درمان خانگی ورم زانو؛ زانوی متورم زمانی اتفاق می افتد که مایع اضافی در داخل یا اطراف مفصل زانو شما جمع شود. گاهی به این وضعیت به عنوان یک افیوژن (uh-FU-zhun) در مفصل زانو اشاره می کنند که همان زانوی آب آورده است. زانوی متورم ممکن است نتیجه تروما، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد، یا یک بیماری یا شرایط زمینه ای باشد. آسیب های ورزشی شایع ترین علل تورم زانو هستند، از جمله: پارگی ACL و پارگی مینیسک. زتورم های ساده خود به خود از بین می روند، به خصوص اگر به طور ناگهانی پس از آسیب ایجاد شود. با این حال، اگر تورم شما پس از چند روز ناپدید نشد، باید برای تشخیص و درمان احتمالی به پزشک عمومی مراجعه کنید.
ورم زانو عارضه‌ای دردناک است که افراد در سنین مختلف به آن دچار می‌شوند. زانو درد، ورم و التهاب زانو در برخی موارد به دلیل مشکل زمینه‌ای بروز می‌کند. برخی افراد هم به طور ناگهانی درگیر آن می‌شوند. در اکثر موارد ورم زانو و درد و التهاب آن از طریق روش‌های خانگی درمان میشود؛ از این رو نیاز به صرف زمان و انرژی بسیار برای مراجعه به پزشک نیست.
در این مقاله آی آر مای شاپ شما را با علت های ورم زانو و روش‌های درمان آن در خانه آشنا خواهیم کرد.
جدیدترین روش درمان خانگی ورم زانو با زاپیامکس
درمان ورم زانو به شدت و علت ایجاد ورم بستگی دارد. البته در انواع مشکلاتی که برای زانو پدید می آید می توان ورم زانو را مشاهده کرد. اما گاهی این حالت طولانی می شود و زندگی روزمره را مختل خواهد کرد. پس بهتر است به محض مشاهده ورم در محل زانویتان نسبت به درمان آن کوشا باشید. زانوبند زاپیامکس یکی از محصولات جدیدی است که به کمک فناوری های جدید می تواند ضمن تنظیم گردش خون، تورم زانو را خیلی زود از بین ببرد و زانو را به حالت اولیه بازگرداند.
درمان خانگی ورم پشت زانو
ورم پشت زانو نشانه ای از وجود مشکل در داخل زانو است. این می تواند پاسخ بدن به آسیب به بخشی از زانو، آسیب ناشی از استفاده بیش از حد یا نشانه ای از یک بیماری یا بیماری زمینه ای باشد. تورم پشت زانو زمانی اتفاق می افتد که مایع در داخل یا اطراف مفصل زانو جمع شود.ورم پشت زانو ممکن است دردناک شود. بهترین اقدام د راین شرایط، استراحت در خانه است. استفاده از کمپرس سرد و سپس گرم، و ورزش های خانگی مثل بالا آوردن پا بسیار موثر خواهد بود.
درمان خانگی ورم بالای زانو
تورم بالای زانو نیز مانند دیگر نقاط زانو احتمالا نشانه ای از یک آسیب جدی به بخش های دیگر زانو است. ورم قسمت بالای زانو نیز به آسیب های بخش های جلویی و قدامی زانو مربوط می شود که با درمان های خانگی قابل کنترل است. پس با رعایت مسائل حرکتی روزمره، می‌توانید تا حدود زیادی ورم بالای زانو را محدود کنید. همراه با رعایت نکات گوناگون در خانه، لازم است از درمان های مکمل نیز بهره مند شوید.
درمان خانگی درد جلو زانو
درمان خانگی ورم زیر زانو
پیش از هرچیز باید دانست که ورم زیر زانو ممکن است نشانه ای از آسیب به بخش هایی از زانو باشد که از آن بی خبرید. کسانی که در ناحیه مینیسک و رباط دچار پارگی شده اند یا استخوان پایشان شکسته است با تورم در زیر زانو مواجه خواهند شد. برای درمان همه این موارد بهتر است ابتدا تورم کنترل شود و بهترین راه از بین بردن تورم استراحت در خانه و استفاده از روغن هایی مانند اکالیپتوس و پماد منتول است. بهترین پیشنهاد برای درمان قطعی تورم زیر زانو خرید زانوبند زاپیامکس است. این زانوبند مجهز به تکنولوژی هایی است که کار درمان را به خوبی انجام خواهد داد.
