درمان زانو درد

درمان خالی کردن زانو | با ۷ علت خالی شدن زانو آشنا شوید

خالی کردن زانو ی یک گلف باز

خالی کردن زانو به این معناست که به طور ناگهانی و غیر منتظر‌ه زانو نمی‌تواند وزن شخص را تحمل کند. به این دلیل زانو یکباره خم می‌شود و منجر به لغزش یا افتاد‌ن فرد می‌شود. یکی از مشکلات رایجی که اغلب افراد با آن مواجه می‌شوند به اصطلاح عامیانه خالی کرد‌ن زانو است. عموماً به آن ناپایداری زانو گفتـه می‌شود.
علل مختلفی باعث به وجود آمد‌ن این عارضـه در بدن می‌شوند که از رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به آسیب دیدگی رباط اشاره کرد.

یک متخصص ارتوپد می‌تواند بدون نیاز به جراحی و از روش‌هایی مانند فیزیوتراپی یا داروهای مختلف، مشکل خالی شدن زانو را درمان کند. در صورتی که برای درمان به جراحی نیاز داشته باشید، امروزه روش‌های پیشرفته با کمترین میزان تهاجمی بودن برای این کار وجود دارد.
در این مقاله از سایت آی آر مای شاپ در مورد خالی کردن زانو، علت خالی شدن زانو هنگام راه رفتن، روش‌های درمان آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

خالی کردن زانو چه نوع عارضه ای است؟

خالی کردن زانو به معنای احساس پیچش یا جا به جا شدن زانو به طرفین هنگام انجام فعالیت‌های مختلف است. دراین حالت فرد انسان اتکای خود را روی زانو از دست می‌دهد، حتی ممکن است فرد روی زمین بیفتید. این اتفاق در اصطلاح خالی کردن زانو می‌گویند.
خالی شدن زانو در بین بزرگسالان نسبتا رایج است. در یک مطالعه، ۱۱.۸ درصد از بزرگسالان ۳۶ تا ۹۴ ساله حداقل یک مورد مشکلات زانو را در مدت ۳ ماه گزارش کردند.

خالی شدن زانو به وضعیتی اطلاق می ‌شود که معمولاً در فعالیت ‌های ورزشی یا حرکات شدید رخ می‌دهد. در این وضعیت، مفصل زانو به طور موقتی از مایع مفصلی خود خارج می‌ شود و فشار داخل مفصل به طور ناگهانی کاهش می ‌یابد، که موجب حس خنکی، عدم ثبات، یا احساس خالی کردن زانو می‌ شود؛ این ممکن است در نتیجه آسیب به رباط‌ ها، کپسول مفصلی، درز یا تمدید عضلات زانو، یا از دست رفتن تماس بین سطوح زانویی باشد.

در صورتی که خالی شدن زانو به صورت مکرر یا در غیاب فعالیت و یا با زانو درد و تورم همراه شود، بهتر است با پزشک مشاوره کنید.

خالی کردن زانو در میانسالان

با انواع حالت های خالی کردن زانو آشنا شوید

همانطور که در بالا مطالعه کردید، زمانی که زانو دچار ضعف شده و مفصل آن ناپایدار یا لق میشود، خالی کردن زانو اتفاق میافتد. در این حالت، فرد نمی تواند تعادل خود را برای ایستادن روی زانوها از می دهد و قادر به راه رفتن به مانند قبل نمی باشد. خالی شدن فضای داخل زانو و ناپایداری آن ممکن است با شکل‌ها و وضعیت‌های مختلفی همراه باشد.

۱- ناپایداری اولیه

در ناپایداری اولیه مفصل به صورت کامل در می‌رود. این وضعیت به دلیل وجود نقص در یکی از رباط‌ها مانند پارگی رباط صلیبی قدامی اتفاق بیفتد. در اغلب موارد خالی شدن زانو به خودی خود دردناک نیست و بعداً دچار درد شود یا ورم کند. خالی کردن زانو در طولانی مدت، مینیسک‌ها و سطوح غضروفی مفصل زانو را تخریب کرده و می‌تواند منجر به بروز آرتریت می‌شود.

