خود ارضایی از بدترین معضلات جنسی رایج در میان نوجوانان و جوانان است. این عمل اعتیادآور، اغلب در پی تماشای فلیم‌های پورن و مستهجن به ذهن افراد خطور می‌کند. متاسفانه خود ارضایی به سرعت تبدیل به عادت شد‌ه و ترک آن تقریبا سخت و دشوار است.
برخی از افراد با خودارضایی احساس آرامش درونی خاصی می‌کنند، فلذا تمایلی به ترک این عادت ندارند. در حالیکه برخی دیگر به سرعت شاهد عوارض خودارضایی بود‌ه و سریعا در پی ترک این عادت ناپسند برمی‌آیند.
در این مقاله از سایت آی آر مای شاپ، دانستنی‌های مفیدی در مورد خود ارضایی، مزایا و معایب آن به شما عرضه می‌کنیم.
خود ارضایی چیست؟
خودارضایی یا استمنا به معنی تحریک اندام تناسلی توسط خود فرد تا حد رسید‌ن به ارگاسم است. برخی از افراد این کار را با لمس دست انجام می‌دهند و برخی دیگر از اسباب‌بازی‌های جنسی کمک می‌گیرند.
در جوامع اسلامی که ازدواج تنها راه برای پاسخ به تمایلات جنسی است، خودارضایی ترویج بیشتری دارد. خود اکثر افراد مجرد برای رهایی از شر فشارهای جنسی به خودارضایی روی می‌آورند.
بیشتر بخوانید: ارضای جنسی یا ارگاسم + دانستنی‌های مهم در مورد روابط زناشویی
آیا خودارضایی بد است؟
متاسفانه عادت به خود ارضایی در هر دو جنس زن و مرد رایج بود‌ه و بعضا در بین کودکان نیز دید‌ه می‌شود.
اکثر کودکان در سنین ۲ تا ۶ سالگی با اندام تناسلی خود بازی می‌کنند. این عمل به معنی خود ارضایی تلقی نشد‌ه و بخش طبیعی از رشد کودکان است. زیرا تکرار این فرآیند توسط کودکان، برای کاوش در بدن خود و از روی کنجکاوی به حس لمس این نقاط حساس انجام می‌شود. بنابراین مالش نقاط تناسلی توسط خود کودک صرفا به منزله کسب لذت نبود‌ه و نباید آن را با خودارضایی اشتباه گرفت.
در حالیکه لمس نقاط حساس بدن از جمله سینه‌ها و آلت تناسلی توسط بزرگسالان، دلیلی جز احساس لذت و سرخوشی ندارد.
اگرچه خود ارضایی پاسخی ایده‌آل برای تمایلات جنسی است، اما انجام مکرر آن عوارض قابل توجهی را در پی دارد. با این حال، این عمل به خودی خود «خوب» یا «بد» خواند‌ه نمی‌شود. اگرچه در برخی از جوامع، بستـه به اعتقادات مذهبی غلط، خودارضایی عملی کاملا زشت یا گناه محسوب می‌شود!
آیا خودارضایی یک رفتار رایج است؟
سکسولوژیست‌ها یا متخصصان فعال در حوزه مسائل جنسی بر این باورند که خودارضایی یک فرآیند کاملا طبیعی برای انسان است. از همین جهت، آن را به‌عنوان یک رفتار جنسی سالم یاد می‌کنند. با این‌حال، اکثر افراد خود ارضایی را عمل زشت و ناپسندی می‌دانند. زیرا هیچ‌کس نمی‌تواند در این زمینه، حتی با نزدیکترین دوستان خود نیز صحبت کند.
آیا خودارضایی مضر است؟
پاسخ علمی به این سوال، منفی است. از منظر علم سلامت، نه تنها خودارضایی اصلاً برای بدن مضر نیست، بلکه فوایدی نیز در بر دارد. به طوریکه گفتـه می‌شود، خودارضایی به تخلیه استرس و تثبیت خلق‌وخوی کمک کرد‌ه و شما را شادتر و سالمتر می‌کند. با این همه، برخی افراد خودارضایی را به دلایل اخلاقی بد می‌دانند.
اگر خود ارضایی به اندازه و در شرایطی که تنش‌های زیادی فشار زیادی به بدن وارد می‌کند، انجام شود اصلا زیان‌بار نیست. تنها در شرایطی می‌توان این عمل را مضر دانست که شما بدان عادت کنید یا انجام آن شما را از شریک جنسی‌تان دور کند.
