی‌حسی در قسمت فوقانی ران‌ها
• درد و گرفتگی هنگام حرکت، عطسه یا سرفه
• گرفتگی و درد تیز پاها که می‌تواند هفته‌ها طول بکشد
• ضعف، بی‌حسی یا احساس سوزش و سوزن سوزن شد‌ن پاها
• درد ساق پا یا انتهای کمر که به هنگام نشستـن بدتر می‌شود

خوشبختانه، می‌توان درد سیاتیک را با مراجعه به یک پزشک متخصص ستون فقرات یک بار برای همیشه درمان کرد. کافی است به محض مشاهده اولین علائم کمر درد در قسمت پشت و پاهایتان به پزشک مراجعه کنید. پزشک مربوطه پس از انجام معاینات و بررسی‌های لازم، بستـه به نوع و شدت درد یکی از راهکارهای درمانی زیر را پیشنهاد خواهد کرد:

بهره‌گیری از روش‌های خانگی برای درمان سیاتیک

در حالت معمول درد خفیف سیاتیک با استراحت و تغییر سبک زندگی بهبود می‌یابد. به طوریکه هنگام احساس درد و ناراحتی در کمر و پاها از انجام فعالیت‌های سنگین اجتناب کنید. در کنار آن روزانه مدت زمان معینی را به پیاده روی و انجام ورزش‌های مرتبط با سیاتیک اختصاص دهید. در صورتی که درد سیاتیک شما شدیدتر باشد، می‌توانید از کمربند های طبی موجود در فروشگاه‌های تجهیزات پزشکی بهره بگیرید. آنها با تکنولوژی‌های به کار رفتـه در خود، به طرز عجیبی درد و گرفتگی‌های کمر را بهبود می‌بخشند.

* برای خرید آنلاین کمربند پلاتینر از فروشگاه اینترنتی آی آر مای شاپ، اینجا کلیک کنید.

حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد از بیماران مبتلا به سیاتیک معمولاً طی چند هفته بدون جراحی بهبود می‌یابند. در اغلب موارد، آنها با بهره‌گیری از یک یا چند مورد از راهکارهای زیر به طور همزمان، شاهد تسکین دردهای خود می‌‎شوند:

گرما درمانی و سرما درمانی

اکثر دردهای عضلانی به‌ویژه کمر درد با استفاده از کیسه یخ و پد گرمایشی تا حدود زیادی فروکش می‌کند. اگرچه ممکن است این روش‌ها درد سیاتیک را برای همیشه رفع نکنند، اما تسکین موقتی درد نیز در برخی از مواقع بسیار کارساز است.

در حالت معمول توصیه اکثر پزشکان در وهله اول، استفاده از کیسه‌های یخ و پدهای گرمایشی در منزل است. برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که در کنار این‌ها اگر احساس درد وخیمی داشتید از مسکن‌های بدون نسخه نیز استفاده کنید.

تمرینات کششی

بسیاری از آسیب‌های کمر به علت فعالیت جسمی بالا شدت می‌یابند. برخی از افراد مبتلا به سیاتیک، به غلط ورزش‌های سنگین و پیاده روی بی‌وقفه را در برنامه روزمره خود قرار می‌دهند. همین امر موجب تشدید علائم بیماری و عدم درمان سریع می‌شود. در عوض می‌توانید برای درمان هر چه سریع‌تر درد خود، برخی از تمرینات کششی را به طور منظم و دقیق انجام دهید. با انجام تمرینات کششی، فشار از روی عصب کاستـه و درد سیاتیک شما به طرز شگفتی تسکین خواهد یافت.

تحقیقات نشان می‌دهند که تمرینات کششی، یکی از سه علت اصلی سیاتیک را مورد هدف قرار می‌دهند:

• فتق دیسک (برآمدگی در بالشتک بین استخوان‌های ستون فقرات)
• تحلیل استخوان (بی‌نظمی در مهره‌ها)
• یا سفت شد‌ن عضلات لگن

توصیه ما این است که اگر از علت دقیق درد خود مطمئن نیستید، می‌توانید چندین روش درمان سیاتیک را به طور همزمان امتحان کنید. برای مثال، در کنار پیاده روی کوتاه‌مدت از کمربند طبی نیز برای درد سیاتیک خود بهره بگیرید. جهت بهبود هرچه بهتر درد سیاتیک، حرکات کششی را قبل از بلند شد‌ن از رختخواب در صبح یا شب قبل از خواب انجام دهید.

برای درمان بهتر و سریع‌تر درد سیاتیک، می‌توانید تمرینات کششی زیر را انجام دهید:

• پرس اولیه
• کشش زانو به سینه
• شیب لگن
• کشش‌هایی برای شل شد‌ن ماهیچه‌های لگن

آیا پیاده روی درد سیاتیک را برای همیشه درمان می‌کند؟

پیاده روی یکی دیگر از فعالیت‌های کم‌تاثیر در درمان درد سیاتیک است. در برخی از موارد، پزشکان برای کمک به کنترل درد و التهاب سیاتیـک شما توصیه به انجام پیاده روی روزانه می‌کنند. با این حال، توجه داشتـه باشید که راه‌رفتن بیش از حد سریع یا عدم توجه به فرم بدن می‌تواند تأثیر معکوس داشتـه باشد.