۲- ناپایداری ثانویه

در این وضعیت، چیزی درون زانو باعث ایجاد درد می‌شود. به همین دلیل بدون اینکه فرد بخواهد، عضلات چهار سر ران برای کاهش نیروی فشاری وارد‌ه بر مفصل دردناک شل می‌شوند. درنتیجه پا خم شد‌ه و احساس خالی کردن زانو به فرد دست دهد. هنگام ناپایداری ثانویه، خالی شدن زانو دلیل ساختاری ندارد. در صورتی که علت درد رفع شود زانو دیگر خالی نخواهد کرد.

بیشتر بخوانید: زانو درد عصبی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

علائم خالی کردن زانو شامل چه مواردی است؟

احساس بی ثباتی زانو بیشتر به دلیل رگ به رگ شدن یا پارگی رباط‌ها است. آسیب منیسک یا رباط صلیبی قدامی ‌(ACL) نیز می‌تواند باعث بی ثباتی و درد زانو شود.
رباط‌ها نوارهای فیبری محکمی‌ هستند که استخوان‌ها را در کنار هم نگه می‌دارند. اگر رباط‌های داخل زانو آسیب ببینند، مفصل زانو دردناک، لرزان و ناپایدار می‌شود. در حالی که مشغول راه رفتن، ورزش یا حتی ایستاده هستید، حالت خالی شدن زانو را تجربه خواهید کرد. در صورت آسیب دیدن عضلات زانو آن‌ها نمی‌توانند به درستی منقبض و شخص با ضعف و درد مواجه خواهد شد. آسیب‌های زانو معمولا آسیب‌های ورزشی هستند، اگرچه در طول هر فعالیت بدنی امکان پیچ خوردگی زانو یا آسیب ضربه‌ای به مفصل دور از ذهن نیست. موارد زیر خالی کردن زانو را توصیف خواهد کرد:

  • احساس خارج شدن زانو از جای خود
  • شل بودن ساختارهای داخل زانو
  • قفل شدن زانو
  •  گرفتگی پشت زانو
  • شنید‌ن،‌ ترکید‌ن یا کلیک زانو
  • درد ممکن است خفیف، متوسط ​​یا کاملا شدید باشد.
  • تورم و التهاب

آیا علائم خالی کردن زانو را باید جدی گرفت؟

شدت بی ثباتی زانو در نهایت به علت و تاثیر آن بر سطح فعالیت یا کیفیت زندگی فرد بستگی دارد.

  • جدی نیست: کشیدگی یا رگ به رگ شدن خفیف یک آسیب شایع ورزشی است و با استراحت و فیزیوتراپی قابل بهبود خواهد بود.
  • نسبتا جدی: آسیب به غضروف گاهی اوقات منجر به آرتریت خواهد شد. درد و بی ثباتی زانو یک آسیب حاد که در صورت عدم درمان فوری احتمال دارد تبدیل به یه درد مزمن شود.
  • جدی: آسیب شدیدتر، در صورت نادید‌ه گرفتـه شد‌ن و فشار بر قسمت آسیب دید‌ه، بدتر خواهد شد. به عنوان مثال، یک پارگی جزئی امکان دارد به یک پارگی کامل تبدیل شود.

علت خالی کردن زانو چیست؟ | ۷ علت اصلی خالی شدن زانو

علت خالی کردن زانو می‌تواند بر اثر موارد مختلفی رخ دهد که با شایع ترین آن ها آشنا خواهیم شد:

  • آسیب رباط صلیبی زانو؛ علت اصلی خالی شدن زانو
  • آرتروز زانو علتی مهم برای ایجاد خالی کردن زانو
  • ناپایداری کشکک زانو؛ یکی دیگر از علت های خالی کردن زانو
  • گرفتگی رگ پشت زانو؛ علت خالی شدن زانو هنگام راه رفتن
  • آسیب به مینیسک زانو ؛ علت بی‌ثباتی و خالی کردن زانو
  • سندرم پلیکا سینوویال؛ علت خالی شدن زانو در جوانان
  •  سندرم درد پاتلوفمورال؛ علت خالی سدن زانو در زنان و جوانان

۱- آسیب رباط صلیبی زانو؛ علت اصلی خالی شدن زانو

رباط صلیبی قدام یک تاندون فوق‌العاده مهم است که استخوان ران را به استخوان ساق پا متصل می‌کند. هر بار که یک قدم برداشته می‌شود، رباط صلیبی قدامی استخوان ساق پا را از حرکت غیرمتعارف به سمت جلو باز می‌دارد. متاسفانه در بسیاری از تصادفات و ورزش‌ها پارگی اتفاق می‌افتد و به مرور زمان منجر به خالی کردن زانو خواهد شد.