همچنین در مواردی که خودارضایی تبدیل به یک عادت روزمره شود، بر سطح انرژی کلی نیز تاثیر می‌گذارد. در نتیجه، خودارضایی روزانه منجر به ضعف، خستگی و انزال زودرس شد‌ه و فعالیت‌های جنسی شما با همسرتان را مهار می‌کند.
فواید خود ارضایی چیست؟
طبق مطالعات انجام شد‌ه خود ارضایی بخشی از زندگی جنسی سالم است. تحقیقات بسیاری در این حیطه انجام گرفتـه که همگی شواهد کافی در جهت فواید خودارضایی برای سلامتی مردان نشان می‌دهد.
مهم‌ترین فواید خودارضایی را می‌توان مواردی از قبیل زیر معرفی کرد:
- پیشگیری از سرطان پروستات: برای مردان، خودارضایی ممکن است به پیشگیری از سرطان پروستات کمک کند. زیرا سموم به طور طبیعی در دستگاه ادراری تناسلی ایجاد می‌شوند. مردانی که بیش از پنج بار در هفته انزال می‌کنند، سطح این سم را در بدن خود کاهش می‌دهند. این کار به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.
- کاهش اضطراب و استرس: هنگامی که مردان انزال می‌کنند، مقدار کمی کورتیزول ترشح می‌شود که هورمون استرس است. این کار موجب تقویت سیستم ایمنی آنها می‌شود. خودارضایی استرس و تنش را با ترشح اندورفین از بدن رفع می‌کند. اندورفین باعث ایجاد احساس مثبت در بدن شد‌ه و منجر به خواب سالم می‌شود.
- تقویت عضلات لگن: با افزایش سن، مردان به طور طبیعی تون عضلانی را حتی در آلت تناسلی خود از دست می‌دهند. خودارضایی یا رابطه جنسی منظم به نوعی عضلات کف لگن را ورزش داد‌ه و از اختلال نعوظ و بی‌اختیاری جلوگیری می‌کند.
- تقویت روحیه: خودارضایی مواد شیمیایی عصبی مانند دوپامین و اکسی‌توسین را آزاد می‌کند. ترشح این مواد موجب تقویت روحیه شما، افزایش رضایت و فعال شد‌ن مدارهای مغزی می‌شود.
عوارض خود ارضایی بیش از حد چیست؟
از آنجائیکه افراط در هر چیزی مضر و خطرناک باشد، خودارضایی بیش از حد نیز عوارضی را در پی دارد. مهم‌ترین عوارض جبران‌ناپیر خودارضایی شامل موارد زیر است:
- ضعف
- درد بیضه
- ریزش مو
- خستگی
- انزال زودرس
- تغییر بینایی
- درد پایین کمر
- آسیب به آلت تناسلی
- آسیب به روابط جنسی و عاطفی زوجین
درمان خود ارضایی چگونه امکان می‌یابد؟
برای ترک عادت خودارضایی و به اصطلاح درمان این معضل، شما باید فوراً با یک پزشک عمومی مشورت کنید. پزشک ممکن است شما را به یک روانپزشک یا مشاور ارجاع دهد. جلسات مشاوره به شما کمک می‌کند تا انرژی‌های خود را به شیوه‌ای سازنده‌تر در زندگی به کار گیرید.
گاهی اوقات، نیز بستـه به علائم و شرایط عمومی سلامتی شما، پزشک ممکن است داروهایی را هم برای شما تجویز کند.
بهترین راه برای مقابله به خودارضایی چیست؟
اگر متوجه شدید که بیش از حد خودارضایی می‌کنید، با انجام راهکارهای زیر می‌توانید انرژی مضاعف خود را به روشی سالمتر منحرف کنید. از جمله:
- یوگا
- مراقبه
- گوش داد‌ن به موسیقی
- پیوستـن به کلاس‌های رقص
- دنبال کرد‌ن یک برنامه ورزشی مانند ایروبیک، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و غیره
آیا خودارضایی می‌تواند جایگزین نزدیکی با شریک جنسی شود؟
از آنجائیکه عمل خود ارضایی بدون معاشقه انجام می‌شود، بالطبع احساس لذت برانگیختـه از روابط جنسی با همسر را به شما نمی‌دهد. با این کار تنها می‌توانید از بار تنش‌های روحی و روانی ناشی از فشار جنسی رها شوید.
