اعصاب و درد مفاصل ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. به این معنی که استرس و درگیری اعصاب موجب ایجاد دردهای مفصلی و استخوانی گوناگونی در افراد می‌شود. بدن درد عصبی در اکثر موارد ناشی از استرس و اضطراب و افسردگی است و با دردهای استخوان ها و مفاصل انسان بروز می‌کند.
طبیعی است که هرازگاهی در دست‌ها، انگشتان، پاها و مچ پا کمی احساس ناراحتی کنیم. این نوع دردها عموما به عنوان درد عصبی تلقی می‌شوند. اما دلایل دیگری نیز می‌تواند داشته باشد. پس چگونه تفاوت را تشخیص دهیم؟
در این مقاله برآنیم تا شما را با بدن درد عصبی، انواع و علائم آن و رابطه استرس و افسردگی با درد مفاصل و استخوان آشنا کنیم:
درد مفاصل چیست و چگونه به وجود می‌آید؟
در حالت کلی درد مفاصل به هنگام برخورد دو یا چند استخوان ظاهر می‌شود. دردها در اغلب موارد خفیف، گاهی غیرمتمرکز و به ندرت اورژانسی هستند، اما امکان دارد که نوعی شدیدی از دردها را تجربه کنیم و حرکت مفصل برای ما سخت‌تر باشد. دردهای مفصلی با علائمی همچون سفتی، سرخی، تورم و گرمی ناحیه بروز می‌کنند، اما علت هرنوع دردی با توجه به علائم آن متفاوت است. بدین معنی که درد مفاصل به علل گوناگونی از جمله موارد زیر اتفاق می‌افتد:
- روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید: رایج‌ترین بیماری التهاب سیستمیک مفاصل است که با علائمی همچون سفتی و تورم عضلات و ضعف و خستگی نمایان می‌شود.
- کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدن عضلات: کشیدگی رباط یا ماهیچه تاندون از کشش بیش از حد به محل اتصال تاندون و ماهیچه‌ها ایجاد می‌شود.
- شکستگی یا دررفتگی استخوان: به معنی ایجاد خلل در یکپارچگی استخوان است که در اثر فشار زیاد ایجاد می‌شود.
- آرتروز: تخریب غضروف مفاصل باعث ایجاد درد و ورم و سفتی مفاصل می‌شود.
- راشیتیسم، ریکتز یا نرمی استخوان: در اثر کمبود ویتامین د و کلسیم در بدن ایجاد می‌شود و بیشتر در کودکان رایج است.
- جابجایی یا در رفتگی مفصل: با برخورد ضربات مستقیم یا سقوط از ارتفاع اتفاف می‌افتد و با علائمی همچون تورم و کبودی یا ناپایدرای مفصل همراه است.
سایر دردهای مفصلی که به ندرت اتفاق می‌افتند عبارتند از:
- بورسیت: به معنی التهاب بورس‌ها (کیسه‌های محافظت‌کننده استخوان‌ها،تاندون‌ها و عضلات پیرامون مفاصل) است.
- نقرس: در اثر افزایش متوالی اسید اوریک بدن ایجاد می‌شود و علائمی از جمله تورم و التهاب دارد.
- فیبرومیالژیا: با ایجاد درد غیرمتمرکز در کل بدن ظاهر و در نتیجه ضعف سیستم عصبی ایجاد می‌شود.
- آرتریت گنوکوکی: برگرفته از باکتری گونوکوک است و با چرک اطراف مفاصل بروز می‌کند.
- کم کاری تیروئید: در نتیجه کاهش تولید هورمون تیروئید ایجاد می‌شود و ضعف عضلات، نرمی و سفتی ماهیچه‌ها از علائم آن است.
- لوسمی یا سرطان خون: ناشی از اختلال در تولید و عملکرد سلول‌های خونی است که عموما از مغز استخوان شروع می‌شود.
