ارضای جنسی یا ارگاسم اصلیترین هدف رابطه زناشویی است. به همین جهت، زوجین بایستی برای کسب رضایت جنسی همسر خود تلاش کافی کنند.
متاسفانه در کشور ما ایران، روابط زناشویی به علت شرم و حیا یا عقاید کلیشهای والدین به نوجوانان و جوانان آموزش داده نمیشود. با تهیه این مقاله از سایت آی آر مای شاپ، در تلاش بودیم تا شما جوانان عزیز اطلاعات کافی در مورد روابط زناشویی و ارضای جنسی همسر خود داشتـه باشید.
ارضای جنسی یا ارگاسم چیست؟
رضایت جنسی از ارکان اصلی یک زندگی شاد و رضایتبخش است. زمانی که عواطف و نیازهای ما در زندگی زناشویی رفع نشوند، مشکلات زیادی در گروی آن ایجاد میشود.
اگرچه مشکلات جنسی در ابتدا بیاهمیت جلوه میکنند، اما بهمرور سبب بروز تلخی و کشمکشهای متعددی در زندگی میشوند. از همین جهت، روابط جنسی رضایتبخش لازمه یک زندگی موفق قلمداد میشوند.
با اینکه ارضا شدن آخرین مرحله از رابطه جنسی است، اما رابطه جنسی به منظور همین اتفاق شیرین و لذتبخش انجام میشود. ارضای جنسی یا ارگاسم در واقع نقطه ختم رابطه زناشویی است. این واقعه، به هر دو طرف رابطه (زن و مرد) احساس بسیار دلپذیری را ارائه میکند.
معمولا کسب رضایت جنسی، امری بسیار ساده و بیارزش به نظر میرسد. در حالیکه زوجین زیادی به علت اختلالات جنسی و عدم رضایت از رابطه جنسی خود، دچار شکست میشوند.
در ادامه این مقاله راهکارهایی برای ارضای جنسی موفق و حل مشکلات ناشی از آن ارائه میدهیم:
آناتومی جنسی زنان و مردان چگونه است؟
به طور کلی، درک همه ما از سیستم تناسلی زنان و مردان و نقاط تحریکپذیر بدن آنها ناقص است. بههمینجهت، در طول رابطه نواحی نادرستی از بدن را لمس و تحریک کرده و انتظار داریم شریک جنسی ما به اوج لذت جنسی برسد.
در حالت کلی، همه ما بر این باوریم که تحریک کلیتوریس و پایانههای عصبی دستگاه تناسلی زنان منجر به لذت و ارگاسم میشود. اما دانشمندان پی به این بردهاند که نقطه حساستری در بدن زنان وجود دارد که لمس و تحریک آن لذت دو چندانی به زن میدهد. این نقطه حساس و تحریکآمیز، تحت عنوان “نقطه G” شناختـه میشود.
در حقیقت، نقطه G مجموعهای از پایانههای عصبی متصل به عصب پودندال است. این نقطه یک ناحیه بسیار حساس در بدن زنان است که باعث ایجاد حس در واژن، کلیتوریس و داخل مجرای ادرار میشود. از آنجاییکه کلیتوریس نقش عمدهای در حین برانگیختگی و رابطه جنسی دارد، برخی از دانشمندان نقطه G را بهعنوان بخشی از کلیتوریس معرفی میکنند.
البته لازم به ذکر است که افراد تفاوتهایی در حساسیتهای فیزیکی نسبت به لمس و تحریک دارند. به همین جهت، ممکن است برخی از افراد با تحریک بخشهایی از بدن خود (به غیر از اندام تناسلی) نیز به ارگاسم برسند.
دستگاه تناسلی مردان برخلاف زنان در خارج از بدن آنها قرار دارد. از این رو، تحریک نقاط حساس آنها بسیار آسانتر است. در اکثر موارد، مردان با لمس کلاهک آلت تناسلی، بیضهها یا کیسه بیضه خود تحریک میشوند. با این حال، قریب به تمام مردان تنها با عمل دخول و وارد کردن آلت تناسلی خود به وازن زن ارضا میشوند.
عملکرد جنسی چه زمانی دچار اختلال میشود؟
متخصصین سکسولوژی طی مطالعات مختلف دریافتـهاند که عملکرد جنسی هریک از افراد به علت یکی از چهار دلیل زیر با اختلال مواجه میشود:
- میل جنسی: که بستگی به علاقه طرفین به رابطه جنسی یا مزاج آنها دارد.