شناخت علائم ورم زانو
ورم زانو را که آب آوردن زانو می گویند سبب می شود تا تغییراتی را در ناحیه زانو شاهد باشیم که از علائم ورم زانو برای تشخیص به شمار می روند. با مشاهده این تغییرات میتوانیم به راحتی تشخیص دهیم که با عارضه تورم در زانو روبه رو هستیم و درمان های متناسب با ورم را آغاز کنیم . برای درمان هر دردی باید علت و عوامل به وجود آورنده آن را شناخت. به این ترتیب به‌راحتی قادر به درمان آن خواهیم بود.
علائم نشان‌دهنده ورم زانو عبارت است از:
- آب آوردن زانو
- تورم مفصل زانو
- سفتی مفصل زانو
- التهاب و قرمزی زانو
- کبودی اطراف مفصل زانو
- ناتوانی در راه رفتن صحیح
- عدم صاف شدن کامل زانوها
- احساس گرما در یکی از زانوها
- خارج شدن زانو از اندازه طبیعی
- خشکی زانو و بی‌حرکتی مفصل
- درد شدید مفصل زانو و حوالی آن
- درد شدید به هنگام برخورد زانو با وزنه
لازم است با مشاهده این نشانه ها خیلی زود به پزشک مراجعه کنید تا درمان متناسب را آغاز کند.
بررسی علت های ورم زانو در شرایط مختلف
ورم زانو معضلی جدی است که گاهی به همراه درد و تورم زیاد و در برخی موارد بدون هیچ دردی ظاهر میشود. همچنین این عارضه گاهی به طور ناگهانی پدید می‌آید.
در حالت کلی ورم زانو به دلایل مختلفی از جمله موارد زیر رخ می‌دهد:
علت ورم زانو در اثر ضربه
گاهی بر اثر حوادث مختلف دچار آسیب‌هایی در ناحیه زانو می‌شویم. آسیب‌های زانو، صدماتی همچون موارد زیر را به بار می‌آورند:
- التهاب زانو
- تاندونیت
- پارگی غضروف
- پارگی رباط زانو
- مینیسک زانو
- جابه‌جا شدن کشکک زانو
- شکستگی مفصل و استخوان
این صدمات با علائمی همچون ورم زانو بروز میکنند و سبب ایجاد مشکلات زیاد برای فرد آسیب‌دیده می‌شوند.
علت ورم زانو در اثر یک بیماری زمینه‌ای
وجود برخی بیماری‌های زمینه‌ای در بدن ما، گاهی با علائمی همچون ورم زانو نمایان می‌شوند. این بیماری‌ها عبارتند از:
- تومور
- نقرس
- کیست
- عفونت
- بورسیت
- آرتروز زانو
- اختلالات خونریزی
- روماتیسم مفصلی
- سندرم درد کشکک زانو
علت ورم زانو در اثر ورزش
هنگام انجام برخی ورزش‌ها، ضربه سختی به ناحیه پا و زانوی فرد وارد میشود. ضربات به وجود آمده اغلب موجب بروز علائم دردناکی در زانو می‌شوند که ورم زانو یکی از آنها است. حرکتهای ناگهانی پا، بیشتر موجب جمع شدن آب در زانو می‌شوند. ورزش‌هایی مانند فوتبال، دو استقامتی، پرش یا فرود آمد‌ن از ارتفاع و غیره مسبب ورم زانو هستند.
تورم زانو در اثر ورزش کردن
دلیل ورم زانو بعد از عمل مینیسک
برخی جراحی‌های پزشکی، مثل عمل مینیسک طول درمان سختی دارند. ورم زانو یکی از عوارض سخت بعد از جراحی است که اغلب به خودی خود رفع میشود. این نوع از ورم‌ها گاهی دردناک هستند و حرکت فرد را دچار اختلال میکنند. با این حال می‌توانید با انجام برخی ورزش‌ها یا استفاده از کمپرس آب سرد و یخ، روند بهبودی را سرعت بخشید.
علت تورم زانو با کهولت سن
افزایش سن و پیری به خودی خود یکی از دلایل به وجود آمد‌ن ورم زانو است که علت خاصی هم ندارد. به طور کلی افراد مسن بیشتر از دیگر افراد دچار تجمع مایع مفصلی زانو می‌شوند.
دلیل تورم زانوی ناشی از افزایش وزن و چاقی
چاقی و افزایش وزن نیز یکی از عوامل محرک ورم و جمع شدن آب زانو هستند. برای پیشگیری از بروز این مشکل، بهتر است از سال‌های قبل میناسالی کنترل وزن خود را آغاز کنید.
درمان ورم زانو با طب سنتی خانگی
در طب سنتی برای درمان ورم زانو، زنجبیل یکی از داروهایی است که بسیار توصیه شده است. از سوی دیگر سیر را نیز ماده‌ای ضد التهاب می‌دانند که حاوی دی سولفید است و سبب میشود تا عوامل التهاب زا از بین بروند. نمک درمانی نیز در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد. یکی دیگر از موادی که برای کاهش تورم توصیه شده زردچوبه است. زردچوبه با دارا بودن کورکومین، ماده ای ضد التهاب و ضد درد به شمار می رود. همینطور می توانیم به خواص دارچین، چای سبز و فلفل سیاه نیز برای درمان تورم زانو اشاره کنیم.