- لوپوس: نوعی بیماری خودایمنی است که در نتیجه حمله سیستم ایمنی به بافت‌های خودی بدن ایجاد می‌شود.
- بیماری لایم: نوعی بیماری عفونی است که از طریق گزش یک کنه سیاه ایجاد می‌شود.
- اسپوندیلیت آنکیلوزان یا روماتیسم ستون فقرات: یک بیماری التهابی است که باعث سفتی ستون فقرات می‌شود.
- نکروز آواسکولار: به معنی مرگ بافت استخوان به علت عدم خونرسانی کافی است.
- سندرم درد ناحیه‌ای کمپلکس: یک بیماری دردناک است که به علت آسیب اعصاب اتونوم درد های مزمنی را در مفاصل دست و پا ایجاد می‌کند.
- آرتریت سپتیک: نوعی عفونت در مایع بافت‌های مفصلی است که شیوع آن در کودکان بیشتر از بزرگسالان است.
- تندینیت یا التهاب تاندون: در اثر التهاب بافت متصل‌کننده عضلات به استخوان به وجود می‌آید.
استرس و اعصاب چگونه باعث درد مفاصل می‌شوند؟
استرس عوارض سخت و ناخوشآیندی روی سلامت انسان می‌گذارد که یکی از آن‌ها درد مفاصل و استخوان ها است. متاسفانه در دنیای امروز مردم استرس زیادی را در زندگی تجربه می‌کنند. آن‌ها در شرایط مختلف زندگی از آغاز صبح در ترافیک و تاخیر در محل کار تا بیماری‌ها، مشکلات اقتصادی و غیره را در حالت مضطرب و پرتنش سپری می‌کنند و همین امر باعث بروز مشکلات سلامتی بسیاری در افراد می‌شود.
مشکلات سلامتی ناشی از استرس با افزایش ضربان قلب شروع می‌شوند و با فشار خون، سفتی عضلات و دردهای مفصلی ادامه می‌یابند. دردهای مفصلی و استخوان درد شاید به نظر ساده برسند، اما اختلالات زیادی را همراه دارند و در برخی موارد فرد را با مشکلات جدی در انجام کارهای روزمره مواجه می‌سازند.
در صورتیکه استرس و اضطراب سبب ایجاد درد مفاصل در بدن ما شوند، باید بدانیم که بدن درد عصبی ما برگرفته از چه علتی است؟
از جمله دلایلی که موجب ایجاد درد مفاصل می‌شود، مواردی از قبیل زیر است:
تغییر ناگهانی حرکات بدن: زمانیکه دچار حمله‌های عصبی یا شرایط سخت و استرس‌زا می‌شویم، احتمالا حرکات بدنی ما دستخوش تغییراتی خواهند شد. لرزش بدنی، تکان سر و کارهایی از این قبیل که دست خود فرد نیست و ناخودآگاه اتفاق می‌افتد. در این صورت امکان بروز درد مفاصل و استخوان ها وجود دارد، حتی در شرایط منجر به ناتوانی بخشی از بدن می‌تواند باشد.
التهاب استرس: التهاب بدنی در اغلب موارد، با دردهای مفصلی همراه است. التهاب و تورم مفاصل از دیگر عوارض بارز استرس است که موجب سختی حرکت افراد می‌شود.
اختلال در عملکرد سیستم ایمنی: اضطراب و پریشانی در اغلب اوقات سبب کندی عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند. از آنجائیکه با ضعف سیستم ایمنی، دردهای مفصلی بیشتر می‌شوند، لذا استرس و درد مفاصل موازی با یکدیگر اتفاق می‌افتند.
تنش عضلانی: افرادی که در شرایط سخت و استرس‌زا زندگی می‌کنند یا شغل پرتنشی دارند، اغلب دچار سفتی عضلات می‌شوند. از آنجائیکه عضلات سفت فشار بیشتری به مفاصل وارد می‌کنند، بنابراین درد و التهاب بیشتری را در پی خواهد داشت.