رباط ‌ها بافت ‌های محکمی هستند که استخوان ‌های مفصل زانو را به یکدیگر متصل می ‌کنند. آنها به تثبیت مفصل زانو و جلوگیری از حرکت بیش از حد آن کمک می‌ نمایند.

آسیب ‌های رباط زانو می‌ توانند باعث ناپایداری زانو شوند. ناپایداری زانو زمانی رخ می ‌دهد که مفصل زانو به طور غیرطبیعی حرکت کند.

آسیب‌های رباط زانو که می‌توانند منجر به خالی کردن زانو شوند عبارتند از:

  • پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL): رباط صلیبی قدامی (ACL) در جلوی مفصل زانو قرار دارد و از حرکت رو به جلوی استخوان ران نسبت به استخوان ساق پا جلوگیری می‌ کند. پارگی ACL شایع ‌ترین علت ناپایداری زانو در ورزشکاران است.
  • پارگی رباط صلیبی خلفی (PCL): رباط صلیبی خلفی (PCL) در پشت مفصل زانو قرار دارد و از حرکت رو به عقب استخوان ران نسبت به استخوان ساق پا جلوگیری می ‌کند. پارگی PCL کمتر از پارگی ACL  شایع است.
  • پارگی رباط جانبی داخلی (MCL): رباط جانبی داخلی (MCL) در قسمت داخلی مفصل زانو قرار دارد و از حرکت به سمت بیرون استخوان ران نسبت به استخوان ساق پا جلوگیری می کند. پارگی MCL معمولاً در اثر ضربه به سمت بیرون زانو رخ می‌ دهد.
  • پارگی رباط جانبی خارجی (LCL): رباط جانبی خارجی (LCL) در قسمت خارجی مفصل زانو قرار دارد و از حرکت به سمت داخل استخوان ران نسبت به استخوان ساق پا جلوگیری می‌ کند. پارگی LCL معمولاً در اثر ضربه به سمت داخل زانو رخ می ‌دهد.
پارگی رباط صلیبی علت خالی کردن زانو

پارگی رباط صلیبی علت خالی کردن زانو

پیشگیری از آسیب‌های رباط زانو

برای پیشگیری از آسیب ‌های رباط زانو، باید از آسیب‌ های ورزشی جلوگیری کنید. همچنین، تقویت عضلات اطراف زانو می ‌تواند به بهبود ثبات مفصل زانو و کاهش خطر آسیب ‌های رباط زانو کمک کند.

در اینجا چند نکته برای پیشگیری از آسیب‌ های رباط زانو آورده شده است:

  • قبل از شروع فعالیت ورزشی، به خوبی گرم کنید.
  • از تکنیک‌های صحیح ورزشی استفاده کنید.
  • از کفش‌های ورزشی مناسب استفاده کنید.
  • وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
  • عضلات اطراف زانو را تقویت کنید.

بیشتر بخوانید: درمان سوزش زانو؛ با ۱۱ علائم سوزش زانو آشنا شوید!

خالی کردن زانو پس از پارگی رباط صلیبی زانو

خالی کردن زانو پس از آسیب رباط زانو یک عارضه شایع است. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که مفصل زانو به طور ناگهانی از جای خود خارج می ‌شود.

خالی شدن زانو پس از آسیب رباط زانو می‌ تواند به دلیل موارد زیر رخ دهد:

  • عدم ترمیم صحیح رباط پاره شده
  • ضعف عضلات اطراف زانو
  • آسیب مجدد به رباط

برای کاهش خطر خالی شدن زانو پس از آسیب رباط زانو، باید به نکات زیر توجه کنید:

  • از یک پزشک متخصص برای ترمیم رباط پاره شده خود کمک بگیرید.
  • عضلات اطراف زانو خود را تقویت کنید.
  • از انجام فعالیت‌ هایی که احتمال آسیب مجدد به رباط را افزایش می ‌دهند، خودداری کنید.

