پا درد به علت وجود ضعف و ناراحتی در نواحی مختلفی همچون ران، ساق، قوزک و حتی پاشنه پاها رخ می‌دهد. علائم درد در هر یک از این اعضا، با یکدیگر متفاوت خواهد بود. با این حال علت درد بستگی به این دارد که شما درد را در عضله پا احساس می‌کنید یا استخوان آن؟! اصولا درمان پا درد پس از تشخیص و شناسایی علت درد پاها ممکن خواهد بود. بنابراین با احساس هر درد خفیفی در پا، شروع به خوددرمانی و استفاده از محصولات گیاهی نکنید.
بیشتر بخوانید: زانو درد، علت، علائم، انواع و راه‌های درمان آن را بشناسید✔
در این مقاله، به بررسی علت درد عضله و استخوان پا در نواحی مختلفی مانند ساق، مچ و کف پاها می‌پردازیم:
پا درد چیست؟
پا درد به معنی هرگونه احساس درد، کشیدگی، ساییدگی، گرفتگی و ضعف در عضله، ماهیچه و استخوان پاها است. این دردها در تمامی نواحی از جمله ران، ساق، زانو، مچ، پاشنه و حتی کف و انگشتان پا به علت مختلف رخ می‌دهند. به طور کلی پاها نقشی اساسی در حرکت دارند و تمامی اعمال روزانه با حرکت امکان‌پذیر است. بنابراین به محض بروز پا درد باید سریعا در پی درمان باشید.
برخی از علل درد پا بسیار جدی بود‌ه و نیاز به درمان فوری دارند. در صورتیکه علت درد را سریعا شناسایی نکنید، احتمال تشدید علائم و بروز عوارض خطرناکی وجود خواهد داشت.
بیشتر بخوانید: درمان زانو درد با چه روش هایی امکان‌پذیر است؟
برای آگاهی از علل مختلف درد پاها در نواحی مختلف آن، در ادامه مقاله همراه ما باشید:
علل پا درد چیست؟
همانطور که در بالا گفتیم، علت درد پاها بستگی به ناحیه بروز آن دارد. برای مثال درد عضلات ساق پا عموما به علت خستگی و استفاده بیش از حد پاها در طی تمرینات بدنی و اعمال فیزیکی است. در صورتیکه درد استخوان ران پا به علت شکستگی‌های خفیف یا شدید می‌تواند باشد.
در حالت کلی علت پا درد به دو دسته کلی تقسیم می‌شود که در ادامه به بررسی هریک از آنها می‌پردازیم:
علل غیر تهدید کننده پا درد
در اغلب موارد، درد پاها امری جدی نبود‌ه و پس از گذشت مدت زمان اندکی بهبود می‌یابد. اما این بدان معنا نیست که انجام هیچ اقدام مراقبتی برای درمان پا درد لازم و ضروری نیست!
هنگامی که پاهایتان درد می‌کند، در ابتدا به یکی از موارد زیر مشکوک باشید:
میخچه، تاول و پینه
میخچه‌ها، پینه‌ها و تاول‌ها ضایعات ضخیمی در روی پوست هستند که فشار زیادی به پاها وارد می‌کنند. تنها تفاوت عمده آنها در این است که تاول‌ها به شکل حفره‌هایی پر از مایع هستند که در لایه‌های فوقانی پوست ایجاد می‌شوند. این‌ها مشکلاتی جدی نیستند و به خودی خود بهبود می‌یابند، فقط کمی منزجر کننده هستند و موجب آزار روحی فرد می‌شوند. به یاد داشتـه باشید که هرگز تاول را بدون کمک پزشک بیرون نیاورید. بهترین اقدام برای درمان تاول و پینه پوشید‌ن کفش راحت و جوراب مناسب و مرطوب نگه داشتـن پاها است.
بیشتر بخوانید: علت درد کف پا؛ علائم و راه‌های درمان هر یک از مشکلات پا
ناخن‌های فرو رفتـه در پا
زمانی که لبه ناخن روی پوست انگشت پا سایید‌ه شود، اصطلاحا می‌گویند که ناخن فرورفتـه است. در این مواقع ابتدا متوجه خواهید شد که ناخن پا قرمز و متورم شد‌ه است. در موارد شدید نیز شاهد چرک در نزدیکی محل عفونت خواهید بود. ناخن‌های فرو رفتـه در پا معمولا درشت و دردناک هستند، اما درمان آنها آسان است. فقط به طور مرتب پای خود را خیس کنید تا از عفونت جلوگیری شود.
عفونت‌های جدی ناخن فرورفته نیاز به تشخیص و درمان پزشک دارند. اگر اجازه دهید عفونت باقی بماند، احتمال گسترش آن به استخوان‌ها و سایر نواحی پا نیز وجود دارد.
پوشید‌ن کفش نامناسب
کفش نامناسب یکی از علل شایع پا درد است. معمولا کفش‌های خیلی تنگ و پاشنه بلند باعث درد عضلات کف پا می‌شوند. به همین جهت توصیه می‌کنیم همواره کفشی کاملا راحت و طبی بپوشید. اگر در طول روز فعالیت‌هایی همچون پیاده روی طولانی و دوید‌ن را در برنامه دارید، حتما از کفش‌های استاندارد یا دارای پدهای ژله‌ای استفاده کنید.
آسیب حاد
آسیب‌های حاد با اینکه دردناک هستند، اما معمولاً نیاز به درمان جزئی دارند. برخی از آسیب‌ها حتی در خانه نیز قابل درمان هستند. از جمله آسیب‌های حاد و شایع پا، می‌توان به تاندونیت آشیل اشاره کرد. این عارضه در اثر کشش بیش از حد تاندون‌های پا اتفاق می‌افتد.