- ارضای جنسی یا همان ارگاسم: احساس اوج لذت جنسی در پایان رابطه است.
- درد فیزیکی: که بستـه به نوع رابطه و مشکلات زمینهای مختلفی در برخی پوزیشنهای جنسی ایجاد میشود.
- برانگیختگی: که با تغییرات فیزیکی مثل ماساژ جنسی یا تغییرات عاطفی که افراد هنگام مشارکت در رابطه جنسی تجربه میکنند، حاصل میشود.
متاسفانه زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات جنسی میشوند. به طوریکه از حدود ۴ نفر از هر ۱۰ زن، از روابط زناشویی خود شکایت دارد.
زمانی که این اختلالات بهطور جدی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر میگذارند، تشخیص نوع اختلال و یافتـن راهحل برای آنها واجب است.
بیشتر بخوانید: درمان زود انزالی با وازلین امکانپذیر است؟!
علت ارضا نشدن زنان چیست؟
همانطور که در بالا گفتـه شد، زنان بیشتر از مردان با مشکلا عدم ارگاسم یا ارضا نشدن بهموقع درگیر هستند. عوامل بسیار متعددی در این امر دخیل هستند که در ادامه تک تک آنها را بررسی میکنیم:
عوامل بیولوژیکی؛ اصلیترین علت اختلال در ارضای جنسی زنان
در حالت کلی، عوامل بیولوژیکی زنان از جمله سن و ساختار درونی بدن آنها تاثیر بسزایی در ارضا شدن یا نشدن در حین رابطه دارد. با افزایش سن، اکثر افراد شروع به گزارش اختلال عملکرد جنسی بیشتری میکنند. این گزارشات در دوره قبل از یائسگی یا دوره گذار و یائسگی از حد معمول فراتر میرود. علت این امر، به احتمال زیاد مربوطه به تغییر هورمونها در بدن زنان است.
چرخه قاعدگی ز دیگر عوامل بیولوژیکی موثر در بروز اختلالات جنسی است. مطالعات نشان میدهد که با افزایش هورمون پروژسترون، میل جنسی زنان به شریک زندگیشان کم میشود. این نتیجه تا حدودی منطقی است؛ زیرا سطح پروژسترون پس از تخمکگذاری افزایش مییابد. بنابراین بدن زنان در طول چرخه قاعدگی واکنش مثبتی به رابطه جنسی نشان نمیدهد.
عوامل روانی، جسمی و دارویی؛ دیگر عامل موثر در ایجاد اختلال جنسی
بسیاری از عوامل روانی، فیزیکی و دارویی شناختهشده بر عملکرد جنسی تأثیر میگذارند که مهمترین آنها شامل:
- دیابت
- افسردگی
- اندومتریوز
- فشار خون
- فعالیت بدنی
- بیاختیاری ادرار
- چاقی و دور کمر زیاد
- کنترل بارداری هورمونی
- بیماریهای قلب و عروقی
- آسیب به دستگاه تناسلی
- آسیب به سیستم عصبی (مثلاً ستون فقرات)
- جراحی در اندامهای تناسلی مانند هیسترکتومی
- داروهای ضد افسردگی، به ویژه مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
برخی از عواملی که بر عملکرد جنسی تأثیر منفی میگذارند، قابل تغییر نیستند. با این حال، برخی از آنها را میتوان با تغییرات رفتاری یا کمک یک مشاور درمانی و سکسولوژیست معتبر برطرف کرد. به عنوان مثال، برخی از داروهای ضد افسردگی کمتر از سایرین بر عملکرد جنسی تأثیر میگذارند. از این رو، میتوان این داروها را جایگزین داروهای پرخطر کرد. همچنین درمانهای خاصی برای اندومتریوز یافتـه شده است که اختلال عملکرد جنسی ناشی از این شرایط را کاهش میدهد.
فعالیت بدنی؛ عاملی موثر در ارضای جنسی بهموقع در حین نزدیکی
تحقیقات نشان میدهد که مقادیر بالای فعالیت بدنی بر عملکرد جنسی افراد تأثیر مثبت دارد. در یک مطالعه بر روی زنان دیابتی، هر معادل متابولیک (MET) به طور قابل توجهی خطر اختلال عملکرد جنسی زنان را تا ۹% کاهش داد. از این رو، پیروی از یک برنامه ورزشی روزانه کمک شایان توجهی به رفع مشکلات جنسی و ارضای جنسی موفق میکند.
