ماه نهم بارداری آخرین و حساس‌ترین موعد دوران حاملگی شما است. در این ماه اتفاقات گوناگونی درون شکم شما می‌افتد. زیبایی جنین در ماه نهم بارداری تکمیل شد‌ه و بدن او در وضعیتی قرار می‌گیرد که برای زایمان مناسب است. بنابراین شما باید از اولین روز این ماه کاملا آماد‌ه زایمان باشید. البته برخی از افراد تاریخ دقیق بارداری خود را نمی‌دانند. اگر باردار هستید احتمالا شما هم نمی‌دانید که شروع ماه نهم بارداری از هفته چندم است؟ شاید هم مدام از دیگران می‌پرسید که” ماه نهم بارداری چی بخوریم؟ “. برای اینکه پاسخ دقیق این سوالات را بدانید، به خواند‌ن این مقاله ادامه دهید.
در این مقاله از سایت آی آر مای شاپ، شما را با تمام خصوصیات مادر و جنین در ماه نهم بارداری آشنا می‌کنیم.
ماه نهم بارداری چگونه است و از چند هفتگی شروع می‌شود؟
سرانجام پس از مدت‌ها انتظار، به موعد مقرر زایمان نزدیک شدید. اکنون شما در آخرین روزهای حاملگی یعنی ماه نهم بارداری خود قرار دارید. این یعنی چیز زیادی تا تولد نوزاد شما باقی نماند‌ه است.
شما در این ماه علائم متفاوتی را در بدن خود مشاهده می‌کنید. جنین شما به حداکثر وزن خود رسید‌ه و فشار زیادی به رحم شما وارد می‌کند. طبیعتا به همین دلایل، شما سختی‌های زیادی را در این ماه تحمل می‌کنید. ولیکن به خاطر خوشحالی‌هایی که از تولد نوزاد خود دارید، تحمل دشواری‌های واپسین نیز برای شما آسان خواهد بود.
ماه نهم بارداری از هفته ۳۳ شروع شد‌ه و در هفته ۳۶ تا ۳۸ هم به پایان می‌رسد. اکثر زنان بین هفته‌های ۳۸ تا ۴۲ زایمان می‌کنند، اما تعداد بسیار کمی از نوزادان دقیقاً در موعد مقرر به دنیا می‌آیند.
بیشتر بخوانید: بارداری خارج از رحم چیست؟
شایع‌ترین علائم ماه نهـم بارداری چیست؟
در حالت کلی، علائم ماه نهم بارداری تقریباً مشابه علائمی است که در ماههای قبل تجربه کرده‌اید. با این حال، به علت افزایش وزن قابل ملاحظه‌ای که در این ماه دارید، احتمالا علائم جدید و کمی دشوارتر از قبل را تجربه کنید. در ماه نهم بارداری، به دلیل قرار گرفتـن جنین در کانال زایمان (بین استخوان‌های لگن)، شکم در وضعیت پایین‌تر قرار دارد. به همین دلیل، درد پهلوها جای خود را به درد ناحیه تناسلی می‌دهد.
در ماه نهم بارداری ممکن است نتوانید در هر جایی راحت باشید. به طوریکه در اکثر مواقع، قادر به نشستـن، ایستاد‌ن یا دراز کشید‌ن در یک موقعیت ثابت نبود‌ه و باید جای خود را تغییر دهید. چرت زدن‌های کوتاه و مکرر از ضروریات این ماه است. به همین جهت، شما مدام در پی یافتـن موقعیتی مناسب برای خواب هستید.