۲-  آرتروز زانو علتی مهم برای ایجاد خالی کردن زانو

آرتروز زانو یک بیماری دژنراتیو است که باعث تخریب غضروف در مفصل زانو می ‌شود. غضروف یک بافت نرم است که به استخوان‌ ها کمک می‌کند تا به راحتی روی یکدیگر حرکت کنند. تخریب غضروف می‌ تواند باعث ناپایداری مفصل و خالی کردن زانو شود و می ‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:

  • سن:  آرتروز زانو یک بیماری شایع است که با افزایش سن بیشتر می ‌شود.
  • سابقه خانوادگی:  اگر سابقه خانوادگی آرتروز زانو دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستید.
  • آسیب:  آسیب‌ های ورزشی یا آسیب ‌های مکرر به زانو می ‌توانند خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش دهند.
  • چاقی:  چاقی می‌ تواند فشار بیشتری به مفاصل شما وارد کند و خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش دهد.

آرتروز زانو یکی از علت های خالی کردن زانو

آرتروز به غیر از خالی کردن زانو چه عوارضی به همراه دارد؟

آرتروز زانو می‌ تواند باعث بی ثباتی وخالی شدن زانو شود. این به این دلیل است که تخریب غضروف می‌ تواند باعث شود که استخوان ‌های مفصل زانو به یکدیگر ساییده شوند و به درستی روی یکدیگر قرار نگیرند. این می ‌تواند باعث شود که مفصل زانو به راحتی حرکت کند و در نتیجه منجر به بی ثباتی شود.

علائم بی ثباتی زانو ناشی از آرتروز زانو عبارتند از:

  • احساس ناپایداری یا عدم ثبات در زانوطانو
  • درد در زانو
  • تورم در زانو
  • سفتی در زانو
  • کاهش دامنه حرکتی در زانو
  • احساس اینکه زانو می‌خواهد از جای خود خارج شود

درمان بی ثباتی زانو ناشی از آرتروز زانو

درمان بی ثباتی زانو ناشی از آرتروز زانو به شدت بی ثباتی بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است با استراحت، یخ درمانی، کمپرس گرم و تقویت عضلات اطراف زانو بتوان مشکل را برطرف کرد.

در موارد شدید، ممکن است نیاز به جراحی باشد. جراحی می ‌تواند شامل ترمیم رباط پاره شده، تعویض مفصل زانو یا برداشتن غضروف آسیب دیده باشد.

راه‌ های پیشگیری از بی ثباتی زانو ناشی از آرتروز زانو

راه‌ های پیشگیری از بی ثباتی زانو ناشی از آرتروز زانو عبارتند از:

  • حفظ وزن سالم: چاقی می‌تواند فشار بیشتری به مفاصل شما وارد کند و خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش دهد.
  • انجام تمرینات ورزشی منظم: تمرینات ورزشی منظم می‌تواند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کند و خطر ابتلا به آرتروز زانو را کاهش دهد.
  • اجتناب از فعالیت ‌هایی که باعث آسیب به زانو می‌شوند: اگر سابقه آسیب به زانو دارید، از انجام فعالیت ‌هایی که احتمال آسیب مجدد به زانو را افزایش می ‌دهند، خودداری کنید.

۳- ناپایداری کشکک زانو؛ یکی دیگر از علت های خالی کردن زانو

ناپایداری کشکک یکی از علل اصلی خالی کردن زانو است. کشکک یک استخوان کوچک است که در جلوی زانو قرار دارد و به حرکت دادن زانو کمک می‌کند. ناپایداری کشکک زمانی رخ می‌دهد که کشکک به درستی در جای خود قرار نگیرد.

علل ناپایداری کشکک عبارتند از:

  • آسیب ‌های ورزشی، مانند پیچ خوردگی زانو
  • ضعف عضلات اطراف زانو
  • عدم تعادل عضلات اطراف زانو
  • ناهنجاری‌ های ساختاری در زانو، مانند زانوی ضربدری یا زانوی پرانتزی

۴- رگ به رگ شدن زانو؛ علت خالی شدن زانو هنگام راه رفتن

رگ به رگ شد‌ن زانو، به این معنی که این رباط‌ها به دلیل ساییدگی، استرس ناگهانی یا ضربه مستقیم، فیبرهایشان آسیب دید‌ه است.