بیشتر بخوانید: چگونه پیچ خوردگی زانو را درمان کنیم؟
درمان خانگی ورم زانو | برای ورم زانو چه باید کرد؟
در مواردی که ورم زانوی شما با علائم خفیف تا متوسطی همراه باشد، به‌سادگی می‌توانید با روش‌های خانگی آن را درمان کنید. گیاهان دارویی معرفی شده در طب سنتی نیز کمک بسزایی به تسکین درد ورم زانوی شما خواهد کرد. در ادامه مقاله، بهترین راه‌های درمان ورم زانو در خانه را به شما معرفی می‌کنیم:
۱- استراحت
اساساً اولین و مهم‌ترین راه‌حل درمانی موثر در درمان تمام بیماری‌ها، استراحت و انجام مراقبت‌های خانگی است. ورم زانو نیز یکی از مشکلاتی است که به استراحت زیاد نیاز دارد. علاوه بر استراحت در خانه، استفاده از تجهیزات پزشکی مختص تسکین درد عضلات مانند زانوبند زاپیامکس کمک بسیار شگفت‌انگیزی به درمان درد و تورم زانو می‌کند. کافیست یکی از این زانوبندهای طبی را خریداری نموده و در زمان استراحت خود در منزل، آن را به دور زانوی آسیب‌دیده خود بپیچید. با استفاده از این زانوبند، دیگر نیازی به مراجعه به پزشک، مصرف دارو و انجام روش‌های درمانی پرهزینه و زمان‌بر نیست.
۲- ورزش دادن محل تورم
ورزش و فعالیت‌های بدنی، یکی از ضروری‌ترین عوامل موثر در حفظ تناسب اندام، پیشگیری از چاقی و بهبود سلامت جسمی است. به طوریکه افراد با انجام ورزش‌های روزانه احساس تندرستی میکنند و چربی و وزن خود را کاهش میدهند. به‌خصوص افرادی که دچار مشکلاتی مانند ورم زانو شده‌اند، با ورزش و لاغری فشار را از روی زانوها بر می‌دارند. در نتیجه مایع اضافی درون مفصل زانو جمع نمی‌شود. برای این منظور ورزش‌هایی همچون ایروبیک و شنا بسیار اثربخش است.
۳- درمان ورم زانو با یخ
ورم زانو در برخی موارد بسیار کوتاه‌مدت است و با انجام روش‌های درمانی ساده و خانگی مانند استفاده از کمپرس یخ به‌راحتی بهبود می‌یابد. برای این کار باید در ابتدا چند تکه یخ را داخل یک حوله نازک بپیچید و آنها را روی محل صدمه‌دیده قرار دهید. فرصت دهید تکه‌های یخ ۲۰ دقیقه روی زانویتان بماند و بعد حوله را بردارید. این روش درمانی، در صورتیکه هر روز و روزانه ۳ بار تکرار شود، درد، ورم و قفل شدن زانو را به طور کامل بهبود خواهد یافت.
درمان ورم زانو با کمپرس یخ
۴- فیزیوتراپی درمان موثر ورم زانوها
برخی افراد، مراجعه به پزشک و انجام تمرینات فیزیوتراپی را ترجیح میدهند. تمرینات فیزیوتراپی زمانی موثر است که توسط فرد متخصص و البته طبق دستورات پزشک انجام شده باشد.
۵- ماساژتراپی محل تورم زانو
در اکثر موارد ماساژ درمانی اولین و موثرترین راهکار درمان خانگی است که افراد به هنگام ابتلا به دردهای عضلانی شامل ورم زانو به ذهنشان می‌رسد. ماساژ عضلات، زمانی موثر است که توسط یک فرد متخصص و کاربلد انجام شود.
۶- مصرف دارو برای کاهش درد و ورم
زمانیکه درد و تورم زانو، غیرقابل تحمل باشد، مراجعه به پزشک عقلانی‌ترین کار پیش روی شما است. به طور قطع پزشک پس از انجام معاینات لازم، داروهایی را تجویز خواهد کرد. برای اثربخشی هرچه بیشتر و بهتر داروها، آنها را سر موقع و طبق دستور پزشک مصرف کنید تا هرچه سریع‌تر به نتیجه دلخواه خود برسید.
۷- عمل جراحی ورم زانو؛ آخرین راه درمان
مسلماً همه افراد از رفتن زیر تیغ جراحی واهمه دارند. اما متاسفانه هنگام تشدید بیماری، عمل جراحی تنها راه‌حل ممکن برای خلاصی از شر مشکل است. آرتروسکوپی یکی از اعمال جراحی برای درمان ورم زانو است که طی آن مفصل زانو تعویض میشود.