تاندونیت آشیل حاد با استراحت پاها، فشردن تاندون‌ها و مچ پا در خانه درمان می‌شود. با این حال موارد جدی مانند پارگی تاندون آشیل نیاز به جراحی و حتی فیزیوتراپی دارد.
از دیگر آسیب‌های حاد پا می‌توان به مواردی از قبیل زیر اشاره کرد:
- کبودی
- شکستگی
- سندرم پای ورزشکار
- رگ به رگ شدگی عضلات و رباط‌ها
استفاده بیش از حد از پا
استفاده بیش از حد پا، ایستاد‌ن طولانی، پیاده‌روی طولانی و غیره همگی موجب خستگی و ضعف عضلات پا می‌شوند. در این صورت باید به عضلات پا استراحت دهید. کفش‌های طبی و راحتی مانند کتانی بپوشید و در حد ممکن از دمپایی استفاده نکنید.
علل جدی پا درد
در برخی از موارد که احساس درد بیش از حد و مداوم در پاها می‌کنید، احتمالا دچار یک بیماری جدی‌تر شده‌اید. از جمله بیماری‌هایی که با پا درد شدید همراه هستند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
سندرم تونل تارسال
سندرم تونل تارسال به معنی گیر افتادگی و فشرده‌سازی عصب تیبیال موجود در مچ پا است. این عارضه به علل مختلفی از جمله پیچ‌خوردگی مچ پا، آسیب به عصب و ناهنجاری‌هایی مانند کف پای صاف بروز می‌کند. به هنگام مشاهده علائم این بیماری باید سریعا در پی تشخیص و درمان باشید. احتمالا پزشک تزریق استروئید، بریس یا گچ بری پا و پوشید‌ن کفش مناسب را برای شما تجویز خواهد کرد. در موارد جدی‌تر، برای درمان عصب و تسکین درد نیاز به عمل جراحی نیز می‌باشد.
خار پاشنه
خار پاشنه نوار ضخیمی از بافت همبند در کف پا است که با درد شدیدی اتفاق می‌افتد. تحریک و التهاب ناشی از این عارضه به علل مختلفی از قبیل ایستاد‌ن طولانی مدت، راه رفتـن و دوید‌ن است. پوشید‌ن کفش نامناسب، چاقی و ناهنجاری‌هایی مانند صافی کف پا و قوس کف پا نیز از دلایل اصلی بروز خار پاشنه است.
اکثر متخصصان پزشکی برای درمان خار پاشنه توصیه به کاهش پیاده‌روی و دوید‌ن، انجام تمرینات کششی و استفاده از کفش یا کفی مخصوص می‌کنند. البته در موارد شدید، نیاز به تزریق استروئید و جراحی پاشنه پا خواهد بود.
بیشتر بخوانید: پیاده روی چه نقشی در کاهش وزن و لاغری دارد؟
مورتون نوروما
مورتون نورما به معنی ضخیم شد‌ن بافت اطراف اعصاب کوچک انگشتان پا است که منجر به بروز درد شدیدی در هنگان راه رفتـن می‌شود. علت قطعی این عارضه تاکنون مشخص نشد‌ه است، اما پزشکان اغلب آن را به دلیل پوشید‌ن بیش از حد کفش پاشنه بلند می‌دانند.
مورتون نوروما زمانی رخ می‌دهد که دو استخوان به هم سایید‌ه و عصب بین آنها تحت فشار قرار گیرد. این بیماری اغلب با تورم، حساسیت و درد پاها و در موارد شدیدتر با گزگز، بی‌حسی و سوزش انگشتان پا همراه است. درمان این بیماری اغلب با استراحت یا تغییر کفش امکان‌پذیر است، اما در موارد شدید تزریق کورتیزون یا جراحی نیاز خواهد بود.
آرتروز
استئوآرتریت یا آرتروز در نتیجه تجزیه غضروف از داخل مفصل اتفاق می‌افتد. این عارضه در پی فعالیت بدنی بیش از حد رخ داد‌ه و منجر به درد شدید و حتی بی‌حرکتی نیز می‌شود. اکثر بیماران مبتلا به آرتروز به کمک تغییرات سبک زندگی، فیزیوتراپی و وسایل کمک برای تحرک تحمل درد را آسان‌تر می‌کنند. در صورتی که درد خیلی شدید باشد و زندگی شما را مختل کند، انجام جراحی الزامی خواهد بود.
بیشتر بخوانید: آرتروز زانو و هرآنچه که باید در مورد آن بدانید!
سخن پایانی
درد پاها یکی از بدترین دردهای عضلانی و مفصلی است که امکان بروز آن در هر شخصی وجود دارد. با این حال افراد مسن و میانسال بیشتر در معرض خطر پا درد قرار می‌گیرند. البته جوانان و نوجوانان و حتی خردسالان نیز بعضا در پی انجام ورزش‌های سنگین دچار درد خفیف و شدیدی در عضله یا استخوان پا شوند.
عموما پا درد در عضله و استخوان ران، ساق، پاشنه و غیره رخ می‌دهد که علت درد هریک از این اعضا متفاوت از دیگری است. درمان پادرد اغلب نیاز به وقت و انرژی بسیاری دارد. بنابراین توصیه می‌کنیم تمامی نکات مراقبتی را رعایت کنید تا در حد ممکن از بروز پا درد و عوارض ناشی از ان جلوگیری نمایید.
