پزشکی و سلامت

اصول بهداشت فردی که حتما باید بدانید! ?

اصول بهداشت فردی

بهداشت فردی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در آداب اجتماعی و نشان‌دهنده شخصیت هر فرد است. برای اینکه به‌عنوان یک شخص مرتب و خوش‌ظاهر در اجتماع حاضر شویم، باید اصول و قواعدی را رعایت کنیم که نشان‌دهنده شخصیت ما خواهد بود؛ بنابراین اولین ملاک افراد برای قضاوت، آراستگی و تمیز بودن ماست. از این رو بهداشت فردی و اجتماعی برای تمام افراد از جمله کودکان، بزرگسالان و حتی کهنسالان اهمیت ویژه‌ای دارد. بخصوص در زمان حاضر که بیماری کرونا و آنفولانزا گریبان‌گیر تمام افراد جامعه است، رعایت اصول بهداشت فردی و اجتماعی بیش از پیش اهمیت دارد.

در مطلب زیر نکات مورد نیاز برای رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و بهترین راه‌های انجام آن را خواهید آموخت:

بهداشت فردی چیست؟

همه ما روزانه با میلیون‌ها میکروب و ویروس خارجی در تماس هستیم. میکروب‌ها می‌توانند روی بدن ما باقی بمانند و در برخی موارد موجب ابتلای ما به بیماری شوند. اقدامات بهداشت شخصی از شیوع بیماری جلوگیری می‌کند. همچنین به ما کمک می‌کند تا احساس خوبی از ظاهر خود داشته باشیم.

به طور کلی هر فردی در زندگی شخصی و اجتماعی خود، برای حفظ آراستگی و زیبایی کارهایی را انجام می‌دهد. این کارها چه در خانه، چه محل کار یا میهمانی و حتی سفر و طبیعت‌گردی لازم است. البته تصور هر فرد از بهداشت شخصی متفاوت است. برای مثال همه ما برای مراقبت از پوست، مو، دهان و دندان و بدن خود از وسایل شستشو و زینت‌دهنده‌ای استفاده می‌کنیم که به آراستگی هرچه بیشتر ما کمک می‌کند.

اصول بهداشت فردی

اصول بهداشت فردی که باید افراد بزرگسال رعایت کنند

نکات بهداشت فردی و اجتماعی

تمام موارد بهداشتی مهم هستند و لازم است همه افراد جامعه به آن پایبند باشند. رعایت نکات بهداشتی تا حد زیادی در نابودی میکروب‌‎ها و ویروس‌ها موثر است. به‌علاوه رعایت اصول بهداشتی، زیبایی و آراستگی را دوچندان می‌کند.

با ظاهر پاکیزه، اطرافیان حس بهتری نسبت به ما دارند؛ بنابراین افرادی که به چهره، لباس و نظافت خود اهمیت بیشتری می‌دهند، بیش از دیگران در معرض توجه قرار می‌گیرند. پس رعایت نکات بهداشتی در شکل‌گیری شخصیت اجتماعی تاثیر دارد.

نکات بهداشتی که باید در خانه رعایت کنیم؟!

در حالت کلی نکات بهداشتی در منزل عبارتند از:

  • چند بار در هفته حمام می‌کنیم و موها و کل بدن را می‌شوییم
  • به طور مرتب دست‌های خود را با آب و صابون می‌شوییم
  • در طول روز چند بار موهای خود را شانه می‌زنیم
  • روزانه ۲ یا ۳ بار دندان‌های خود را مسواک می‌زنیم
  • با استفاده از نخ دندان و دهانشویه به بهداشت دهان و دندان می‌رسیم
  • گوش‌هایمان را با استفاده از گوش پاک‌کن تمیز می‌کنیم
  • از عطر و مام عرقگیر جهت رفع بوی بد عرق استفاده می‌کنیم
  • برای رسیدگی و نظم‌دهی موهای خود از محصولات مراقبتی و حالت‌دهنده استفاده می‌کنیم
  • موهای سر و بدن خود را در صورت نیاز کوتاه و اصلاح می‌‎نماییم
  • حوله و وسایل شخصی را با دیگران به اشتراک نمی‌گذاریم
  • قبل از غذا حتما دست‌های خود را می‌شوییم
  • ناخن‌های خود را به هنگام نیاز کوتاه و تمیز می‌کنیم

نکات بهداشتی هنگام حضور در مکان عمومی

حضور در مکان‌های عمومی هم آدابی دارد که عبارتند از:

  • لباس‌های خود را اتو می‌زنیم.
  •  هنگام عیادت بیمار، ماسک می‌زنیم.
  • قبل از خروج از منزل کفش‌های خود را واکس می‌زنیم.
  • از حوله و دستمال شخصی یا یکبار مصرف استفاده می‌کنیم.
  • در مکان‌های عمومی و شلوغ، دست‌های خود را ضدعفونی می‌کنیم.
  • دست‌ها و بدن خود را در صورت تماس با حیوانات، شستشو می‌دهیم.
  • در جاهای خیلی شلوغ و پرازدحام، در حد امکان با وسایل تماس برقرار نمی‌کنیم.
  • هنگام عطسه و سرفه، دستمال کاغذی یا دستمال شخصی جلوی دهان خود می‌گیریم.