بیشتر بخوانید: خمیدگی زانو یا کمانش زانو چیست؟

۵- آسیب به مینیسک زانو ؛ علت بیثباتی و خالی کردن زانو

آسیب به مینیسک اغلب همراه با آسیب دیگری به زانو  اتفاق می‌افتد. به‌ ویژه زمانی که یک حرکت شدید پیچشی یا ضربه مستقیمی‌ مانند تکل وجود داشته باشد. غضروف عموما به دلیل افزایش سن نازک و فرسود‌ه خواهد شد. افراد مسن امکان دارد از طریق فعالیت عادی مینیسک زانو را پاره کنند که منجر به خالی کردن زانو خواهد شد.

پارگی مینیسک علت ناپایداری و خالی کردن زانو

پارگی مینیسک علت ناپایداری و خالی کردن زانو

۶- سندرم پلیکا سینوویال؛ علت خالی شدن زانو در جوانان

چین‌هایی در غشای اطراف مفصل در زانو هستند. معمولا پلیکا در قسمت جلویی و داخل زانو گیر می‌کند. از طریق حرکاتی شامل خم شدن زانو به وجود می‌آید.
سندرم سینوویال پلیکا در سال‌های جوان‌تر زندگی تا حدود ۳۰ سالگی شایع‌تر است. تنوع زیادی در شیوع دقیق این بیماری وجود دارد، با این حال تصور می‌شود که در ۱۰درصد از جمعیت رخ می‌دهد.

۷- سندرم درد پاتلوفمورال؛ علت خالی سدن زانو در زنان و جوانان

به سندرم درد کشکک رانی، (PFPS)زانوی دونده، زانوی جامپر، درد قدامی ‌زانو و کندرومالاسی کشکک نیز گفتـه می‌شود.  یک علت شایع این سندروم انجام بیش ار حد تمرین است، به خصوص اگر ناهماهنگی در مفصل زانو یا آسیب قبلی زانو وجود داشته باشد. این کار غضروف زیر کاسه زانو را از بین می‌برد و باعث درد و خالی کردن زانو درهنگام ورزش می‌شود. این شکل از بیماری‌های مفصلی بیشتر در زنان و جوانان فعال در ورزش شایع است، اما می‌تواند هر کسی را مبتلا کند.

تشخیص خالی کردن زانو

در صورتی که احساس ضعف در مفصل زانو یا رباط‌های آن دید‌ه شود ،احتمال خالی شد‌ن زانو وجود دارد. در قدم بعدی ،باید بررسی شود که آیا آسیب دیدگی خاص یا شرایط زانوی دیگر باعث ایجاد این عارضه شد‌ه است یا خیر.
هنگام مراجعه، پزشک شما ممکن است کارهای زیر را انجام دهد:
معاینه فیزیکی برای بررسی وضعیت حرکت زانو و در صورت وجود صدا دادن زانو، بررسی صداهای ایجاد شد‌ه در آن ناحیه از زانو.
صحبت کرد‌ن در مورد تاریخچه وضعیت سلامتتان، از جمله آسیب دیدگی‌هایی که در گذشته برای شما اتفاق افتاد‌ه است.
تجویز تصویربرداری با اشعه ایکس یا MRI  در صورت مشکوک بودن به وجود شکستگی یا آسیب دیدگی رباط یا غضروف.

تشخیص خالی کردن زانو با MRI

تشخیص خالی کردن زانو با MRI

چه افرادی اغلب تحت تاثیر علائم خالی کردن زانو قرار میگیرند؟

افرادی که احتمال خالی کردن زانو در آن‌ها بیشتر است عبارتند از:
ورزشکاران جوان: ورزشکاران تناسب اندام و فعال در سنین نوجوانی و ۲۰ سالگی، کسانی هستند که اغلب دچار آسیب‌های ورزشی می‌شوند.
رقصندهها: هر کسی که کار فیزیکی سخت انجام می‌دهد
هر کسی که اضافه وزن دارد یا چاق است
زنان: زنان بیشتر در معرض مشکلات زانو خواهند بود، زیرا به طور طبیعی لگن پهن‌تری دارند. بنابراین زنان مستعد ناهماهنگی بین بالای کاسه زانو و پایین استخوان ران هستند.
افراد مسن: دچار ساییدگی تدریجی غضروف زانو می‌شوند و بیماری خالی شدن زانو در آن‌ها تقریبا رایج است.
آسیب قبلی:  این فرد را مستعد آسیب دیگری خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: درمان خشکی زانو؛ بهترین راهکار ها و علائم خشک شدن زانو