برای اینکه به کمر خود آسیب بیشتری وارد نکنید، نکات زیر را حتما قبل از پیاده روی رعایت کنید:

• کوتاه کرد‌ن گام‌ها: گام‌های بلند دیسک کمر شما را فشرد‌ه و درد عصبی را بدتر می‌کند.
• کاهش سرعت: در حین حرکت به فرم بدن خود توجه داشتـه باشید و خیلی سریع حرکت نکنید.
• استفاده از هسته مرکزی: برای کاهش فشار از روی ستون فقرات خود، روی عضلات شکم تمرکز کنید.

آیا شنا و ایروبیک در آب به درمان درد سیاتیک کمک می‌کنند؟

در حالت کلی شنا و پیاده روی در آب تا حدودی به درمان اکثر دردهای عضلانی از جمله کمر درد کمک می‌کنند. انجام ورزش‌های ایروبیک در آب نیز تاثیر محدودی در رفع دردهای سیاتیـک خواهند داشت. زیرا وقتی در آب هستید فشار زیادی به پشت و کمر شما وارد نمی‌شود و سفتی ماهیچه‌هایتان نیز برطرف می‌شود.

مصرف بهترین قرص و آمپول های ضد درد سیاتیک

همانطور که می‌دانید تجویز دارو از اولین اقدامات پزشک برای درمان هر نوع بیماری است. درد سیاتیک نیز داروهای مختص خود را دارد. بنابراین پزشک معالج شما با تشخیص نوع و شدت درد سیاتیک شما، چند مورد از بهترین قرص و آمپول ها را برایتان تجویز خواهد کرد. در صورتی که داروهای خود را به موقع مصرف کنید، قطعا شاهد تسکین درد خود خواهید بود. به یاد داشتـه باشید که هیچ گاه دوز داروی خود را خودسرانه افزایش ندهید و قبل از قطع دارو با پزشک خود مشورت نمایید.

بیشتر بخوانید: پماد برای درد سیاتیک

تزریق استروئید اپیدورال جهت بهبود درد سیاتیک

اکثر افرادی که از درد سیاتیـک رنج می‌برند، تزریق استروئید اپیدورال را روشی موثر در تسکین کامل درد خود می‌دانند. نحوه تزریق استروئید اپیدورال به گونه‌ای است که پزشک معالج شما به صورت سرپایی و فقط در عرض چند دقیقه اقدام به درمان شما می‌کند. به‌طوریکه مقدار کمی استروئید و بی‌حس‌کننده موضعی به کانال نخاعی و اطراف اعصاب ملتهب شما تزریق می‌شود. لازم به ذکر است که این کار باید تحت اشعه ایکس و توسط یک جراح ارتوپد متخصص انجام شود. برخی از بیماران پس از سه الی چهار تزریق در طول سال، ادعا می‌کنند که درد سیاتیک آنها برای همیشه درمان شد‌ه است.

عمل جراحی؛ آخرین راه‌ درمان درد سیاتیک

متاسفانه افرادی که درد عصب سیاتیک آنها با درمان های دیگر بهبود نمی‌یابد، ناچار به تحمل عمل جراحی هستند. البته در عصر حاضر، روش‌های جراحی کم تهاجمی نیز برای درمان درد سیاتیک به کار گرفتـه می‌شوند. این نوع از روش‌های جراحی عصب سیاتیک آسان‌تر از روش‌های قدیمی بود‌ه و مدت زمان کمتری را برای بهبودی نیاز دارد.

سخن آخر

درد سیاتیک از جمله کمر دردهای سخت و آزاردهنده‌ای است که افراد در شرایط مختلفی دچار آن می‌شوند. علائم مربوط به این بیماری شامل درد و گرفتگی خفیف تا شدیدی در ناحیه کمر، پاها و لگن است. در اغلب موارد درد سیاتیک با روش‌های خانگی و آسانی مانند پیاده روی، حجامت و استفاده از کمربند طبی بهبود می‌یابد. با این حال موارد حاد و شدید نیاز به روش‌های درمان پزشکی دارند.

متاسفانه برخی از افراد با مصرف بهترین قرص و آمپول های تجویزی نیز شاهد درمان درد سیاتیک خود نمی‌باشند. در این مواقع چاره‌ای جز جراحی و تزریق استروئید اپیدورال نخواهید داشت. با این وجود توصیه ما این است که با مشاهده اولین علائم کمر درد سریعا به پزشک متخصص مراجعه نمایید. پزشک پس از انجام بررسی‌های لازم و تشخیص نوع و علت بیماری، بهترین راه درمان را پیش روی شما خواهد گذاشت.