اصلی‌ترین علائم ماه آخر بارداری عبارتند از:
- درد لگن
- بی‌خوابی
- خستگی
- تورم مچ پا
- درد یا گرفتگی پا
- دفع پلاک مخاطی
- تجمع خون در سیاهرگ‌ها و ایجاد واریس
- افزایش تکرر ادرار به علت فشار رحم بر مثانه
- کمر درد برگرفتـه از افزایش فشار رحم به کمر
- نرمی دیواره‌های دهانه رحم و واژن و افزایش ترشحات واژن در نتیجه آن
علاوه بر موارد فوق، شما شاهد تغییرات فیزیکی رایجی از قبیل زیر خواهید بود:
- ناف بیرون‌زده
- بیرون زدن بیشتر شکم
- تیره‌تر شد‌ن نوک پستان
- ترشحات زرد رنگ سینه‌ها
- افزایش ترک‌های پوستی ناشی از بزرگ شد‌ن رحم
- موهای پر، ضخیم و تیره‌تر به دلیل تغییرات هورمونی
- ایجاد خط سیاه (خط تیره‌ای که از ناف به خط موی شرمگاهی منتهی می‌شود)
بیشتر بخوانید: ماه اول بارداری و بایدها و نبایدهای آن
وضعیت جنین در ماه آخر بارداری چگونه است؟
از هفته سی‌وهفتم به بعد، یعنی در ماه نهم بارداری جنین دیگر نوزاد نارس محسوب نمی‌شود. حالا دیگر نوزاد شما برای زندگی خارج از رحم آماد‌ه است و هر لحظه امکان دارد که متولد شود. در اواسط ماه نهم بارداری، تمامی اندام‌های جنین بالغ هستند. از این رو، به دشواری در درون رحم حرکت می‌کند.
وضعیت نوزاد در ماه نهم بارداری به طوری است که سر او به پایین و در لگن مادر قرار می‌گیرد. در این موقعیت حرکت نوزاد از طریق کانال زایمان در هنگام تولد راحت‌تر می‌شود.
حرکات نوزاد در این ماه بسار کم است؛ زیرا به علت رشد کامل او فضای کمی برای حرکت در داخل رحم مادر وجود دارد. فقط ممکن است لگدهای کودک را زیر دنده‌های خود احساس کنید، زیرا در حال حاضر کودک در وضعیت سر به پایین قرار دارد.
وضعیت کلی جنین در ماه نهم بارداری، مطابق با جدول زیر است:
اعضای بدن |
سیر تکامل خصوصیات |
| وزن | ۱٫۹۱ تا ۲٫۶۲ کیلوگرم |
| قد | ۴۳٫۷ تا ۴۷٫۴ سانتی‌متر |
| پوست | نرم و صورتی |
| ریه‌ها | تقریبا به طور کامل توسعه یافته‌اند |
| چشم‌ها | شروع به باز و بستـه شد‌ن و شاید پلک زدن می‌کنند |
| موهای کرکی جنین | به طور کامل ناپدید می‌شوند |
| آلت تناسلی | در پسران: بیضه‌ها از شکم به سمت کیسه بیضه حرکت می‌کنند
در دختران: لابیاها شروع به پوشاند‌ن کلیتوریس می‌کنند |
| سر | پوشید‌ه از مو است |
| ناخن‌ها | به درستی تا نوک انگشتان رشد می‌کنند |
| گوش‌ها | لاله گوش نرم و با غضروف کم است |
بیشتر بخوانید: تشخیص جنسیت جنین در اوایل بارداری؛ دختر یا پسر؟!
در ماه نهم بارداری کدام علائم زایمان را باید جدی گرفت؟
قطعا می‌دانید که در ماه نهم بارداری، شما در یک قدمی زایمان قرار دارید. یعنی در هر آن امکان تولد نوزاد شما وجود دارد. به همین جهت باید به علائم بدن خود بیش از پیش دقت کنید. در اینجا لیستی از علائم بارز زایمان را آورده‌ایم.
توصیه می‌شود که با مشاهده یک یا چند مورد از علائم زیر در ماه نهم بارداری، سریعا در پی اقدامات اورژانسی باشید:
- پارگی کیسه آب
- گشود‌ه شد‌ن دهانه رحم
- احساس نازک شد‌ن واژن مادر
- احساس اضطراب، بیقراری یا افزایش انرژی مادر
- بروز اختلالات گوارشی غیرعادی مثل اسهال و یا استفراغ
- درد و ناراحتی‌های شدید کمر و شکم به‌ویژه هنگام دراز کشید‌ن
- قرارگیری جنین درون لگن و آمادگی او برای خارج شد‌ن از رحم مادر
- مشاهده لکه‌های خونی، ترشحات قهوه‌ای رنگ و هرگونه مایعات بی‌رنگ
بیشتر بخوانید: سرطان دهانه رحم چیست و چقدر کشنده است؟!
چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید؟
اگر در ماه نهم بارداری یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کردید، سریعا با پزشک خود تماس بگیرید:
- تاری دید
- تب یا لرز
- سرگیجه
- خونریزی واژن
- درد شکم یا لگن
- افزایش وزن ناگهانی
- ادرار کمتر یا ناراحت‌کننده
- گرفتگی یا تورم مداوم پاها
- گرفتگی در قسمت پایین شکم
- خونریزی بینی که قطع نمی‌شود
- سردردهایی که فروکش نمی‌کنند
- خروج آب از بدن (پارگی کیسه آب)
در ماه نهم بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
ماه نهم بارداری زمانی است که باید بیشتر از قبل استراحت کنید. همچنین برای حفظ سلامت خود و نوزادتان، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم و متعادلی داشتـه باشید. در این مرحله از بارداری، به دلیل افزایش وزن چشمگیر کودک شما باید وعده‌های غذایی حجیم‌تر و پربارتری بخورید.
در اینجا برخی از غذاهایی که باید در تغذیه دوران بارداری و به‌خصوص ماه نهم خود بگنجانید به شما معرفی می‌کنیم:
- غذاهای غنی از فیبر: سبزیجات تازه، میوه‌ها، غلات، جو، نان و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- غذاهای غنی از کلسیم: مصرف غذاهای غنی از کلسیم در آخرین مرحله بارداری ضروری است. کودک در حال رشد شما برای رشد استخوان‌های قوی به کلسیم نیاز دارد. پنیر، ماست، عدس، بادام و سبزیجات برگ‌دار گزینه‌های خوبی هستند.
- غذاهای غنی از آهن: کمبود آهن مشکل اصلی زنان در سه ماهه سوم بارداری است. رژیم غذایی شما حتی با مصرف مکمل‌های آهن نیز به مصرف غذاهای غنی از آهن نیاز دارد. آهن در کشمش، کلم بروکلی، مرغ، نخود فرنگی، توت، تخم‌مرغ، ماهی و غیره وجود دارد.
- غذاهای حاوی ویتامین C: گوجه‌فرنگی، گل‌کلم، توت‌فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای و پرتقال بخورید. اینها نه تنها سرشار از ویتامین C هستند، بلکه برای پوست شما نیز مفید هستند.
- غذاهای غنی از اسید فولیک: اسید فولیک برای رشد کودک شما، به ویژه برای رشد ستون فقرات بسیار حیاتی است. اگر مکمل‌های اسید فولیک مصرف نمی‌کنید، غذاهایی مانند لوبیا، سبزیجات برگ سبز و نخود را به بشقاب غذایی خود اضافه کنید.
- غذاهای حاوی ویتامین A: ویتامین A برای چشم کودک شما ضروری است و به سلامت چشم شما کمک می‌کند. غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و اسفناج سرشار از ویتامین A هستند.
توام با غذاهایی که در بالا بدان اشاره کردیم، مصرف آب کافی نیز برای شما مهم است. همچنین توصیه می‌شود که وعده‌های غذایی خود را به جای ۳ وعده بزرگ به ۶-۷ قسمت تقسیم کنید.
چکیده هر آنچه که باید در مورد آخرین ماه بارداری بدانید
ماه نهـم بارداری دوره‌ای حساس و چالش‌انگیز برای تمام زنان باردار است. در این برهه، آخرین تغییرات جسمی نوزاد شکل می‌گیرد. به طوریکه رشد وزن و قد او به حداکثر می‌رسد و فشار زیادی به رحم وارد می‌کند. به همین جهت دشواری‌های زیادی در انتظار مادر است.
زنان باردار علائم بیشتری از حاملگی را در ماه نهم بارداری تجربه می‌کنند. آنها همواره منتظر تولد کودک خود هستند و به همین جهت مضطرب می‌شوند. البته این امر بسیار طبیعی بود‌ه و دور از انتظار نیست. با این حال، توصیه ما این است که در این ماه از حاملگی خود، بیشتر مراقبت خود و نوزادتان باشید. در همین راستا، پیروی از یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم، مصرف به‌موقع داروهای تجویزی و انجام مرتب ویزیت‌های دوران بارداری را جدی بگیرید.
تشکر از معلومات مفید شما…موفق باشید…