معرفی ۷ راهکار درمان خانگی خالی شدن زانو

درمان بی ثباتی زانو به علت آن بستگی دارد. برای درمان خالی‌کردن زانو می‌توان از روش‌های جراحی و روش‌های غیر جراحی استفاده کرد. درمان‌های مبتنی بر جراحی معمولاً از طریق ترمیم و بازسازی رباط آسیب دید‌ه به منظور بازیابی ساختار طبیعی مفصل زانو است. پی آر پی زانو و اوزون درمانی از دیگر روش‌هایی هستند که برای درمان ناپایداری زانو می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند.
گزینه‌های درمان اولیه رایج خالی کردن زانو عبارتند از:

  1. استراحت
  2. کمپرس یخ
  3. فشرد‌‌هسازی و ارتفاع (RICE)

این یک درمان خانگی رایج برای آسیب‌های جزئی است و شامل استراحت به زانوی آسیب دید‌ه، یخ و بالا برد‌ن پا تا حد ممکن است.

کمپرس گرم برای درمان خالی کردن زانو

۱- درمان خانگی خالی کردن زانو با پودر زردچوبه 

در حال حاضر اکثر مردم این واقعیت را می‌دانند التهاب دلیل اصلی بروز خالی کردن زانو است، زردچوبه به عنوان ماده ضد التهابی و مسکن طبیعی عمل می‌کند و می‌توان از آن به جای مسکن‌های شیمیایی استفاده کرد. زردچوبه حاوی ماده‌ای ضدالتهابی به نام کورکومین است. مصرف زردچوبه به تسکین درد زانو هنگام خم و راست کردن زانو کمک می‌کند.
بنابراین این امر باعث شد‌ه زردچوبه برای مبارزه با التهاب محبوبیت بسیاری کسب کند. از آن در چای، شیر طلایی، غذا، اسموتی و شیک استفاده می‌شود حتی به صورت کپسول نیز در بازار موجود است؛ یکی از بهترین روش‌های استفاده از زردچوبه در درمان زانو درد استفاده از خمیر زردچوبه به عنوان ضماد است که به روش زیر تهیه می‌شود.

طرز تهیه خمیر زردچوبه برای درمان زانو در طب سنتی

از خمیر زردچوبه می‌توان برای کاهش التهاب مفصل زانو و درد استفاده کرد. طرز تهیه خمیر زردچوبه برای درد مفاصل زانو به شرح زیر است:

برای تهیه طرز تهیه ضماد زردچوبه، کمی پودر زردچوبه را با نصف قاشق چایخوری آب لیمو و کمی آرد ترکیب کنید. این خمیر را می‌توانید به صورت موضعی روی مفاصل آسیب‌دیده قرار دهید. سپس روی آن را با یک پارچه تمیز بپوشانید و به مدت ۱۰ دقیقه نگه دارید.

خمیر زردچوبه درمان خانگی خالی کردن زانو

خمیر زردچوبه درمان خانگی خالی کردن زانو

۲- درمان خالی شدن زانو با زاپیامکس

باید گفت جدیدترین تکنولوژی برای درمان خالی شدن زانو استفاده از تکنولوژی زانوبند زاپیامکس است در این تکنولوژی از سه فناوری امواج درمانی یعنی اینفرارد، کلاک پالس و اولتراسوند استفاده شده که با گرم کردن مفاصل زانو و افزایش گردش خون در زانو و نواحی اطراف زانو به درمان زانو درد ناشی از خالی شدن زانو شما کمک شایانی می کنند. همچنین زاپیامکس مورد تایید سازمان بهداشت جهانی بوده و از معروف ترین زانوبند های درمانی در دنیاست که مورد تایید بسیاری از پزشکان دنیا است.