توجه داشته باشید که بعد از جراحی‌های مربوط به درد عضلات حتماً باید در انجام مراقبت‌های خانگی و رعایت مسائل مربوطه کوشا باشید.
درمان ورم زانو با روش جراحی
۸- تغذیه مناسب؛ برای ورم زانو چی خوبه؟
عامل موثر دیگر در بهبود شرایط جسمی و حفظ سلامتی، تغذیه است که تأثیر ویژه‌ای در از بین بردن ورم زانو دارد. پیروی از رژیم غذایی سالم، گامی مفید برای رفع انواع بیماری‌ها است. برای درمان ورم زانو و کاهش عوارض ناشی از آن، با مصرف خوراکی‌های زیر درد و تورم زانوی خود را کاهش دهید:
- امگا۳
- ویتامین D
- روغن‌ها و ماسک‌های گیاهی
برای اطلاع از انواع مواد غذایی گیاهی و طرز تهیه ماسک‌های خانگی در ادامه مقاله با ما همراه باشید:
۹- سرکه سیب؛ درمان ورم با راه حلی ارگانیک
سرکه سیب ارگانیک یکی از محصولات غذایی دارای خواص سلامتی بی‌شمار است که کاربردهای زیادی دارد. این ماده غذایی ارزشمند به دلیل خاصیت قلیایی خود، موجب حل مواد معدنی و سموم مضر در مفصل زانو میشود. همچنین با حفظ روان‌کننده‌های مفصل، در کاهش درد موثر است و دامنه حرکتی زانو را افزایش می‌دهد.
برای بهره‌مندی از خواص ضد تورم سرکه سیب، مراحل زیر را طی کنید:
در ابتدا دو قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو فنجان آب مخلوط کنید و آنها را خوب هم بزنید. سپس محلول را کم‌کم در طول روز بنوشید.
همچنین می‌توانید:
- وان حمام را پر از آب داغ کنید و ۲ فنجان سرکه سیب داخل آن بریزید.
- سپس زانوی آسیب‌دیده خود را به مدت نیم ساعت در داخل آن نگه دارید.
- این روش را روزانه یک بار و تا زمان رفع کامل درد، هر روز تکرار کنید.
بیشتر بخوانید: درمان گیاهی زانو درد؛ ۱۰ گیاه دارویی موثر در درمان زانودرد
۱۰- روغن زیتون بهترین فرآورده گیاهی
روغن زیتون جزو بهترین فرآورده‌های گیاهی روی زمین است که از پلی‌فنول‌های فعال بیولوژیکی نظیر هیدروکسی‌تیروسول، تیروسول، اولئوکانتال و اولئوروپین تشکیل یافتـه است. تمامی ترکیبات این ماده، خواص ضد التهاب قدرتمندی جهت درمان درد مفصل زانو دارند.
طرز استفاده از روغن زیتون برای درمان ورم زانو چنین است:
مقداری روغن زیتون بکر و خالص را روی کف دست بریزید و زانوی خود با آن ماساژ دهید. پس از سپری شدن مدت زمانی اندک، روغن زیتون به طور طبیعی روی پوست‌تان خشک خواهد شد. این کار را روزانه ۳ یا ۴ بار تکرار کنید تا به نتایج مطلوب برسید.
در صورت چسبنده بودن پوست می‌توانید پس از ۳۰ دقیقه محل را بشویید.
۱۱- ترکیب سرکه و روغن زیتون
با توجه به تاثیر سرکه سیب در بهبود درد و ورم زانو، آن را با روغن زیتون ترکیب کنید:
در ابتدا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق سرکه سیب را با هم مخلوط کنید. سپس زانوی آسیب‌دیده‌تان را با این مخلوط ماساژ دهید و این کار را ۱ یا ۲ بار در روز تکرار کنید.
درمان ورم زانو با سرکه و روغن زیتون
۱۲- فلفل کاین و روغن زیتون
فلفل کاین با دارا بودن کپسایسین به‌عنوان یک مسکن ضد درد کابرد دارد. از این رو با ایجاد احساس گرما موجب کاهش درد در زانوی آسیب‌دیده‌تان میشود. برای تاثیر هرچه بهتر این محصول، به ۲ قاشق غذاخوری پودر فلفل کاین، نصف فنجان روغن زیتون گرم اضافه کنید. هر دو را خوب با هم مخلوط کنید و در نهایت، آن را روی زانوی مصدوم قرار دهید. با تکرار روزانه این ترکیب تغییرات مثبت را احساس خواهید کرد.