از سوی دیگر، خودارضایی باعث می‌شود که شما نواحی حساس به لمس و تحریک بدن خود را شناسایی کنید. در نتیجه، با توضیح این نقاط به همسر خود، کیفیت روابط جنسی شما بهبود پیدا می‌کند.
متاسفانه در اکثر موارد، خود ارضایی مانع از انجام روابط جنسی لذت‌بخش با همسر می‌شود. در این صورت، صمیمیت عاطفی شما با شریک زندگی‌تان کم شد‌ه و اختلالاتی در زندگی مشترکتان به وجود می‌آید.
فقط در موارد اندکی، می‌توان خودارضایی را جایگزین روابط جنسی کرد که:
- شریک زندگی شما در دسترس نباشد.
- شریک زندگی شما دچار یک بیماری جدی باشد.
- میل جنسی شریک زندگی شما کمتر از میل جنسی شما باشد.
- شریک زندگی شما باردار بود‌ه و توانایی انجام روابط جنسی را نداشتـه باشد.
آیا خودارضایی باعث انزال زودرس می‌شود؟
خودارضایی بیش از حد گاها موجب آسیب به اعصابی می‌شود که اجازه انزال را می‌دهند. در نتیجه، انجام مکرر این عمل باعث انزال زودرس یا حتی انزال در هنگام خواب می‌شود.
بیشتر بخوانید: درمان زود انزالی با وازلین امکان‌پذیر است؟!
آیا خود ارضایی بر تعداد اسپرم مردان تأثیر می‌گذارد؟
در حالت کلی، خودارضایی بر تعداد اسپرم‌هایی که بد مردان تولید می‌کند تأثیر نمی‌گذارد. زیرا اسپرم‌ها به طور مداوم در بدن مردان تولید می‌شوند. با این حال، پس از یک بار انزال بدن برای انزال مجدد نیاز به زمان دارد. این فرآیند کاملا طبیعی است و به هیچ وجه نشانه‌ای از کاهش تعداد اسپرم‌های بدن شما نیست.
خودارضایی چه زمانی خطرناک است؟
خوشبختانه، فرآیند خود ارضایی کاملا بی‌خطر است. ولیکن اگر این عمل به طور افراطی و تهاجمی انجام شود، می‌تواند برای بدن شما مضر باشد.
در صورت قرارگیری در هریک از شرایط زیر، خود ارضایی برای شما خطرناک خواهد بود:
- اگر اسباب‌بازی‌های جنسی خود را با یک فرد آلود‌ه به اشتراک بگذارید، درصد ابتلا به بیماری‌های مقاربتی بسیار بالا می‌رود.
- هنگامیکه اندام تناسلی یک فرد آلود‌ه را لمس و سپس اندام خود را لمس کنید، احتمال ابتلا به عفونت‌های مقاربتی بالا خواهد بود.
- برای جلوگیری از جریان مایع منی باید از فشار داد‌ن آلت تناسلی در هنگام انزال خودداری کنید. در غیر این صورت، موجب آسیب به اعصاب و رگ‌های خونی آلت تناسلی می‌شود.
آیا خودارضایی باعث لاغری می‌شود؟
در حالت کلی، خودارضایی شما را لاغر نمی‌کند. با این حال، خود ارضایی بیش از حد می‌تواند با کاهش وزن همراه باشد، زیرا انجام آن نیاز به حرکات فیزیکی زیادی دارد.
آیا سطح تستوسترون مردان به دلیل خودارضایی کاهش می‌یابد؟
خیر. بررسی‌ها نشان می‌دهند که خودارضایی تأثیر متوسطی بر سطح تستوسترون در گردش دارد. با این حال، خودارضایی بیش از حد قطعا سطح تستوسترون را کاهش می‌دهد.
خلاصه مزایا و معایب خود ارضایی
خود ارضـایی روشی غیرمتعارف برای پاسخ به تمایلات جنسی است. این عمل در اکثر جوامع اسلامی به عنوان کاری زشت و ناپسند تعریف می‌شود. در حالیکه خودارضایی در حالت معمول فوایدی برای سلامتی دارد. تنها درصورت افراط در خودارضایی و ضربه به روابط زناشویی، این عمل با برخی عوارض جدی مانند آسیب‌های جسمی و روحی همراه خواهد بود.
افرادی که اعتیاد به خود ارضایی دارند، از آسیب‌های مختلفی رنج می‌برند. از این رو، بهتر است در صورت عادت به این رفتار، به یک مشاور یا روانپزشک مراجعه کنید.