عوامل خارجی؛ مواردی قابل اهمیت در رفع اختلالات جنسی
برخی از عوامل خارجی مانند سابقه شخصی یا رفتارهای شریک زندگی نیز بر زندگی جنسی افراد تأثیر میگذارند. این تأثیرات گاها به طور مستقیم و گاها بهواسطه عواملی مانند افسردگی یا سلامت عمومی در روابط جنسی زوجین اختلال ایجاد میکنند.
برخی از زنانی که در دوران کودکی یا نوجوانی مورد آزار جنسی قرار گرفتهاند، بعدها دچار اختلالات گستردهای در عملکرد جنسی بودند.
شریک زندگی؛ عاملی بسیار موثر در ارضای جنسی و ارگاسم
در مطالعهای که بر روی زنان ایرانی انجام شد، بیش از ۷ نفر از هر ۱۰ زن مشکلات بینفردی با همسر را علت اختلال عملکرد جنسی خود دانستهاند. به طوریکه بیش از ۸ نفر از آنها اظهار کردند که اختلال عملکرد آنان ناشی از ناتوانی جنسی شریک زندگی است.
متاسفانه اکثر زنان از ناتوانی همسر خود در ایجاد ارتباط صمیمی و عاطفی شکایت میکنند. آنها ادعا میکنند که مردان بدون پیشنوازی و گفتگوی عاطفی سراغ دخول میروند و این باعث میشود که زنان در حین نزدیکی ارضا نشوند.
بیشتر بخوانید: قرص تاخیری چیست و بهترین آن کدام است؟
تعداد دفعات نزدیکی با همسر و ارضای جنسی چقدر باید باشد؟
مطالعات روانشناسی نشان میدهند که هرچه افراد رابطه جنسی بیشتری داشتـه باشند، احساس شادی و مسرت بیشتری در زندگی خواهند داشت. با این حال، افزایش دفعات رابطه نباید در گروی کاهش کیفیت رابطه باشد.
در بعضی از موارد، زنان به دلیل خواستههای مکرر شوهران خود تن به رابطه جنسی اجباری و نامطلوب میدهند. آنها در این گونه روابط، دچار بیمیلی شده و ارضای جنسی موفقیتآمیزی را تجربه نمیکنند.
ارضای جنسی موفق چگونه حاصل میشود؟
متاسفانه در اکثر موارد، مدتی پس از ازدواج آتش هوسهای جنسی فروکش میکند و زوجین تمایل چندانی به برقراری رابط با همسر خود ندارند. دلیل امر به طور قطع ایجاد اختلافات زن و شوهری و کدورتهای مختلف است.
در مواردی نیز شروع مشکلات مادی و درگیریهای ذهنی بهعنوان علت اصلی کاهش علاقه زوجین به رابطه جنسی معرفی میشود. در حالیکه رابطه جنسی یک عامل کلیدی در تداوم روابط عاشقانه است. از این رو، باید همواره در طول زندگی مشترک هر دو سمت رابطه تلاشهای مکرری برای برقراری پیوند عاطفی و تداوم روابط زناشویی خود کنند.
آیا فشار رابطه جنسی مکرر مانع خوشبختی میشود؟
بررسی حاکی از این است فراوانی رابطه جنسی ارتباط مستقیمی با افزایش شادی و نشاط در طرفین دارد. به شرطی که دفعات برقراری رابطه مانع از ارضای جنسی دوطرفه نشود.
مطالعات نشان میدهد، افرادی که یک بار در هفته یا بیشتر رابطه جنسی داشتند، شادتر از کسانی بودند که کمتر رابطه داشتهاند. البته منظور از روابط جنسی، برقراری روابط صمیمانه و عاشقانه است و صرفا به معنای دخول نیست.
جالب اینجاست که داشتـن رابطه جنسی موفق، بیشتر از پول و ثروت موجب خوشبختی و احساس رضایت از زندگی موفق معرفی میشود.
چرا بسیاری از مردم علاقه خود را به رابطه جنسی از دست میدهند؟
شواهد نشان میدهد که داشتـن یک رابطه طولانیمدت، نیازمند توجه به عوامل مختلفی است. برخی از زنان دلیل ترک شریک زندگی خود را، عدم ارضای جنسی معرفی میکنند. البته دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد که همه آنها از لحاظ علمی ثابت شدهاند.