۱۳- فلفل و سرکه سیب
روش دیگر استفاده از فلفل کاین برای تسکین درد و ورم زانو، ترکیب آن با سرکه سیب است. بدین منظور:
یک چهارم تا یک دوم قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را داخل یک فنجان سرکه سیب بریزید. سپس یک تکه پارچه تمیز را در ترکیب سرکه و فلفل کاین خیس کنید. در آخر، پارچه را به مدت ۲۰ دقیقه روی محل آسیب‌دیده قرار دهید. این عمل را روزی یک بار یا دو بار انجام دهید.
بیشتر بخوانید: درمان سوزش زانو؛ با ۱۱ علائم سوزش زانو آشنا شوید!
۱۴- ترکیب زنجبیل، آب لیمو و عسل
زنجبیل از جمله مواد غذایی پرخاصیت و موثر در از بین بردن درد و ورم زانو است. خواص ضد التهابی این ماده غذایی ارزشمند، به تسکین درد و همچنین کاهش تورم زانو کمک می‌کند. از این رو به‌عنوان یکی از داروهای خانگی طبیعی برای درد و ورم زانو استفاده میشود.
برای بهره‌گیری از خواص ضد درد و التهاب زنجبیل ابتدا یک ریشه زنجبیل تازه را به قطعات کوچک خرد کنید. سپس یک فنجان آب به آن اضافه کنید و حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید.
سپس آن را از صافی رد و مقداری آب لیمو و عسل به دمنوش اضافه نمایید. روزانه ۱ الی سه فنجان از این دمنوش را بنوشید و آنقدر آن را تکرار کنید تا بهبودی کامل حاصل شود.
۱۵- روغن زنجبیل
یکی از روش‌های بهره‌مندی از خواص زنجبیل، استفاده از روغن زنجبیل است. روغن زنجبیل نیز همانند خود آن، اثر درمانی فوق‌العاده‌ای در درمان درد و ورم زانو دارد. برای خلاصی از درد و ناراحتی زانو:
با استفاده از روغن زنجبیل زانوی خود را مالش دهید. انجام این روش را روزانه دو یا سه بار ادامه بدهید تا زمانی که تاثیر چشمگیر آن را مشاهده کنید.
۱۶- درمان ورم زانو با زردچوبه
در میان محصولات گیاهی دارای خاصیت دارویی، زرچوبه قوی‌تر و پرکاربردتر است. به دلیل اینکه کورکومین، ماده اصلی تشکیل دهنده زردچوبه، یک ترکیب ضد التهاب بسیار ایده‌آل در تسکین درد مفاصل به شمار می‌رود.
برای مشاهده خواص ضد درد التهاب این ماده غذایی، یک قاشق چایخوری از آن را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و هم بزنید. ترکیب به‌دست آمده را میل نمائید یا خمیری از آن را تهیه کنید و روی نواحی درد بمالید.
مصرف روزانه دو بار فراورده‌های زردچوبه، به تسکین ورم زانو کمک خواهد کرد.
بیشتر بخوانید: زانو درد عصبی چیست و چگونه درمان میشود؟
۱۷- درمان ورم زانو با زردچوبه و زنجبیل
به گزارش NCCAM زردچوبه قادر به تسکین درد آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) است. ترکیب زردچوبه و زنجبیل به‌عنوان دو ماده غذایی ضد التهاب قوی قادر به رفع انواع درد و ورم زانو است. برای تهیه ترکیب خاص این ماده، نخست نصف قاشق چایخوری زردچوبه را داخل یک فنجان آب بریزید. سپس با افزود‌ن نصف قاشق چایخوری زنجبیل به آن، ترکیبی به دست آورید. اجازه دهید ترکیب به دست آمده، ۱۰ دقیقه بجوشد.
- در مرحله بعد مایع را از صافی بگذرانید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
- روزانه دو بار این محلول را بنوشید تا درد زانوهای شما از بین برود.
- گفتنی است در صورت مصرف داروی رقیق‌کننده خون، از مصرف این ترکیب بپرهیزید.
درمان ورم زانو با زردچوبه و زنجبیل
۱۸- درمان ورم زانو با زردچوبه و شیر
ترکیب زردچوبه و شیر نیز یکی از روش‌های درمانی دیگر برای تسکین درد و ورم زانو است. مصرف این ترکیب جادویی به تمامی افراد به جز مصرف‌کنندگان داروهای رقیق‌کننده خون توصیه میشود.
برای استفاده از این روش درمان خانگی برای تسکین ورم زانو، مراحل زیر را انجام دهید:
مقداری زردچوبه را به یک لیوان شیر اضافه کنید و آنها را بجوشانید. مقداری عسل آن را خوشطعم می‌کند. ترکیب حاصل شده را هر روز به مقدار یک لیوان بنوشید و مصرف آن را تا زمان بهبودی کامل ادامه دهید.