بهداشت فردی کودکان

کودکان و سالمندان باید در رعایت اصول بهداشت فردی بیشتر کوشا باشند. آموزش صحیح اصول بهداشتی به کودکان، باعث ایجاد عادت‌های مثبت در آن‌ها می‌شود؛ بنابراین باید والدین کودکان در خانه و معلمان آنها در مدرسه، تمامی اصول بهداشت فردی و اجتماعی را در حد لزوم به آنها یاد دهند. البته به طور قطع کودکان در سنین کم، قادر به انجام تنهایی تمام موارد نیستند و نیاز به کمک والدین خود دارند.

آموزش این نکات به کودکان بسیار ضروری است:

  • شستشوی مرتب دست‌ها؛ جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی
  • استفاده از لوازم شخصی مانند حوله، مسواک و شانه
  • مراقبت از دندان‌ها؛ توجه به حفظ سلامت دندان‌ها
  • استفاده صحیح از سرویس بهداشتی؛ آموزش رعایت نظافت در جاهای عمومی
  • شانه‌زدن موها؛  آراستگی چهره و تمیزی چهره و موها
  • شستشوی موها با مواد شوینده مناسب؛ به منظور جلوگیری از شپش، شوره و ریزش مو
اصول بهداشت فردی

آموزش اصول بهداشت فردی به کودکان

بیشتر بخوانید: موثرترین روش‌های درمان ریزش مو

اهمیت بهداشت فردی در زمان کرونا

بهداشت فردی و رعایت آن به قدری اهمیت دارد که بی توجهی به رعایت نکات بهداشتی، بیماری‌های عفونی و ویروسی زیادی را سبب می‌شود. به‌ویژه در زمان کنونی که معضل اجتماعی بسیار سخت و پیچیده‌ای مانند بیماری کرونا شایع است، لازم است هرچه بیشتر نکات روزانه بهداشتی را رعایت کنیم.

متاسفانه بیماری کرونا با عدم رعایت بهداشت اجتماعی و انتشار ویروس، جان بسیاری از هم‌وطنان را می‌گیرد و کودکان و کهنسالان بیش از سایر افراد در معرض خطر قرار دارند. از این رو برای عدم گسترش کرونا و جلوگیری از ابتلای خود و اطرافیانمان، باید به طور جد قواعد و اصول بهداشتی و نظافتی را رعایت کنیم تا این بیماری ریشه‌کن شود. از جمله کارهایی که باید در خانه، مکان‌های عمومی، محل کار، مراکز آموزشی و غیره انجام دهیم تا جلوی سرایت بیماری کرونا را بگیریم و جان خود را در امان نگه داریم، این موارد است:

۱- شستشوی مداوم دست‌ها

۲- ضدعفونی دست‌ها و کل بدن به هنگام تماس با شخص یا شئی

۳- عدم ارتباط با افراد بیمار و یا مشکوک به بیماری

۴- پرهیز از قرارگیری در فضاهای پرازدحام

۵- عدم شرکت در میهمانی‌ها و مراسامات شلوغ و پراز جمعیت

۶- استفاده از الکل و سایر محصولاتت ضذعفونی‌کننده در محل کار

۷- استفاده از ماسک در تمامی مکان‌ها

۸- رعایت فاصله اجتماعی

۹- نظافت زود به زود منزل به منظور رفع آلودگی‌ها

۱۰- نظافت لباس‌ها و شستشوی مداوم آنها

اصول بهداشت فردی

اصول بهداشت فردی در دوران کرونا

نتیجه‌گیری

بهداشت فردی و اجتماعی و رعایت نکات مربوطه، از مهم‌ترین عوامل مورد نیاز برای معاشرت و شرکت در اجتماع است. از این رو نیازمند آموزش نکات بهداشتی و نظافتی از دوران کودکی هستیم. با اینکه تمام افراد کم و بیش نکات بهداشتی را آموزش دیده‌اند، اما متاسفانه برخی از آنها با عدم رعایت مسائل بهداشتی جان خود و دیگران را به خطر می‌اندازند. زیرا شیوع کرونا و سایر بیماری‌های عفونی و ویروسی برگرفته از عدم توجه به مسائل بهداشتی در حد نیاز است؛ بنابراین برای اینکه زندگی سالم و فرح‌بخشی داشته باشیم، باید ارزش بیشتری برای بهداشتی فردی و اجتماعی قائل شویم.

امتیاز شما به این پست

میانگین امتیازات ۴ از ۵
از مجموع ۱۴ رای

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *