درمان خانگی آرتروز زانو راهکار درمانی نوینی برای رهایی از شر آرتریت زانو است. این روش درمانی اغلب برای درمان آرتروزهای خفیف تا متوسط کابرد دارد. با این حال، بعضا پزشکان برای تسهیل در روند بهبودی بیماران، روش‌های درمان خانگی آتروز زانو را نیز در کنار درمان‌های تخصصی توصیه می‌کنند.
در این مقاله از سایت آی آر مای شاپ، راه های درمان خانگی آرتروز زانو را به شما ارائه می‌دهیم.
انواع روش های درمان خانگی آرتروز زانو
در حالت کلی، روش‌های درمان های خانگی آرتروز زانو که جایگزینی برای درمان جراحی آرتروز هستند، به دسته‌های زیر تقسیم می‌کنند:
- مدیریت وزن
- طب سوزنی
- فعالیت بدنی مانند:
- تایچی
- پیاده روی
- ورزش برای آرتروز زانو در آب
- دوچرخه سواري
- درمان شناختی رفتاری
- کرم های موضعی مانند کپسایسین
- تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب
- استفاده از عصا یا واکر برای کمک به تعادل
- مواد افیونی مثل ترامادول (با نسخه) برای دردهای شدیدتر
- استفاده از پدهای گرمایشی و سرمایشی برای تسکین درد و تورم
- داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا آسپرین برای کاهش درد و التهاب
مزایای درمان خانگی آرتروز زانو نسبت به جراحی
۱٫ استفاده از روش‌های غیرجراحی:
بسیاری از افراد با آرتروز زانو می‌توانند با استفاده از روش‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی، تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی، مدیریت وزن، و استفاده از داروهای ضد التهابی، تسکین یاب و مکمل‌های غذایی، به بهبود وضعیت خود برسند.
۲٫ ریسک کمتر:
جراحی همیشه مخاطرات و ریسک‌های خود را دارد، از جمله خطر عفونت، عوارض جانبی، و بازیابی پس از عمل. افرادی که به دلیل عوامل مختلفی نمی‌توانند یا نمی‌خواهند جراحی زانو را انجام دهند، ممکن است به ترکیبی از درمان‌های غیرجراحی روی آورند.
۳٫ هزینه کمتر:
درمان‌های خانگی معمولاً هزینه کمتری نسبت به جراحی دارند. جراحی زانو نه تنها مستلزم هزینه‌های پزشکی و بیمارستانی است، بلکه ممکن است هزینه‌های بازیابی و فیزیوتراپی پس از عمل نیز را به دنبال داشته باشد.
۴٫ استفاده مداوم:
درمان‌های خانگی معمولاً نیاز به مشارکت فعال فرد دارند. با انجام تمرینات، تغییرات در رژیم غذایی، و مدیریت وضعیت وزن، فرد می‌تواند به طور مداوم بر وضعیت زانوی خود نظارت داشته باشد و از بهبود استفاده کند.
۵٫ پیشگیری از تداوم مشکل:
درمان‌های غیرجراحی ممکن است بهبود فرد را فراهم کنند و از تداوم و تشدید مشکلات زانویی جلوگیری کنند. به دلیل مشکلات ممکن در عملکرد زانوی مصنوعی یا دیگر مشکلات مرتبط با جراحی، در بعضی موارد، اجتناب از جراحی بهترین گزینه است.
به هر حال، تصمیم در مورد درمان آرتروز زانو باید با مشورت پزشک تصویب شود. هر فرد و هر مورد بیماری ممکن است نیاز به رویکرد درمانی خاص داشته باشد.
زانوبند زاپیامکس بهترین درمان خانگی آرتروز زانو
در کنار داشتن تغذیه مناسب برای درمان آرتروز زانو یکی دیگر از روش های درمان خانگی آرتروز بستن زانوبند است؛ زانوبند زاپیامکس بهترین زانوبند درمانی است که از تکنولوژی UIC پیروی میکند و با افزایش گردش خون در زانوها و گرم کردن مفاصل زانوها به درمان درد زانو بسیار کمک خواهد کرد. برای خرید زانوبند زاپیامکس می توانید از طریق فروشگاه آی آر مای شاپ اقدام کنید. این زانوبند با خدمات پشتیبانی و گارانتی پس از فروش خدمت شما ارسال می شود.
درمان زانو درد ناشی از آتروز با گیاهان
برخی از افراد مبتلا به آرتروز، با مصرف داروهای گیاهی احساس تسکین درد قابل ملاحظه‌ای می‌کنند. پزشکان نیز داروهای طبیعی و گیاهی را یکی از مهم‌ترین راهکارهای درمان خانگی آرتروز زانو معرفی می‌کنند.
گیاهان دارویی با دارا بود‌ن خواص ضد التهابی به کاهش درد آرتریت روماتوئید (RA) یا استئوآرتریت (OA) کمک می‌کنند. مصرف این داروها به‌خصوص در کنار سایر گزینه‌های درمانی، تاثیر بسزایی در تسکین دردهای خفیف دارد. از همین جهت، در ادامه لیست کاملی از بهترین داروی گیاهی برای درمان آرتروز زانو را به شما معرفی می‌کنیم:
۱- آلوئه ورا؛ مورد استفاده در ترکیب انواع قرص گیاهی برای درمان آتروز
آلوئه ورا گیاهی پرخاصیت و ارزشمند است که در اکثر محصولات پوستی و درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه سودمند در اشکال دارویی متفاوتی همچون قرص، پودر و ژل موجود است. با این وجود، اکثر افراد از خود برگ آلوئه ورا برای اهداف درمانی مختلف استفاده می‌کنند.
اکثر مردم از برگ آلوئه ورا برای درمان خراش‌های کوچک پوست مانند آفتاب‌سوختگی استفاده می‌کنند. اما تاثیر این گیاه در بهبود درد مفاصل بر همگان پوشید‌ه است. هر دو شکل مصرف خوراکی و موضعی آلوئه وار در تسکین درد OA موثر هستند.
استفاده از این گیاه عموما بی خطر است، اما ممکن است با برخی عوارض همراه باشد. احتمال دارد مصرف خوراکی آلوئه ورا سطح گلوکز را کاهش دهد و یا با برخی از داروهای دیابت تداخل داشتـه باشد.
۲- کندر؛ مهم‌ترین جزء داروهای گیاهی درمان آرتروز زانو
گیاه کندر با خواص ضد التهابی خود جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهند که افراد مبتلا به RA، آسم برونش و سایر بیماری‌های التهابی با مصرف کندر تغییراتی در کاهش علائم خود مشاهده کرده‌اند. به طوریکه با مصرف کپسول‌های کندر شاهد بهبود درد، عملکرد و سفتی ناشی از OA خود بوده‌اند.
این گیاه در اشکال دارویی قرص و کرم موضعی موجود بود‌ه و در دوز کم قابل استفاده است
۳- پنجه گربه؛ گیاهی پرخاصیت و موثر در بهبود آرتروز
پنجه گربه یکی دیگر از گیاهان ضد التهابی است که برای کاهش تورم ناشی از بیماری آرتریت کابرد دارد. این گیاه از پوست و ریشه درخت انگور گرمسیری که در آمریکای جنوبی و مرکزی می‌روید، به دست می‌آید.
عموم مردم از گیاه پنجه گربه به عنوان یک ضد التهاب و برای تقویت سیستم ایمنی استفاده می‌کنند. با این‌حال، مطالعات حاکی از این است که پنجه گربه در کاهش تورم مفاصل تا بیش از ۵۰% در افراد مبتلا به آرتریت تاثیر دارد. البته مصرف بی‌رویه این گیاه عوارض جانبی احتمالی زیر را دربرخواهد داشت:
- سردرد
- سرگیجه
- حالت تهوع
- فشار خون پایین
۴- اکالیپتوس؛ موثر در کاهش درد و تورم ناشی از آرتروز
عصاره برگ اکالیپتوس در اکثر داروهای گیاهی درمان آرتروز زانو وجود دارد. برگ‌های این گیاه حاوی تانن بود‌ه و به کاهش تورم و درد ناشی از آرتریت و RA کمک میکند.
به یاد داشتـه باشید که قبل از استفاده موضعی اکالیپتوس، مقداری از آن را روی ساعد خود امتحان کنید. در صورتی که پس از ۲۴ تا ۴۸ ساعت از مصرف گیاه، هیچ واکنشی را مشاهده نکردید، مصرف آن را ادامه دهید.
۵- زنجبیل؛ بهترین داروی گیاهی برای درمان آرتروز زانو
زنجبیل گیاهی پرکاربرد است که هم در آشپزی و هم در محصولات آرایشی و دارویی به وفور استفاده می‌شود. خواص ضد التهابی زنجبیل از دیرباز بر همگان عیان بود‌ه و بارها تاثیر شگفت آن بر مردم ثابت شد‌ه است. به طوریکه برخی از محققان ادعا می‌کنند که زنجبیل می‌تواند جایگزین داروهای NSAID هم باشد. از این رو، زنجبیل را به‌عنوان بهترین داروی گیاهی برای درمان آرتروز زانو معرفی می‌کنند.
البته این گیاه در درمان RA، OA و درد مفاصل و عضلات و جلوگیری از تخریب استخوان نیز استفاده می‌شود.
بیشتر بخوانید: بهترین قرص برای زانودرد؛ استامینوفن،NSAID یا داروی تزریقی؟!
۶- چای سبز؛ دارای خواص ضد التهاب
چای سبز یک نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های است که به مبارزه با التهاب ناشی از آرتریت کمک میکند. این گیاه برای اکثر مردم بی‌خطر است. بنابراین بدون نگرانی می‌توان از آن به عنوان یک نوشیدنی سالم و جایگزین چای سیاه، قهوه و نوشابه برای آرتروز زانو استفاده کرد.
۷- زردچوبه؛ از دیگر داروهای گیاهی درمان آرتروز زانو
زردچوبه پودر زرد رنگی است که اغلب به عنوان ادویه جهت افزود‌ن طعم و رنگ خاص به غذاها اضافه می‌شود. این گیاه که ماده اصلی آن کورکومین است و خواص ضد التهابی فراوانی دارد، از دیرباز در طب سنتی کارایی دارد.
پزشکان زردچوبه را بهترین گزینه‌های طبیعی و موثر در درمان خانگی آرتروز زانو OA و RA می‌دانند.
چکیده انواع راهکارهای درمان خانگی و گیاهی آرتروز زانو
درمان خانگی آرتروز زانو، راحت‌ترین کار پیش رو برای آرتروز درجه خفیف تا متوسط است. این راهکار درمانی اغلب به کمک داروهای گیاهی موثر در درمان آرتروز زانو انجام می‌شود. به طوریکه افراد مبتلا به آرتروز با گنجاند‌ن برخی گیاهان دارویی در رژیم غذایی روزمره خود، شاهد التیام دردهای خود می‌شوند.
زنجبیل، زردچوبه، آلوئه ورا و گیاه پنجه گربه از بهترین داروهای گیاهی موثر در درمان خانگی آرتروز زانو است. استفاده از این داروها، در هر شکل دارویی یا به شکل دمنوش و جوشاند‌ه نیز تاثیر بسزایی در تسکین دردهای ناشی از آرتریت زانو دارد. با این حال، مهم است که قبل از مصرف هر داروی گیاهی و طبیعی نیز با پزشک مشورت کنید.
*** لازم به ذکر است که تمامی اطلاعات دارویی مندرج در این مقاله، فقط جهت افزایش اطلاعات پزشکی شما نگاشتـه شد‌ه است. لذا از مصرف خودسرانه داروهای فوق به شدت بپرهیزید و قبل از شروع مصرف هر دارو با پزشک مشورت کنید. ***
خوب هست امتحان نکردم