مطالعات انجام شده به این نتیجه رسید که زنان علت ارضا نشدن خود را مواردی از قبیل زیر معرفی میکنند:
- بارداری
- افزایش سن
- بچهدار شدن
- نداشتـن علاقه جنسی مشابه
- عدم گفتگوی صمیمانه در حین رابط
- مشکلات زناشویی و اختلافات خانوادگی
- شرایط سلامتی (از جمله افسردگی)
- عدم احساس نزدیکی به شریک زندگی
گفتـه میشود که مردان کمترین میزان علاقه به رابطه جنسی را در سنین ۳۵ تا ۴۴ سالگی تجربه میکنند. در حالیکه برای زنان این میزان بین ۵۵ تا ۶۴ سال است.
اکثر مردان از این مسئله شکایت دارند که شریک جنسی آنها هیچگاه آغازگر روابط جنسی نیست و میلی به رابطه نشان نمیدهند. متاسفانه در کشور ما آمار این نارضیاتیها بیشتر است. زیرا زنان به علت تربیت خانوادگی غلط تصور میکنند که درخواست شروع رابطه به معنی بیحیایی است. در حالیکه مردان نیز همانند زنان از شروع رابطه توسط شریک جنسی خود احساس ذوق و خوشحالی میکنند.
خودارضایی چگونه در تصور افراد جای میگیرد؟
تحقیقات نشان میدهد که خودارضایی تأثیر منفی در ارضای جنسی زنان میگذارد. همچنین مردانی که اخیراً خودارضایی کردهاند، علاقه کمتری به رابطه جنسی دارند. در حالیکه خودارضایی با تغییر در میل جنسی زنان ارتباطی ندارد.
گفتـه میشود زمانیکه مردان رابطه جنسی کمتری دارند، بیشتر به خودارضایی تمایل پیدا میکنند. در حالیکه این قضیه برای زنان صدق نمیکند.
زنان در اکثر موارد، به هنگام احساس یاس و ناامیدی از شریک جنسی خود به عمل خودارضایی سوق پیدا میکنند.
از آنجائیکه خودارضایی تاثیرات بسیار منفی در عملکرد جنسی افراد میگذارد، توصیه میشود که تا حد توان با این عمل ناپسند مقابله کنید. بر همین اساس، لازم است که اقدامات کافی در زمینه زنده نگهداشتن روابط جنسی و عاطفی خود انجام دهید.
راز ارضای جنسی موفق چیست؟
مطالعات نشان میدهد که مقاربت آلت تناسلی مردان و واژن زنان باعث ارگاسم سریع و ارضای موفق میشود. ارگاسم واژینال (متمایز از سایر محرکهای ارگاسم) در حفظ روابط صمیمانه با کیفیت بالاتر نقشی اساسی دارد. مادامی که برقراری این رابطه با یک ارتباط صمیمی و صحبت عاشقانه نیز همراه باشد، رضایت جنسی هر دو طرف بیشتر میشود.
علاوه بر روابط جنسی باکیفیت و محبت دو طرفه، زمان صرفشده در حین رابطه نیز اهمیت بسزایی در ارضای جنسی دارد. اینها از جمله عوامل کلیدی برای یک زندگی جنسی شاد هستند که باید همواره در طول زندگی مورد توجه قرار گیرند.
چکیده عوامل موثر در ارضای جنسی یا ارگاسم
ارضـای جنسی یا همان ارگاسم، احساس لذتبخشی است که افراد در آخرین مرحله از روابط زناشویی خود آن را تجربه میکنند. این احساس موجب تقویت روحیه و افزایش سرزندگی متقابل زوجین در زندگی مشترک میشود.
متاسفانه زمانهایی وجود دارد که برخی از زنان یا مردان در طول روابط خود ارضا نمیشوند. در واقع آنها با نوعی اختلال در عملکرد جنسی خود مواجه هستند. عوامل بسیار متعددی در بروز این اختلالات نقش دارند که مهمترین آنها عوامل بیولوژیکی، روانی، فیزیکی و اجتماعی هستند. برای اینکه همسر خود را همیشه ارضا کنیم یا موجب دلسردی او از رابطه جنسی نشویم، تلاشهای زیادی باید انجام دهید.
بهترین راه برای حل مشکلات جنسی، زنده نگه داشتن رابطه عاطفی و اهمیت دادن به شریک جنسی است. در صورتیکه به هردلیل احساس کردیم میل جنسی ما کاهش یافتـه، مراجعه به یک مشاور یا سکسولويیست معتبر بر ما واجب است.