البته لازم به ذکر است که همیشه درد های مفاصل و استخوان ها ناشی از استرس، اضطراب و افسردگی نیست. در برخی موارد این دردها به دلیل خواب ناکافی و کار با کامپیوتر به مدت طولانی اتفاق می‌افتند. با این وجود در شرایطی که مضطرب هستید یا استرس زیادی دارید، این دردها بیشتر ظاهر خواهند شد.
دردهای ناشی از افسردگی چیست؟
افسردگی نوعی بیماری برگرفته از ضعف اعصاب است که اغلب در شرایط استرس‌زا به‌وجود می‌آید و منجر به بروز درد مفاصل می‌شود. این بیماری به ایجاد دردهای مختلفی از جمله درد مفاصل در نواحی مختلف بدن منجر می‌شود.
عموما بدن درد عصبی ناشی از افسردگی شامل دردهای قفسه سینه، سردردهای میگرنی، کمر درد و ضعف و تنش عضلات است. البته افسردگی علائم دیگری نیز دارد و فقط موجب بروز درد مفاصل و عضلات نمی‌شود.
دردهای ناشی از افسردگی
بیشتر بخوانید: ۱۳ روش درمان خانگی کمر درد عصبی
درد مفاصل ناشی از اعصاب را چگونه در خانه درمان کنیم؟
بدن درد عصبی که در نواحی مختلف بدن ظاهر می‌شود، بعضا به قدری سخت و آزاردهنده است که افراد قادر به دنبال آسان‌ترین راه درمان آن هستند. از این روز بهترین فکر مردم برای درمان درد مفاصل، مصرف قرص مسکن و آرامبخش است، اما این قرص‌‌ها عوارض جانبی بسیار بدی را در پی دارند و راه‌حل خوبی برای درمان نیستند.
در وهله اول برای تسکین درد مفاصل، حرکات کششی ملایم و آهسته‌ای را در منزل انجام دهید. همچنین با استفاده از کمپرس آب سرد یا گرم می‌توانید ناحیه مورد نظر را کمی آرام کنید. توصیه می‌شود در حد امکان از حرکات و فعالیت‌های بدنی شدید و طولانی مانند ورزش‌های سخت و حمل اجسام سنگین بپرهیزید.
با مصرف برخی مواد غذایی نیز می‌توانید تا حد زیادی از شدت درد خود بکاهید. از جمله غذاهای مفید برای کاهش درد مفاصل می‌توان به ماهی و غذاهای دریایی، سبزیجات برگ تیره، سیر،زنجبیل، روغن زیتون و انواع قارچ‌ها اشاره کرد.
در آخر فراموش نکنید که استراحت و ماساژدرمانی، راحت‌ترین روش بهبود بیماریهای مفصلی و عضلانی است که از تشدید درد آن‌ها جلوگیری می‌کند. در صورتیکه تمامی موارد فوق اثر نداشت، از مکمل‌های کلسیم و ویتامین دی و در نهایت از داروهای تجویزی پزشک استفاده نمایید.
سخن پایانی
استرس از عوامل جدایی‌ناپذیر اکثر افراد در زندگی‌های امروزی است که عوارض سخت و غیرقابل تحملی را در پی دارد. درد های عصبی مفاصل،استخوان ها و عضلات از عمده‌ترین عوارض استرس و اضطراب است. درمان مکمل و جایگزین. یوگا، طب سوزنی و ماساژ از جمله تکنیکهای موثر در درمان دردهای عصبی ناشی از افسردگی هستند که علائم اختلالات اضطرابی و همچنین دردهای مزمن را تسکین می‌دهند.
در حالت کلی درد مفاصل ناشی از اضطراب و افسردگی به روش‌های درمان گیاهی، خانگی و دارویی قابل درمان است و جای نگرانی ندارد، اما در صورتیکه تشدید شود، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرد.