بیشتر بخوانید: درمان خالی کردن زانو | با ۷ علت خالی شدن زانو آشنا شوید
۱۹- لیمو و روغن کنجد
حتماً شما هم تأثیرات شگفت‌انگیز لیمو را شنیده‌اید. این ماده غذایی به دلیل دارا بودن اسید سیتریک، به‌عنوان حلال کریستال‌های اسید اوریک عمل می‌کند. از آنجاییکه اسید اوریک یکی از عوامل ایجادکننده انواع آرتریت است، مصرف لیمو به طور قابل توجهی در تسیکن دردهای آرتریت زانو تأثیر خواهد داشت.
به همین منظور اول یک یا دو لیمو را به تکه‌های کوچک خورد کنید. سپس تکه‌های لیمو را داخل یک پارچه بریزید و پارچه را درون روغن کنجد گرم غوطه‌ور کنید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه در محل مورد نظر قرار دهید.
این ترفند را دو بار در روز به کار ببرید تا زمانی که درد زانویتان از بین برود.
۲۰- آب لیمو با خاصیت اسیدی موثر در درمان تورم زانو
آب لیمو از دیگر روش‌های درمانی فوق‌العاده موثر در درمان مشکلات زانو است. برای بهبود ورم زانو، نخست آب یک لیمو را بگیرید و آن را داخل لیوان آب گرم بریزید. هر روز صبح با معده خالی این ترکیب را بنوشید.
۲۱- روغن خردل بهترین راهکار ورم زانو در خانه
استفاده موضعی روغن خردل، راهکار خانگی دیگر برای درمان درد و ورم زانو است. برای بهره‌گیری از خواص ضد درد روغن خردل، آن را به تنهایی یا به علاوه مقداری سیر له‌شده روی ناحیه آسیب‌دیده زانو مالش دهید. برای تاثیر هرچه بیشتر این ماده، باید روزانه چند بار از آن استفاده کنید.
۲۲- درمان ورم زانو با نمک اپسوم
نمک اپسوم حاوی سولفات منیزیم است و موجب تسکین درد عضلات و زانو میشود. منیزیم همچنین به‌عنوان یک آرام‌کننده طبیعی برای حذف مایعات اضافی از بافت‌ها کاربرد دارد و در کاهش التهاب زانو، درد و تورم موثر است.
برای مشاهده اعجاز این ماده در تسکین دردهای زانو، طبق روال زیر عمل کنید:
ابتدا وان حمام را از آب گرم پر و بعد نصف فنجان نمک اپسوم به آن اضافه کنید. پس از آن این ترکیب را خوب هم بزنید و زانویی را که درد دارد به مدت ۱۵ دقیقه داخل آب نگه دارید
این روش را به مدت چند بار در هفته انجام دهید تا زمانیکه بهبودی حاصل شود.
البته افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت یا مشکلات قلبی، به هیچ وجه نباید این روش درمانی را امتحان کنند.
درمان ورم زانو با نمک اسپوم
۲۳- تخم شنبلیله حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها
تخم شنبلیله حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد التهاب قوی است که در درمان درد و ورم زانو بسیار موثر است. تخم شنبلیله طبیعتی گرم دارد و برای افراد مبتلا به درد زانوی ناشی از آرتریت بسیار مفید است.
برای بهره‌وری از تخم شنبلیله ابتدا یک قاشق چایخوری تخم شنبلیله را در آب خیس نمایید و اجازه بدهید شب تا صبح بماند.
صبح روز بعد آب آن را خالی کنید و تخم‌های شنبلیله را در دهان خود بجویید.
به مدت دو هفته، روزی یک بار این کار را انجام بدهید.
روش دیگری که می‌توان از طریق آن، تخم شنبلیله را آماد‌ه کرد چنین است:
مقداری تخم شنبلیله را تفت دهید و آسیاب کنید. آنها را درون یک شیشه بریزید.
دو قاشق چایخوری از پودر تخم شنبلیله‌ای را به مقداری آب اضافه کنید.
با مخلوط آب و پودر تخم شنبلیله خمیر غلیظی تهیه کنید و آن را روی زانوی خود مالش دهید. پس از گذشت ۳۰ دقیقه، زانوی خود را با آب گرم آبکشی کنید.
بهتر است این روش را دو بار در روز انجام دهید تا سریع‌تر بهبودی حاصل شود.
بیشتر بخوانید: خمیدگی زانو یا کمانش زانو چیست؟
۲۴- ترکیب روغن اکالیپتوس، روغن نعناع و روغن زیتون
روغن اوکالیپتوس از دیگر محصولات گیاهی دارای خواص تسکین‌دهنده درد و خنک‌کننده است که موجب درمان دردهای آرتروز زانو میشود.
برای تهیه ترکیب دارویی از طریق این روغن گیاهی باید در ابتدا مقداری روغن نعناع و زیتون به آن اضافه کنید. هر سه روغن را با هم خوب مخلوط کنید.
مخلوط این سه روغن را داخل یک ظرف شیشه‌ای تیره بریزید و آن را دور از نور خورشید نگه دارید. هر وقت که دردی در زانو داشتید، آن را روی زانوی خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
۲۵- روغن نارگیل؛ داروی خانگی طبیعی
روغن نارگیل یکی دیگر از داروهای خانگی طبیعی و موثر در درمان ورم زانو است که خواص ضد التهاب قدرتمندی دارد. طرز استفاده این روغن برای درمان خانگی درد و ورم زانو به شکل زیر است:
ابتدا نصف فنجان روغن نارگیل را گرما دهید تا ذوب شود. هر زمان که زانوهای شما درد داشت، مقداری از این روغن را روی زانو بریزید و ماساژ دهید.
۲۶- دارچین و عسل؛ از مواد غذایی ضد التهابی
دارچین هم از مواد غذایی ضد التهابی است که با ترکیب عسل تأثیر شگفت‌انگیزی در رهایی از مشکلات زانو خواهد داشت.
ابتدا نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را با ۲ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
آنها را به خوبی هم بزنید و یک خمیر یکدست آماد‌ه کنید. این خمیر را روی زانوی آسیب‌دیده‌تان بمالید. به مدت ۳۰ دقیقه تا یک ساعت خمیر را روی زانوی خود نگه دارید و بعد بشویید.
با انجام روزانه این کار به‌راحتی از شر درد و التهاب زانو خلاص خواهید شد.
بیشتر بخوانید: گرفتگی رگ پشت زانو؛ علت، علائم و راه‌های درمان آن
۲۷- دانه زنیان رومی یا اجوان دارای خواص ضد اسپاسم
دانه زنیان رومی یا اجوان خواص ضد التهاب و اسپاسم دارد و در درمان دردهای زانو بسیار موثر هستند.
اگر مشتاق استفاده از این دانه برای درمان مشکلات زانوی خود هستید:
یک قاشق چایخوری دانه زنیان را داخل یک فنجان آب گرم بریزید و آنها را خوب ترکیب کنید. ترکیب را هر روز چند بار میل کنید یا زانوی خود را با آن مالش دهید، تا شاهد تاثیر فوق‌العاده آن باشید.
۲۸- فلفل هندی؛ حاوی کپسایسین
فلفل هندی نیز از دیگر ادویه‌جات حاوی کپسایسین به شمار می‌رود و به دلیل خواص ضد درد و التهابش به‌عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند.
طرز تهیه داروی فلفل هندی برای ورم زانو:
- در مرحله اول ۳ قاشق غذاخوری فلفل هندی و یک فنجان روغن زیتون را در قابلمه کوچکی بریزید. مقداری آب در یک قابلمه بزرگ دیگر بریزید و قابلمه کوچک‌تر را درون آن قرار دهید.
- ظرف‌ها را ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید و نصف فنجان موم را به آن اضافه کنید و مرتبا به هم بزنید و هم زد‌ن را تا جایی ادامه دهید تا ترکیب نرمی به دست بیاید، و موم زنبور عسل به طور کامل ذوب شود.
- پس از خنک شدن، به مدت ۱۰ دقیقه آن را درون یخچال بگذارید؛ سپس آن را از یخچال خارج کنید و به هم بزنید. مجددا به مدت ۱۵ دقیقه، ترکیب را در یخچال بگذارید و سپس یک بار دیگر نیز به هم بزنید.
- ترکیب را داخل یک ظرف شیشه‌ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
نکته : حداکثر زمانی که می‌توانید از این ترکیب استفاده کنید، یک و نیم هفته است.
درمان ورم زانو با قلفل هندی
۲۹- جو دوسر و شیر؛ ترکیبی مقوی برای درمان خانگی ورم
یکی دیگر از درمان های ورم زانو مصرف جو دوسر با شیر است؛ طبق نظر محققان مواد غذایی جو دوسر دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است که در درمان تورم زانو بسیار تاثیر گذار است. توصیه می شود که جو دوسر را با شیر و زردچوبه مخلوط کرده و در وعده صبحانه میل فرمایید.
روش مصرف جو دوسر و شیر:
- ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه
- ۲ فنجان شیر و سه تا چهار قاشق جو دو سر را با هم مخلوط کنید و روی شعله قرار دهید.
- بعد از پختن جو دوسر به آن کمی عسل اضافه و میل کنید.
بیشتر بخوانید: علت تق تق زانو | درمان صدا دادن زانو به روش های مختلف
۳۰- برگ‌های قاصدک دارای خواص ضد التهابی قدرتمند
برگ‌های قاصدک دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی هستند که مصرف مرتب آنها تا حدود زیادی به درمان درد مفصل زانو کمک می‌کند.
- به منظور استفاده از برگ‌های قاصدک ابتدا آنها را کاملاً بشویید و درون یک قابلمه بجوشانید.
- سپس زیر شعله را کم کنید و ۵ دقیقه دیگر به آرامی حرارت دهید؛ در آخر آن را از صافی عبور دهید.
- پس از خنک شدن جوشاند‌ه، مقدار اندکی عسل به آن اضافه کنید و سریعاً بنوشید.
- می‌توانید برگ‌های قاصدک را به آب میوه‌ها یا اسموتی‌های مورد علاقه‌تان بیفزایید. برای نتیجه‌گیری هرچه سریع‌تر، برگ‌های قاصدک را روزانه ۱ الی ۲ بار استفاده کنید.
درمان خانگی ورم زانو با مصرف داروی موضعی؛ لیست بهترین پماد برای ورم زانو
اگر به هر دلیل قادر به مصرف داروهای گیاهی و خوراکی نیستید، می‌توانید ورم زانوی خود را به کمک پماد های موضعی درمان کنید. داروهای موضعی اغلب بدون نسخه پزشک در داروخانه‌ها توزیع شده و طر استفاده آسانی دارند. مصرف پماد و کرم ژل‌های موضعی همچنین اثربخشی فوق‌العاده‌ای را در مدت زمان بسیار کم به شما ارائه میدهند. این پمادها با تسکین درد، التهاب و تورم زانو موجب رهایی شما از شر هرگونه ناراحتی‌های خفیف تا شدید خواهند شد.
پماد و کرم های موضعی مزایای بالقوه‌ای دارند که آنها را از سایر داروهای تجویزی و درمان‌های گیاهی متمایز میکنند. این داروها با نفوذ به عمق بافت‌های عضلانی سبب تسریع در کاهی درد و ناراحتی میشود. به علاوه ترکیبات موجود در پمادهای موضعی با خاصیت تسکین‌دهندگی بالایی همراه بود‌ه و به‌سرعت دردهای مفصلی را رفع میکنند. لازم به ذکر است که اکثر داروهای موضعی بدون عوارض جانبی بود‌ه و برعکس داروهای شیمیایی هیچ گونه آسیبی به کبد و کلیه وارد نمی‌کنند.
در ادامه لیست کامل بهترین پماد برای ورم زانو را به شما معرفی می‌کنیم:
- کرم رماتکس: موثر در بهبود درد مفاصل
- کرم کپساسین: تسکین فوری درد مفاصل
- پماد تالنتین: ضد التهاب، کاهش دردهای ناشی از آرتروز
- ژل مینرال آیس: رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد مفاصل
- ژل دیکلوفناک: تسکین درد و التهاب در اثر آسیب‌های مختلف
- کرم ضد درد چیلی: تسکین درد مفاصل با قدرت اثربخشی بالا
- ژل موضعی ریلنس: کاهش درد، التهاب و رفع گرفتگی عضلات
- پماد متیل سالیسیلات: تسکین درد مفاصل و عضلات و رفع التهاب
- ژل موضعی آرومیکس: کاهش درد و تورم مفاصل و رفع اسپاسم‌ها
- ژل پیروکسیکام: ضد درد و التهاب، مناسب برای دردهای عضلانی، مفصلی و بافتی
- پماد رزماری: ضد درد و التهاب، حاوی آنتی‌اکسیدان، کاهش التهاب رگ‌های خونی، عضلات و مفاصل
- کرم ضد درد Bengay: تسکین دردهای عضلانی و استخوانی، کاهش التهاب، دارای اثرات سرد و گرم کننده
آنچه درباره درمان خانگی ورم زانو در این مقاله خوانید
ورم زانو یکی از معضلات به وجود آمده برای افراد است که اغلب در اثر ضربه ایجاد میشود و گاهی خیلی زود برطرف خواهد شد. در برخی موارد، این مشکل به سبب علل زمینه‌ای خاصی است که به تشخیص و درمان سریع نیاز دارد.
در صورت حاد نبودن ورم زانو، می‌توان با استفاده از روش‌های خانگی و گیاهی به‌راحتی آن را در خانه درمان کرد. اما در صورت وخامت درد و مزمن بودن آن، حتما باید به پزشک مراجعه کرد. پزشک معالج پس از انجام معاینات لازم، یکی از روش‌های دارودرمانی، فیزیوتراپی یا در موارد سخت عمل جراحی را توصیه خواهد کرد.
عالیه ممنونم