۳- ورزش برای خالی شدن زانو

تمرینات ورزش برای خالی شدن زانو شامل سه دسته تمرینات تعادلی، کششی و تقویتی هستند که با اهداف زیر طراحی می‌شوند:
تعادلی: این تمرینات تعادل را به زانو بر می‌گردانند و به پایداری زانو کمک می‌کنند.
کششی: این ورزش‌ها انعطاف پذیری عضلات زانو را افزایش داد‌ه و به بهبود عملکرد و افزایش دامنه حرکتی زانو کمک قابل توجهی می‌کنند.
تقویتی  :این نوع از تمرینات برای تقویت ماهیچه‌های زانو و بافت‌های نرم مفصل زانو طراحی می‌شوند. این حرکات به پایداری زانو و جلوگیری از خالی شدن زانو کمک می‌کنند.
انجام تمرینات کششی بعد از تمرینات تقویتی می‌تواند درد زانو را در بیمار کاهش دهد.

۴- داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)؛ درمان خالی شدن زانو

این داروها بدون نسخه در دسترس هستند و شامل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن می‌شوند. آن‌ها می‌توانند به کاهش درد و محدود کردن تورمی که در کنار خالی کردن زانو ایجاد می‌شود کمک می‌کنند.

۵- فیزیوتراپی؛ درمان خالی شدن زانو

فیزیوتراپی و انجام حرکات ورزشی باعث بهبود شرایطی می‌شود که در ایجاد احساس خالی کردن زانو موثر هستند. در بیشتر موارد، درمان با فیزیوتراپی پس از جراحی به منظور بازیابی عملکرد زانو و توانبخشی برای راه ‌رفتن و انجام فعالیت‌های عادی انجام می‌شود.

درمان فیزیوتراپی برای درمان خالی کردن زانو

۶- درمان خالی کردن زانو در طب سنتی

برای درمان خالی کردن زانو در طب سنتی باید با روغن بادام تلخ به مدت ۴۰ روز زانو را ماساژ دهید تا به تدریج خوب شود.
همچنین با روغن سیاهدانه در قسمت زانو و ساق پا به مدت ۴۰  روز ماساژ داد‌ه شود.
حجامت گرم زانو انجام پذیرد.
بادکش از طرفین زانو در هفت مرحله انجام شود، اگر درد خیلی زیاد بود روی زانو را هم بادکش کنید.
یکی دیگر از روش‌های درمان از منظر طب سنتی استفاده از زالو است که درمان جدیدی برای تسکین آرتروز فراهم کرده است. چراکه چندین ماده ضدلختگی و ضدالتهابی در بزاق زالو وجود دارد که به کنترل بیماری آرتروز کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: علت آب آوردن زانو چیست؟ علائم و درمان افیوژن کدام اند؟

۷- بریس زانو؛ راهکار خانگی درمان خالیشدن زانو

توصیه می‌شود که هنگام راه‌ رفتن، حرکت ‌دادن مفصل یا انجام فعالیت‌های ورزشی پس از ریکاوری از بریس زانو استفاده کنند تا زانوها ثابت بمانند.

عمل جراحی؛ راهکار نهایی خالی کردن زانو

افراد مبتلا به مشکلات شدید یا مزمن زانو برای ترمیم رباط‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌های آسیب‌دیده یا تنظیم مجدد کاسه زانو به جراحی نیاز خواهند داشت. جراحی در کنار درمان‌های فیزیوتراپی از اصلی‌ترین راه‌های درمانی خالی کردن زانو هستند.

خلاصه محتوا خالی کردن زانو

خالی کردن زانو یا احساس ضعف در زانوها به طور ناگهانی رخ می‌دهد یا به مرور زمان و به کندی ایجاد خواهد شد. امکان دارد این تنها علامتی باشد که بروز می‌یابد. گاهی احتمال دارد علائم دیگری مانند ‌ترکیدن ،درد ،کبودی یا تورم زانو را نیز تجربه کرد. در این مقاله به معرفی عارضه خالی‌‌کردن زانو، علت خالی شدن زانو در جوانان، علت خالی شدن زانو هنگام راه رفتن و علل دیگر پرداختیم. همچنین علائم خالی شدن زانو و درمان از جمله درمان زانو درد با ززدچوبه و درمان خالی شدن زانو در طب سنتی را بیان کردیم.

امتیاز شما به این پست

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۳ رای

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *